フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.462 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は7度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても(背もたれがある場合は横にして)行って頂けます。 両腕をまっすぐ下に伸ばしてから、身体の斜め後ろ側に引きます。 胸を張り過ぎたり、腰を晒さないように気をつけてください。 肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて、息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 ゆっくりと10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これもゆっくり10回程行います。 もう一度、最初のキラキラを10回程行いましょう。 最後に、腕はそのまま後ろにキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろします。 これもゆっくり10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってみましょう。 もちろん出来る範囲でもOKです。 デスクワークや、スマホやPCの閲覧時間が長かったり、寝ても疲れが取れなかったりの原因が、巻き肩の場合もあります。 このストレッチを時々行って、肩甲骨をほぐし、肩を正しい位置に戻しましょう。 二の腕の引き締め効果、肩凝り、腰痛予防改善効果と、代謝アップ効果があります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 2月最後の締めくくり頑張ります🙋‍♀️ 鰯は栄養豊富でアンチエイジング効果があります🐟

以前応募した黒ラベル主催のスペシャルイベント「大人エレベーターNight」に当選しました🥰 当選するとは思っていなかったので驚きと嬉しさでいっぱいです😭 ザ・パーフェクト黒ラベルは勿論、CMに出てくるメニューをイメージしたおつまみ等が振る舞われ、CMに出演する妻夫木聡さんをゲストにトークショーも行われます😊 2名まで参加できるため、妹を誘いました🙋‍♀️ 貴重な機会なので楽しんで来たいと思います🍺✨

夕方からエビバ行く前、胃のためにタンパク質補給、🤭あと気持ち的にウコン様、軽く食事していざエビバへレッツゴー‼️🍻🍺😆🥰

うちの近所に、春がいつのまにか🌸 で、画像検索🔍したら 「大寒桜」ふむ🤔 「アーモンドの花」。。。アーモンド、出来るの⁉️🙄 綺麗に咲いて何より✨

はなかっぱのお雛様を発見💡 素敵なお花を咲かせてます😆

赤福ぜんざいを買いました 以前梅田の伊勢丹で赤福茶屋があった頃 食べることができたのですが なかなか機会がない中一度買ってみることに しました　おいしいと思ってます😋

📋春からスタート スタンプぬり絵ではなく… 編み物🧶 毎回キットが送られてくる某雑誌、創刊号から定期購読申込みしちゃいました 時間あるのか？🤣 皆さん、春からスタートしようと思っている事ありますか

久々にTOEIC L&Rを受験するため申込みをしました🙋‍♀️受験日が4月なので頑張りたいと思います✏️

セブンの抽選のあたり 皆さまならどうしますか❓ １、スーパードライ50円引きで買う ２、サントリー生50円引きで買う ３、両方50円引きで買う ４、どちらも買わない

今年の海外旅行先としてドバイを検討中です🕌✨ 予約していた今月発売のるるぶが本日届きました📕 世界一高いブルジュ・ハリファなど巨大建築物が建ち並ぶ都市部は勿論ですが、一番気になっているのは砂漠リゾート🏜️自然保護区にあり、野生動物を眺めたり、砂漠でのアクティビティを楽しみながらもゆったりとできる珍しいリゾートで、一度体験してみたい❣️と思ってます🏨🐪🌵 色々と想像を膨らませながら計画を立てるのが楽しみです🤗

手作りパンシリーズ🍞 帰ったらまた作ってました。 以前投稿した後も何度か作ってましたが、 同じようなもので載せるのもどうかと❓️🤔 今回はハチミツバターパン ハチミツたっぷり、めちゃ旨し‼️👍🤤

石川県民のソウルフード8番らーめん🎶😋 今日はお休みということで 嫁とお買い物🤣 お昼に無性に8番が食べたくなって 行って参りました♬ 頼んだのは味噌ラーメンAセット （味噌らーめん＆餃子🥟＆ライスのセット） 一味、ニンニク増し増しで 美味しくいただきました😋 「なんでやろ？8番」の キャッチフレーズ通り 石川県民は何故か 時々無性に食べたくなるんです♪👍

先日のミモザの花が完全に咲いてきました。近くでちゃんと見るのは初めてだったのでこんな風な花だったんだな、と…… 小さいけど、一生懸命花開いている様子が愛しいです☺️

締め出された私💦②その後 ご心配いただきありがとうございます！ な、なんと、その後、まさかの事が起こりました！ まさかの出来事 帰ってきた息子が、なんと鍵を無くして帰ってきたのです！ 友人や学校の先生も巻き込み、部室やグランド、通り道を探しましたが見つからず……結局、鍵110番に電話。１時間して鍵屋が来てくれて、なんとか鍵が開き、ようやく先程、家に入りました。 長〜い1日になりました🥲

食べること自体が好きなので いろいろな美味しいものを探しているところです。 甘いものも食べますし レモンパイが好きでよく食べています🍰

🌸今日の桜は 雨でひっそり　淋しそうでした

おはようございます。😸メイです。 姉ねこの最後の紹介になりました。 脱走常習犯のゴマ。 長女のゴマねえちゃんです。八割れのメスの15才。 もうお婆ちゃんですが、若い頃はよく家から脱走をしていたそうです。 父が新聞を取りに玄関ドアを開けた瞬間、足もとを素早くすり抜けて脱走。 小一時間もするとトイレをしたくなり帰って来るそうです。 玄関前におっちんして、ニャ～オン(トイレ～)とひと鳴きしてドアを開けてもらうそうです。 歳が近いトトねえちゃんと仲が良く、毎日一緒に昼寝をしています。 以上でken_pro家の4匹の猫の紹介を終ります。 ご清聴ありがとうございました～。

先日の誕生日ですが…。ヱビスバー・銀座ライオン巡りの後…。ビッグエコーにてカラオケ(ワンカラ)です。誕生日クーポンを使用し,パンケーキを頂く。フリータイムで朝まで。銀座ライオン京都アバンティで終わったので,大阪に帰るのも遅くなる…誕生日クーポン(3月いっぱい有効)も,どうせなら,誕生日当日に使用したかったので。パンケーキは,フワフワで美味しかったです。

今朝は雪かきでした😫 景色は綺麗です😂

少し足をのばしてシャトレーゼに行ってきました いつもの『せっかくだから…』が発動してまとめ買い😅 週末のお楽しみ確保です👍😁

皆さんの投稿をみて、私もバッチ付与に気付く！笑 ２個いただきました👍🏻✨ ありがとうございます！！ バッチいただくと、やっぱり嬉しい❤️ ちゃんとYEBISU BARで飲んだのとか投稿してれば、もうちょい増えたかな🙌🏻 飲みながらするのが苦手で😂

幕張の浜からの富士山

ヱビスビールも４月から値上げの様なので、買いだめと思って三箱購入です😊 先日は買いそびれたので躊躇する事なくカゴに入れました。ショッパー付きですがグラスではなく、鼻セレブポケットティッシュでした😊 帰宅後に紙パックを確認したところハガキの印刷ありました。B 賞でした🤩 先日買いそびれたのが良かったですね🤭

今日から1週間頑張ります。 週末のビールのために🍺 それでは、行ってきます！

今時の高校の卒業記念品に驚いた❗️ 🟥ブル　翼を授けよう　でお馴染みのエナジードリンクからの『未来へ大きく羽ばたくように翼を授けます』おしゃれで粋ですね😊　街中も特徴のある車であちこち走り回っていますね　運転しているのは美しいお姉さん達　夕方5時過ぎには4〜5台連なって戻って来て車庫に入る所に何回も遭遇　あちこちに車庫はあるのでしょうが近所にもありちょっぴり嬉しい☺️ 相変わらず末吉の2ポイントが続いております