タウンの皆様おはようございます✨ 佐世保市は、曇り/晴れ☀️で、すでに20℃です😅💦 あったかいを通り越して、ちょっと暑い朝です🥵笑 今日から仕事なので…頑張ってきます🤭✨ 桜は、ほぼ全て散りました😆✨🌸

去年、転んでからパンプス👠とさよならをしていたのに、やっぱりまた同じものを買ってしまいました🥹 お店の前を通った時、見える所に置いてあって、「ああ、やっぱり欲しい」と… 踵のグラデーションがとても気に入っている一足なのです😂 でも、夫に何と言えば良いのか、それが問題です🥹

昨日お布団に入ってタウン見てたら いつの間にか携帯片手に爆睡😪 朝、目覚めてふと時計を見ると😱‼️‼️‼️ 4：30過ぎてる‼️ 今日は5:00出勤。 慌てふためいて2分で着替え、 顔洗うのも忘れ（職場で洗いましたよ🤣） 遅刻寸前、ギリセーフ♬ 寝落ちしたから 携帯アラームONにするの忘れてた😆

昨日のぎっくり腰の施術後の朝を迎えた😔 今日は待ちに待った九州博多の旅🚅 よし、行くぞ～😉 しかし、昨日と同じ、いやそれ以上の痛み😥 結果、旅行は断念しました😭 あぁ～～神様～～😱 悔しいです😭

青空をお届けシリーズ　No.462 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 息を吸いながら、全身を下に沈めるように膝を曲げます。 しっかりと下腹を引き上げて、息を吐きながら身体を上に押し上げるように踵を上げます。 ふらつく方は、壁やテーブルなどに片手を付いて行って下さい。 座ったまま、踵を上げ下げでも大丈夫です。 再び息を吸いながら、膝を曲げて大腿四頭筋とふくらはぎが伸びているのを感じて下さい。 ゆっくりと10回くらい行って下さいね。 最後に膝を曲げたまま、片足ずつ、息を吸って吐きながらつま先を上げましょう。 第二の心臓=ふくらはぎの筋肉は、心臓と同様に血液を全身に循環させる重要な役割を果たしています。 こむら返りを防いだり、疲労回復、冷え予防効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 きのこで菌活しましょう🍄

黒ラベルが3/3に開催する「大人エレベーターDAY」に応募してみました😊 ザ・パーフェクト黒ラベルはもちろん、CMのメニューに出てくるおつまみも振る舞われるとのこと🍺✨ そしてCMに出演中の妻夫木聡さんのトークイベントもあり、魅力盛りだくさんです🙌♬ 当たるわけないなぁ〜と思いながら、楽しみに待ちます😂

遅ればせながら薫満つ🎵🤣 人それぞれ好みはありますよね💦 期待していただきましたが YEBIつよには 薫そんなに満ちてませんでした😂 飲みやすいクリエイティブブリュー薫満つ。 自分にはちょっと物足りなかったです💦 あくまで個人的感想ですので ご容赦くださいませ😅

青空をお届けシリーズ　No.518 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ノーマルスクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。脚を肩幅くらいに開き、爪先は少し外側に向けます。 息を吸いながら、お尻を突き出すように腰を落とします。 出来る範囲で、膝が90度に曲がったところでキープします。 無理なく出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、ヒップをしっかりと締めて、膝を軽く曲げた状態まで戻します。 腰を落とす際に、膝が爪先より前に出ないようにしましょう。 また膝が内側に入ると、関節に負荷がかかって膝を痛める可能性があるため気をつけてくださいね。 ゆっくりと10回を1セットとして、3セットを目安に行いましょう。 無理せず出来る範囲でやる〜く行って頂いても大丈夫ですよ。 分けて行って頂いてもOKです。 下半身を鍛えて、全身の筋肉量を増やしましょう。 ゆるくストレッチとして行って頂いても良いですよ。 足腰を鍛えて、ずっと元気に歩ける身体を作りましょう。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、燻です🔥 4回目のパーフェクト大吉で、大吉10回目です🥰 素敵な1日にします🙋‍♀️ 大谷翔平選手女の子誕生おめでとうございます㊗️

おはようございます☀ 現在佐世保は7℃、最高13℃、の予想です😨 最低は3℃だったので、水道水も氷水のように感じ、寒い朝でした😅 陽が照ってきたので暖かくなっていきそうな予感です🤭 寒暖差が相変わらずすごいですね😂💦 タウンの皆様も、体調管理お気をつけください✨ それでは、今日も行ってきます😆💦

大阪のランドマーク、あべのハルカスの展望台へ行ってきました🙋‍♀️地上60Fからは大阪を一望できて、一面に輝く夜景は息を呑む美しさでした😊🌃 そして展望台も素敵ですが、近くの天王寺動物園からはあべのハルカスをバックに動物達が見られます🦁✨都市と動物が融合した異空間を体感できるので、こちらもおすすめスポットです🥰

歳時記3 春のお彼岸🌸 今日は義父のお墓参りに行ってきました。 自宅のお供え用に「おはぎ」を購入。 いつもなら「プレミアムブラック」といきたい所ですが昨日、救出した「ほうじ茶の余韻」と「ほうじ茶」で合わせました😆🍺 おはぎには「ほうじ茶の余韻」よりは「ブラック」ですね😅

明日はお休み♬ と、調子にのってあれこれ飲んだら いつの間にか爆睡😪 気がついたら📺も消され部屋は真っ暗だった😆 テーブルには空き缶だけがそのまま 残されてた💦 さっさと片付けて 今日は大人しく寝るとしよう。😑 それではみなさま、おやすみなさい🌙💤

おはようございます 冷たい雨が降る朝を迎えています☔ 今日は気温がほとんど上がらず、11月並みの寒い一日になるようです こんな寒い日はあったか肉まんをハフハフしながら食べたいな〜 厚めの暖かい上着を羽織って 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今朝も寒い 朝から本降りの雨☔　肌寒さを通り越して寒いです。 このぬくぬくした暖かさに触れてるとダメな人間になってしまうのですが、誘惑に負けて電気カーペットにスイッチを入れました😅 ダラダラしたい誘惑を振り切って仕事に向かいたいと思います😆

おはようございます 大阪で購入したものを合わせてグラスが一気に6脚増えた朝を迎えています しまう場所~ (・。・; 関東は日中気温が上がり、早くも春一番が吹くかもしれませんね こちらはあまり気温が上がらず寒い一日になりそうです💦 朝晩は変わらず寒いですので 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

出勤途中の川沿いに綺麗なピンクの椿が咲き誇ってます。 幾重にも重なった花弁は貫禄を感じます。 椿の花はあまり好きでは無かったのですが これは綺麗と思いました。 昔の品種と少し違うのでしょうか？？ あか抜けて見えました😎✨

みなさま、おはようございます♪ 今日の金沢は 朝からすこぶるいいお天気☀️です！ 放射冷却でかなり寒いです😨 本日の降水確率は0%🎶 明日から週末。 YEBIつよも明日はお休み♬🤭 今日もお仕事がんばりましょう👍 それではみなさまお気をつけて 行ってらっしゃい👋

やっと8割がたコメントに返信出来てホッとしてたらもうこんな時間💦 肝心のフリートークへのポイ活を忘れるところだった💦 これからストレッチして寝よう🙆

去年のカレンダー。 皆さんどうされましたか。 捨ててしまうのは勿体無いので、自分は会社のオフィスで現役で使っています。😎 ただし、日付と曜日がマッチするどこかの月のを探し出し、祭日とかをマスクしています。 見た目、チョッと・・・ですが、せっかくの吉祥模様の枠とヱビスの写真、いつも手元に置いて仕事中もヱビスの事を考えたい（あかんやろ🤣🤣🤣）ので、利用しない手はないと思い、引き続き使っています。 去年までは、風景の綺麗な写真カレンダーを５年間使い回していましたが、さすがにクタクタになってきたので、今年はコレです。😻 もちろん、来年も使い回す事は決定事項です。🤣🤣🤣 ココまでカレンダーを使い倒すタウンの住人は居ないと自負しています。😻😻😻 貧乏草！と言わないでくださいね。 貧乏症ですから。🤣🤣🤣🤣🤣

目が合ってしまい✨👀、ササッと食べて済ませるつもりが、このお方に勧められては断りきれず、一杯いただいてしまいました☺️🍻 🌸と🎏で季節感もバッチリです👌

なんだか今週、新しい住民様の投稿がとても増えている気がして…嬉しいですね☺️✨📷 何か一気に増えるきっかけがあったのでしょうかね？🤭✨

おはようございます シトシト雨だと思ったら、結構降っていて風もある、そんな火曜日の朝を迎えています☔ 今日はほとんど気温が上がらず、夜にかけて気温が下がっていく予報ですね 羽織るものを持って 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ヱビスバーアプリに会員ランクアップの特典が届きました😊結構前にテイスターランクになっていましたが当時は特に音沙汰なく、今になって発行されたようです😂ありがたく使わせて頂きます🙏✨

YEBIつよの推し活です♫🤭 来たる3月8日（土）、9日（日）の2日間 東京駅近くの石川県アンテナショップ 「八重洲いしかわテラス」で オープン1周年記念イベントが開かれます♪ 9日にはビーバーくんもお祝いに 駆けつけます♬ ご来場の皆様には先着順となりますが 「八重洲いしかわテラス」✖️ビーバー コラボオリジナルアソートBOXの🎁も🎶😉 そのほかにも色んなイベントが 行われます🤭 お時間のある方はぜひ 東京駅近く「八重洲いしかわテラス」へ お越しくださいね♬☺️

2日早いですが旦那からホワイトデーのお返しを貰いました🎁✨私がチョコレート好きなのを知っているので、チョコレートです🍫😊今日は1粒だけ頂きましたが、繊細な味わいと口溶けでとっても美味しかったです❣️大事に食べます、ありがと〜🙌🎶