フリートーク

クリニック帰りローソンに立ち寄ったあと ジョナ姫に会いに行ってきました 父の日のサンクスくじが渡されました 『Wチャンス賞』5%割引券が でも私はいつでもシニア5%引き　どっちも使えるのかな？ハッピーアワーでの割引もありお得満載です ジョナ姫ファンになりそう😊

梅雨入りで、これからうっとうしい日々が続くのかと思うとうんざり。せめてもの楽しみは、梅雨の晴れ間と紫陽花かしら。

青空をお届けシリーズ　No.337 モランと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の親指を伸ばして、息を吐きながら、親指が下から回るように、手のひらを外側にひっくり返します。 内側にならないように気をつけてくださいね。 ゆっくりと5回呼吸をします。 この時、顎はしっかりと引いてくださいね。 次にそのまま、息を吸って吐きながら腕を右に、顔と上半身は左を向きます。ゆっくりと5回呼吸をして、反対側も同じように行ってください。 気持ちの良い範囲で、5回程繰り返しましょう。 最後に息を吸って、ゆっくりと両腕を横から上に伸ばし、吐きながら横から下に下ろします。 呼吸を意識しながら、肩甲骨をほぐして、姿勢を整えましょう。 正しい姿勢になり、疲れにくい身体に、リフレッシュ出来ます。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な週のスタートになりますように✨

近鉄のリポートの中に クラフトビール🍺情報があったので 載せておきます😀 鵜方駅でビール🍺が楽しめる場所が出来てるみたい✨

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は -1℃、最低-2℃、最高4℃の予報で、とても寒い朝を迎えています🤣💦 昨日から雪も降り、階段や車の上などに薄っすらと雪も積もりました🤭❄️

金ヱビスをスモーク🥃 香りも味わいも変わりました🫶 飲み足りない アテは要らない そんな眠る前にいかがでしょうか😲 このスモーカーが 何処にいっていた宅配の品物です🤭

毎度お騒がせしております🙇 病院の検査報告 結果は正常値の数値で再発はなかろうと言うことでした😅 肝臓の数値も問題ないと言われありがたいことです😌 これで少しアルコールの注入ができます🤣

おはようございます😃 今日も九州は良い天気です🤣✨ 青空に白い雲が少し…☀️☁️✨ 少しずつ秋へ向かっています🍂🤣✨ タウンの皆様、今月もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

北東北のソウルフードではないと思うが😅 Aji -Qはたまに食べたくなります🍜

青空をお届けシリーズ　No.343 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。 膝を揃えて曲げて、息を吸って履きながら右にゆっくりと倒していきます。 息を吸って履きながら左にと交互に脚を倒します。 なるべく丁寧に、出来る範囲で床に押さえるように倒しましょう。 10回から20回程行いましょう。 腰がほぐれて、腰痛予防改善効果があります。 股関節も整えます。 気温が下がると腰や背中が冷えて痛みを感じやすくなります。 中からほぐして予防改善しましょう！ 今日のご褒美はホップドリップです💙 やるべきことをサクサク頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.428 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメージです。 何度か繰り返し腰がしっかりと伸びたら、両脚の踵を突き出し、膝の後ろを床に押さえます。 左脚をまっすぐ伸ばしたまま、右膝を曲げて胸の方に近づけて右手で抱え込みます。 顔や胸は天井に向けたまま、息を吐きながら、右脚をゆっくりと脚の付け根から右側に左のお尻が浮かない程度に開いて、ゆっくりと3呼吸しながらキープします。 息を吸いながら戻します。 無理はせず出来る範囲で行いましょう。 辛い方は、右膝を立てて踵を床につけたまま開脚してください。 下腹部に力を入れてお尻が浮かない角度まで膝を倒します。 左脚も同じ要領で行ってくださいね。 3回程繰り返しましょう。 そけい部のリンパを流して、疲労回復効果があります。 股関節をほぐし、腰痛予防解消効果もあります。 血流もアップしてポカポカになります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 やるべきことをきちんとこなします。 素敵な日曜日をお過ごしください✨

去年7月に初投稿して以来少しずつですが皆様に励まされ恵比寿天やっと投稿数が100になりました！🫡😄ビアタウンの大先輩に比べればまだまだ若輩者ですがこれからも自分のペースでコツコツと投稿または皆様に返信していきたいと思います！🙇宜しくご愛顧の程お願い申し上げます🙇

今日は朝から、お出かけしてきたのですが、目的地の最寄駅を降りて、歩いている時に🚃の定期券が無い事に気付きました😨 改札を出た後、何処かで落としてしまったようで😰来た道を引き返しながら探し歩いていたら、前方で🚲が止まって何かを拾っていたので、もしかしてと思い、定期券ですか？と聞いたところ、ビンゴでした✨ その方は見つかって良かった🙂中を見てごめんなさいと。言っていましたが、とんでもない。朝から災難だなぁ😥と思っていましたが、とても清々しい気持ちに切り替えて頂きました。 拾ってくださった方、本当にありがとうございました🙇

まだ梅雨明けはしてない関西です。 やはり、湿気が多くジメジメした日が続きます。 だからですね、通勤途中びっくりした物が！ きのこ生えてる😲🍄🎆 普通、土地柄こんなの生えません。 しかもデカイ。 そして1個じゃない😨 間違いなく毒キノコと思います。 ワンちゃんや子供さんが触らないといいんですが。。。 ちょっと心配しました😥💦

青空をお届けシリーズ　No.429 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、足を肩幅に広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれが邪魔にならないように横向きで座って行ってください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。 息を吸って吐きながら、肘が床と水平をキープしながら、ゆっくり後ろに引いて行きます。 両腕が身体から離れないように、肩が上がらないように気をつけてください。 限界まで引いて、息を吸いながら前に伸ばします。 肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10回くらい繰り返しましょう。 最後に息を吸って吐きながらゆっくりと腕を大きく回します。 二の腕を引き締める効果があります。 肩甲骨をしっかりと動かすと、太りにくい身体になります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、ビヤホールです🦁 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 気持ち良い週のスタートにしましょう✨

【本日の御神籤】 TOWN籤…大吉 アプリ籤…中吉 思い掛けないチャンスって、どんなチャンスだろう😅 昨日は半日掛けてスマホ内の画像データを整理出来たからスッキリしています😊

もう直ぐで父の日ですね☺️ その影響でお酒コーナーも普段見ない商品も多く出ている様です🤭 ビールコーナーではヱビスビールが荒木飛呂彦デザインのショッパーと山田裕貴サイン入りオリジナルノートが付いての販売でした。 お得が倍ですね😊 中は薫り満つでした😊

今日は㊗️ですが出勤です😥 昨日も寒く暗い中19時迄残業🥶 もう忙しくパンク状態で仕事が回らない、 さらに一人ノロウイルスの疑いで休んでる😱 とにかく17時迄には終わらしたい😓 天気に恵まれているだけありがたい🙏

梅干し漬けました！ 昨年は、梅の値段に目の玉が飛び出てしまい 迷いに迷って、おつとめ品に手を出しました。 その結果、値段的に納得、品質的にNGな梅をゲット ちゃんと漬かりましたが、これは人に差し上げられないと ちょうど梅干しをチンすると免疫アップするらしいと知り、 自分で全部食べてしまいました。 で、今年は失敗を繰り返さないと、 5月末から梅の動向を探ってましたが まだ梅酒用の青梅とはいえ、1キロ1980円とか1680円とか めちゃ高いんですよね。 うわあ、どうなるかなと思っていたんですが、 まさかの昨日、おつとめ品のところに半額の熟した青梅が！ 去年のおつとめ品は、梅干し用の梅のでやばかったですが、 昨日のは梅酒用のが日にち経って熟したものなので、 梅干し用として何の問題もありません。 ということで、2キロゲット、おまけに5％オフの日で さらに安くなったのでありました。 数日したら梅酢があがって来るので、赤しそを漬けなくっちゃ。 去年は時期が遅かったので、赤しそもひどかったけど 今年は大丈夫そう。 ああ、今年も梅干しが出来る、ほっとしましたです。

club LION ガチャ、10月の累計は345ポイント😊 月31日なので一日平均は約11.1ポイント😊 今年のアベレージ水準でした❗😆

父の日特別半額特典🍺が届きました🙌 期間は6/12～6/18の1週間💦　

ドンキでゲット　6缶1ケースのみ 景品つきを見つけたのは初めてです 残り物に福　買っちゃいました

小さな幸せ。200円から、10,000円😁😁😁😁😁

散歩の途中で見つけたバス停の広告 使ってみたくなります。よそのビール会社だけど🍻

リニューアル後の初投稿です😀 今日、デパートのレストランでお雑煮「宝来春」をいただきました。 天満屋100周年の豪華版とのことで美味しくいただきました。 ありがとうございます😊 福をお裾分け♪