フリートーク

とんちゃんさんがスーパーで おつとめ品見つけたと言うから あちこちのスーパーで探してるけど、 未だお目にかかれてません😂 こちらもおつとめ品にあらず‼️

今日メンテでしたっけ⁉️

数日前から左膝に違和感。 それがだんだんと痛みに変わってきてます😢 今日仕事中、後ろからヒザカックン されたような感じで急に左膝が😳 持ってた熱い鍋からソースを こぼしそうに💦 ちょっとやばいかなぁ？😨

青空をお届けシリーズ　No.351 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらを広げて親指を前に向くようにして下におろします、 息を吸いながら両肩を上げます。 そのまま肩をしっかりと後ろに引きます。 息を吐きながら、ゆっくりとなるべく手のひらがお尻の方になるように後ろ側にしっかりと下ろします。 首も気持ち良く伸ばします。 2回目からは、もう少し丁寧に大きく動かすように意識して行いましょう。 5回程行うと、肩、首もスッキリ、背中もほぐれます。 思い出した時に、1日に数回行って頂くと、肩凝り、首の凝りに効果があります。 もちろん美しい姿勢になります😉 気温が下がると猫背になって姿勢が崩れます。しっかりと姿勢矯正して体調を整えましょう！ 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.353 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。 上体を右斜めに捻って、息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで、前に伸ばしながら上にあげていきます。 肩が上がらないように気をつけましょう。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 左斜めも同じ要領で行ってくださいね。 10回程繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、ウエスト腰まわりもスッキリしましよう！ 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ みなさまもお気をつけてお過ごしくださいね🍀

昨日、新しいバッチきてたぞ。

おはようございます 空気がキンと冷たい、寒い朝を迎えています 寝る時に暖房のタイマーを設定したので、起きた時暖かかったです 今日は気温がほとんど上がらず、寒い一日になるようです コートの出番な日ですね🧥🧣🧤 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

🥊朝からサバイバル 今日の通勤電車はお隣県から遠路はるばるくる車両 勿論、寿司詰め　仁王立ち… お隣駅では｢非常停止ボタンが押されました｣ 車内では、リュック前抱えの人達が至る所でお見合い状態😧 下半身から下の空間に鞄がｽｯﾎﾟﾘ収まってしまい… 手がちぎれるやんか💢と怒りが込み上げる状態 大手町では沢山の人が乗降するのに、ドアの前で（降りたら負け）と踏ん張る学生… 仕方ない 朝から一本勝負［押し出し］してやりました🤣

今日は18:00より金沢で タウン住民のもじおさんと 続・北陸支部オフ会in金沢を 開催いたします♬🤭 先日富山で野外活動した後のオフ会続編。 ちゃんと下調べして ヱビスが飲める焼肉屋さん めっけときました🎶🤣 （情報では瓶燻もあるとかないとか😆） ガッツリ焼肉食べて、美味しいヱビス飲んで もじおさんと2人でパァぁ〜っと 楽しみたいと思います🎵👍

本日発売のファミマ限定販売 ビアサプライズ「至福の苦み」 買ってまいりました♬😋 まだいただいてませんが 風呂上がりに冷えたやつを クイィ〜っとやりたいと思います♬ 至福の苦みと言うからには 相当な苦みを期待してます🤤

とんちゃんに追い抜かれて以降、中々40,000ポイントを通過しないなぁと思っていたら、いつの間にか通過していた🤭 来年の目安になりました👍

カルディ おにぎりの具のお気に入りは、鮭にんにく辣油 赤唐辛子 です。 買いに行ったのに売り切れでした。

寒くなると気持ちが⤵︎⤵︎⤵︎ 歩く事で 解消しています🤭 本日はシン・レモンサワーで🍻

八芳園の庭の木が… ライトアップでぼんやり青く見えるのは😲 疲れているのか… 夢なのか… それとも🤔 メガネをかえたほうがいいのかなあ ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ

青空をお届けシリーズ　No.359 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせ、腹筋を意識して身体を安定させます。 右脚のつま先は右側に、左脚のつま先左側にと外側を向くようにしましょう。 息を吸いながら、右腕を横から頭の上に伸ばしていきます。 手のひらは左を向くようにします。 息を吐きながら、左斜めに上に引き上げていきます。 身体の右側の体側全体を、心地良く伸ばしましょう。 左の肩を下ろすように意識すると伸びやすくなります。 10秒から30秒程掛けて息を吐き切ってキープします。 呼吸は止めないように、鼻から吸って口から吐きます。 ふらつく時は、しっかりと腹筋に力を入れましょう。 左右を入れ替えて同じ要領で行ってくださいね。 腰痛予防＆解消＆ぎっくり腰予防、肩凝り予防＆改善効果があります！ 気温が下がると姿勢が崩れ冷えやすく疲れやすくなります。 姿勢を正して、体調を整えましょう。 今日のご褒美は、焦香です🤎 心をポカポカして頑張ります🙋‍♀️ 寒さに負けずお過ごしくださいね✨

焦香が新しく発売されるんだよ！って話していたら… とんでもない返事が返ってきて…苦笑😅 さー、早く見つけなきゃね♪

ヱビスビアタウンのメンテナンス 今度は住民が寝静まっている❓時間帯なんですね 投稿時間切れアウト😱とならなくて済みそうです😁 メンテナンス作業に携わる方々夜中の作業お疲れ様です 🙇‍♂️

YEBISU CREATIVE BREW #6 焦香 燻がまだあるのでヱビバ新宿店は燻と焦香の二刀流ヤー‼️🤣🍺🍺

恵比寿ガーデンプレイスに行く機会が少ないので…。こういう写真は撮っちゃいますね♪︎。

神戸の町に「ゆうきやこんこん、あられやこんこん」と言う歌が聞こえてきた季節になりました。 石油を販売する車です。

【起きたら雨🌧️…😣】 天気予報を見ていなかった僕が悪いのですが、天気が崩れるとは思っていなかったので、前夜に洗濯🧺をしておくべきでした😢 暖房を入れるつもりはなかったのに、昼過ぎからの出勤に間に合わせる為にも、入れるハメになってしまったなぁ😞 電気代が…💸

我が家にも柿が🤣✨ 叔母からのいただきもの🤭 びばー様が、シャトレーゼのお取り寄せの柿をお召し上がりになっていて…羨ましいなぁと思ってました☺️✨笑 そしたら、我が家にも…柿が🤭✨ 嬉しいなぁ…、✨

おはようございます 朝日が眩しい空気がキュッと冷えた朝を迎えています こちらで失礼します 先ほどダイヤモンド💎ランクに到達することが出来ました これまで沢山のイイね、や温かいコメントをくださった皆さまに厚く感謝申し上げます 本当にありがとうございます。 今日は日中はコートがいらないくらいの暖かさになるとの予報 気持ちの良い青空が広がり、空気もカラッとしてるのでお洗濯物がよく乾きそうです とは言え、朝晩は風も冷たく寒いです 暖かい格好は必須ですね 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

いい夫婦の日。 気持ちに余裕無く 猛省 ここ数年 人に 優しくできてない。 深呼吸しよう。

黒いシリーズ　どん兵衛と焼きそば 買ったら レジで渡された。 🐣怖い🤣