フリートーク

🤔なんでだろう 朝の駅 「都営地下鉄は遅れてます　メトロに乗ってお隣の駅で始発に乗り換え出来ます」のアナウンス🎤　 ここまではよくある風景… しかし！ 隣駅では… 「繰り返しご案内します　都営地下鉄は暫く来ません　振替乗車対応してます」のリフレイン 最寄り駅でちゃんと言ってくれればJRやバスを利用しました💢 今は同じ色の地下鉄路線探してメトロ🚇内彷徨ってます😢

昨夜からの続きですが23連敗と1ケースに王手となったので諦めます💦 ヱビス愛の強さなのか、くじ運が無いのか。。。

鳥人間コンテストって、まだ続いていたんですね！ 幼少期、ワクワクしながら見ていた記憶が蘇る✨✨🕊

そろそろかな？と思っていましたが、今日「白露」なのですね。 もうこんな季節なのにまだ夏の名残りどころか、昼間は夏の暑さが…。 十五夜ももうすぐだと言うのにすすき🌾は色付いて来てるのかな？と思います🎑

気になる一品です 金木犀？

青空をお届けシリーズ　No.290 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げてまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸ってゆっくりとまっすぐ下に、身体を押さえるように下に下ろしていきます。 太腿の前と、ふくらはぎが伸びていくのを感じてください。 息を吐きながら、しっかりと下腹を締めて元に戻します。 ゆっくりと10回くらい行いましょう。 余裕のある方は、踵を上げてアップダウンしてみてくださいね。 腹筋をしっかりと意識しながら、ふらつかないように気をつけてくださいね😉 第二の心臓とも言われる、ふくらはぎを刺激して、老廃物を出しましょう。 疲労回復効果もあります。 疲れはためないように、こまめにほぐしてくださいね😉 今日のご褒美は、黒ラベル大阪メトロ缶です🚇 仕事終わりに、髪を少しカットしてリフレッシュします✂︎✨

５人家族で過ごす、最後の日曜日。 明日からも頑張ろうねと子どもたちには声をかけ、乾杯しました。

今週しょう😉 今日しょう🤭 明日しょう👀 来週しょう😥 もーしない😭 しないのは何故🤔

今日は重陽の節句。 重陽の節句のお祝いには、 栗ご飯や菊酒、お椀、和菓子など秋の食材を 食べて実りに感謝し長寿を願うそうですね♬ 我が家には秋の食材がありませんでした😂 で、せめて秋らしい物を食べようと 探したところあったのがこれでした🤣 栗つながりと言うことで 金ヱビスとともに、実りに感謝🙏 長寿を願っていただきました🎵

本日,京セラドームに行きました。大阪在住ですが…まりほー！一人祝杯する為に,ヱビスバーへ直行！WITH BEER FOOD FES期間中ですが, 地元なので実食済…違うメニューで。店舗限定等,限定メニューに弱い…しかし,期待通り旨い！ドームではサッポロビール販売していないので,応援に集中！(ビール等飲食しないで)終了後にヱビスバーに行った方が旨いし,コスパも良い！球場は高すぎるので…。

ビールは何がいいかなぁ あっ‼️琥珀ヱビス忘れました❗️ SORACHIが…⁉️

おはようございます 涼しい風は何処へ…な蒸し暑さ復活の朝を迎えています 例年より６℃程高い気温だと言うことに納得の暑さです 今日も熱中症警戒アラートが発令されている所もあります こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ビックカメラ各店に、こんなのがあるのかな😊

青空をお届けシリーズ　No.294 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は29度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より広く開き、まっすぐ床に向けて少しずつ腰を下ろし、両手をそれぞれの膝の内側に置きます。 手のひらをパッと広げて、膝の内側に指も広げて両肘をピンと突っ張り棒のように伸ばします。 息を吸って吐きながら、そのまま両肘を曲げないように注意しながら、右肩を前に出しながら、左側から上を見上げるようにして、股関節のストレッチをしましょう。 ゆっくり5呼吸します。 反対側も同じように行ってください。 3セット程ゆっくりストレッチしましょう。 股関節を広げ、腰痛予防改善効果がある上、肩甲骨も同時にストレッチ出来ます。 両肘を伸ばしたままや、股関節を広げるのが辛い方は、無理なく気持ちいい範囲で、コツコツと柔らかくしていきましょう😉 残暑はもう少し続きそうなので、身体の老廃物をしっかりと外に出しましょう✨ 今日のご褒美はジューシーエールです💛 お散歩行って来ます🙋‍♀️

ワンオペ５日目、いよいよ最終日。 既に夕食、入浴、歯磨きまで終えましたので、寝かしつけ前からいただいております。 （ひと足早い、自分へのご褒美ということで） 妻と第４子に会えるのが、待ち遠しいです♪

CPあるの知らなくて、レシート全部捨ててたウイスキー🥃 1口応募で当たった。グラスかバックか迷ったのだが。 サイズが大きなバッグで驚き🫢

ヱビスビアタウン2周年、おめでとうございます🎉✨😊 みなさんとこうしてお祝い出来る事がとても嬉しいです。 これからもよろしくお願いします㊗️🥰

十五夜 中秋の名月、天気予報では千葉は見れそう🤭 月見団子と共に満月のヱビス缶を楽しもうと思います✨

びっくりするぐらい忙しい日々が続いて 毎日ログインしかできませんでした😔 色々不義理しちゃいましたが 今日は久しぶりにゆっくり ヱビスタウンを散策できます マイペースに楽しみます🫡

今日も長崎県は暑い🥵 今も35℃でございます🤣💦 外に出ると危険…蒸し暑いです💦 秋🍂早く来てくださぁ〜い☺️✨ 心よりお待ちしております🍂✨

疲れが出て一部、いいね、コメント、投稿するのがやっとです😓 皆さんの全部は見れてない、いいねできない、コメント書けない😭 少し休憩します😮‍💨

青空をお届けシリーズ　No.303 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押してください。 無理せず気持ちのいい範囲で行ってください。 顔が横を向かないように、目線もまっすぐ前に向けてくださいね。 ゆっくり3呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行います。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へ下ろしましょう。 下げた手のひらは、お尻の方に伸ばして下げてくださいね。 5回くらい行ってください。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります！ リフレッシュして、スッキリしましょう😉 やっと少し秋に近づいてきましたね🍂 今日のご褒美は、マイスターです✨ 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

やっぱハズレたんかなぁ😭 タウンの皆さんの中には クロネコからタウンからのお荷物お届け✉️が 届いていらっしゃると言う投稿が。 って事は、✉️が届かない自分は ハズレだって事なんでしょうね😂 まぁ、外れる事を想定して 1個買いましたけど💦 それがいけなかったのか、 買っちゃった投稿したのがまずかったのか🤣 まぁ、外れたもんは仕方ない。 キッパリ諦めます😤 当選したみなさま、 おめでとうございます🎶👍 届くのが楽しみですね♪

遅い敬老の日 じぃじとばぁばを連れて中華へ… 点心で乾杯しました〜🍻

青空をお届けシリーズ　No.305 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしましよう。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って吐きながら、右、左と交互に頭の上まで伸ばしながら上げてみましょう。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれますよ。これも10回くらい繰り返してくださいね。 背中もスッキリします。 疲れが出てくる木曜日です😅 身体をほぐして乗り切りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 元気に頑張ります🙋‍♀️