フリートーク

060から始める電話番号が登場するのに伴って、090から始まる番号がもはや昭和だし化石って…😅

ローソンのアプリでブラックサンダーがアタリました。３週連続の応募でしたが2週間分の応募でアタリでした😊 ブラックサンダー2個を受け取りに行ったのですが、赤星は小心者でしてブラックサンダーだけを無料でいただいて来ることができずどうしたものかと。 😳ひらめきました。ヱビス狂さんの投稿です。うまい棒が10月の出荷分から12円を15円に値上げとのこと。10月２日でしたが12円でした。ブラックサンダー2個とうまい棒3本を持ってレジへ。36円のお支払いでした🤭 ヱビス狂さん🙏ありがとうございました😊

ここ最近3回目の50円引き 対象がサッポロなのでありがたく利用します😁

朝10時半のYEBISUBREWERYTOKYO お一人様既にお並びでした。

ヱビスビールとヱビスプレミアムブラック 50/50がとても⤴️⤴️美味しく、きれいです

青空をお届けシリーズ　No.317 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れていますが、不安定なお天気になりそうです🌤️ 今の気温は22度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしましょう。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せてください。 息を吸って吐きながら、両肘をゆっくり後ろに回しましょう。 なるべく丁寧に、肩を上げないように、肘で後ろ側で円を描くように意識してみて下さいね。 10回程繰り返してください。 次に、息を吐きながら、両肘を前でくっつけてみましょう。 肩に力が入り過ぎないように、上がらないように気をつけてくださいね。 くっつかない方は、出来る範囲で大丈夫ですよ。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 10回程繰り返してみましょう。 姿勢が良くなると、太りにくい身体になります。 肩甲骨に刺激を入れて、褐色脂肪細胞を刺激しましょう。 不安定なお天気と気温差に気をつけてお過ごしくださいね🍀 今日のご褒美は、燻です🔥 笑顔で頑張ります🙋‍♀️

おはようございます 三連休初日の土曜日、快晴なお天気です☀ 気温も上がり暑くなりそうですので、水分補給はこまめにしながら 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^) お仕事の皆さまもお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ちいかわ♥フェイスマスク💆 鍵盤見つけたら季節柄 何奏でますか🤣

サントリーワールドクラフト＜モルト香る＞メルツェン🍺✨Märzen✨🍺 もとをば様、私もファミマへ行きました🤣🍺 タウンの皆様も投稿なさってますが…✨ こちらも、美味しいですね✨✨☺️ いろんなビールの飲み比べも、楽しい☺️✨

青空をお届けシリーズ　No.326 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 座って行って頂いても大丈夫です。 膝を少し曲げて腹筋を締めて、息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、かかとを上げます。 息吐きながら、ゆっくりと下げていきます。 10回程行ってください。 ふくらはぎを柔らかく動かすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります😉 余裕がある方は、同時に、下に伸ばした腕を、後ろに背中を意識して動かし、戻す上半身の動作を行って頂くと、体幹も鍛える事が出来ます。 出来るだけ後ろに丁寧に動かしましょう！ 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 心と身体をほぐして頂けるレッスン頑張ってきます🙋‍♀️ 素敵な1日をお過ごしくださいね✨

運動会 体育の日にしなくなったのはいつからだろう🤔

おはようございます✨ 今日は曇りです… なんだか気持ちも…😢💦 今日も一日頑張りましょう✨ 本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇

栗名月🌕 今日が13夜 神戸は綺麗に見えます

私には、毎年1回してみたい小さな望み(夢)があります、それは1日をかけて新幹線を使って朝、名古屋から東京へ行き、昼間からYEBISU BREWERY TOKYOでそこでしか味わえない🍺をゆっくり堪能(東京にいる方の🍺飲みが羨ましい)し、夕方に名古屋へ帰り、夜はYEBISUBARでまた🍺を飲み1日中をYEBISUDAYで贅沢に過ごしてみたい！😍🤤温泉旅行するのと同じぐらい私にとって有意義なことです！😆

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part6💦💦 撮してみただけです😅 札幌地下街にて

ニュースで西田敏行さん、お亡くなりになった、と速報が入りました。 御冥福をお祈り致します。

おはようございます☺️✨ 今日は最高気温が29℃予想で…、すでに暑いです🥵💦 また夏が来ております💦 熱中症のアラートもでています🔔✨ タウンでは、先輩方がダイヤモンド💎到達され、お祝いムード🤣👏✨ 皆様素晴らしいですね😁✨ おめでとうございます✨ それでは本日も、どうぞ宜しくお願い致します🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.328 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は25度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座って行って頂いても大丈夫です。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩はリラックスしてしっかりと下ろします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまま横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置の顔の前に戻します。 ゆっくりと10回程行ってください。 次に、前で手のひらを合わせて、肩に力を入れ過ぎないように気をつけながら、息を吸いながらゆっくりと上にあげましょう。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前にと、10回程行ってみましょう。 余裕のある方は、同時に息を吐きながら、下腹を締めてゆっくりと右足、左足と交互に前に上げてください。 膝からではなく、太ももを上げるイメージです。 大胸筋を鍛え、バストアップ、肩甲骨の刺激、肩凝り予防改善効果があります。 足をお腹の前で止めるように、ゆっくりと行って頂くと、下腹の引き締めと、ヒップUP効果があります😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 午後からレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.330 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩を上げて、後ろに引いて、息を履きながらストンと下ろします。 アップ、バック、ストンと、リズミカルに10回程繰り返します。 次に、息を吸いながら右腕を横から上に、左腕を後ろ側の下に。 息を吐いて、吸いながら腕を上下反対にしましょう。 肩甲骨を意識して、こちらも10回程繰り返しましょう。 知らず知らずのうちにうちについ肩に力が入っている方は、肩凝りや肩凝り、腰痛のリスクが上がります。 呼吸を意識して、筋肉をゆっくりと動かすとほぐす効果UPです 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な週のスタートになりますように✨

おはようございます😃✨ 今日は、こちらは曇り&雨です☁️☔️ 最高気温は26℃で、現在25℃と、すでに蒸し暑い中、雨が降ってきました…☔️💦 東京は暑くなるようですね🥵💦 こまめな水分補給や、エアコン活用して熱中症には気をつけましょう☺️ 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

パーフェクト大吉！ おみくじの通り、お友達と話せて幸せな一日でした！

つい先日、デパートの方と『マリーンズとジャイアンツが勝ってしまったらどちらを応援するか迷いますね〜🥰』って話をしていたばかりなのに…。 残念です🥹

【連番】【半キリ番】【キリ番】 ビールを注文してアプリを開くと、マイルが「7777」😮 同じくマイスターが150杯🍺 (ここで終了させても良かったかな🤔) この日の３杯目で通算800杯🍺 (ハイランカーさんの足元にも及ばず😅) １日の利用でこれだけ重なるのは中々ないと思いまして、備忘録です🤭

「湘南ビール」を飲みました。 コレは美味い！ 乾燥させないフレッシュホップの香りと苦味が素晴らしく、また無濾過製法というのも珍しいIPA。 特にホップの香りと苦味が大好きなので、個人的には好きなビールのテイスト。 生ビールの先にあるビール！

雨の朝パラパラ🌂 おはようございます 今日のプーさん