フリートーク

神楽坂 「菓の子や」🌰 昨夜、娘と飲んだ帰りに妻へお土産を探してる所… 目に入った和菓子屋さん 「大栗饅頭」の文字を見た瞬間に栗まんじゅう先輩とのコラボが頭に浮かんでお土産を決定😅 1個で満足な大きさ✨　美味しくいただきました。 昨夜、いつもよりお酒を飲んだので今夜は休肝日。 ヱビスプレミアムブラックはイメージです💦

今週初めは、キュッと固い蕾のこぶしの花が咲きはじめました✨ きっと。。。こぶし🥹 間違っていたら、タウンの皆さま、正しいお名前を教えてください🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.451 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れていますが、夕方に雨の予報です☀️→☔️ 今の気温は0度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を頭の後ろで軽く組みます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけて、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろします。 5秒くらいキープしましょう。 息を吸って吐きながら、左側へと同じ要領で行います。 ゆっくりと左右交互に10回程行いましょう。 腕を下ろす時に、首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 肩甲骨周りの筋肉を動かして、疲労回復します。 二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締める効果があります。 肩凝り、首凝り、腰痛予防＆改善効果もあります😉 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 安全運転で行って来ます🚗 スノームーン満月には、背中のストレッチをするのが良いそうですよ🙆‍♀️

桜が咲き始めました

新しく発売した薫満つ、飲みました🍺。 これに限ってはお祭りのような一日でしたね🤭

『香川県産さぬきキウイっこ🥝』 先月買っていたのを…思い出し…慌てて食べてみました🤭笑 かなり小さなキウイ🥝なんです😳✨ ちいさな「ひまぷぅ」と比べても…小さいのが分かると思います🤣笑 もしかしたら、やや熟しすぎたのかもしれませんが、ゴールドキウイみたいで甘くて美味しかったです☺️✨

ウォーキング🚶 風が強くて、超寒〜い一日でした🥶 寒さにめげずに歩いたら今月で一番、カロリー消費出来ました😆 歩いた分、夜はビールを楽しんでいます🍻 毎日、某🌅のアプリで飲酒量を記録。 昨日は唯一の休肝日。これから毎週月曜は休肝日にしようかな？😅

群馬老舗イタリアンのシャンゴ スナック菓子になってました

ドジャース開幕戦のチケット🎫当たりますように🎯🙏

青空をお届けシリーズ　No.482 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は7度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両膝の内側に両手を置きます。 膝を上から押さえ付けるのではなく、膝を外に広げるイメージです。 手のひらを広げて、指先は伸ばして膝より少し上の内側におきます。 出来るだけ両肘をピンと伸ばしながら、股関節を広げていきます。 頭を上げてお腹を引き上げて背中を伸ばします。 ゆっくりと5回程呼吸をします。 次に息を吐きながら、右の肩からゆっくりと内側に入れて、左側から上を見上げるようにします。 両肘は突っ張り棒のように伸ばして行いましょう。 股関節や、肩の堅い方は、無理せず、気持ちいい範囲で行ってくださいね。 5回程呼吸をして、元に戻します。 息を吐きながら左の肩も同様に行います。 ゆっくりと3回程行ってくださいね。 最初は難しくても、続ける事で楽になります。 股関節や、肩甲骨が柔らかくなると、腰痛予防改善効果があります。 関節の可動域が広がると、怪我をしにくい身体になり、体脂肪の燃焼率もUPします。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 夕食に、焼き海苔1枚プラスで血圧降下、血液中のコレステロール値や中性脂肪減少効果のほか、肝機能改善などの効果があります。

🧑‍💼 ken_pro裁判所前です。 先ほど判決が出ました。 主犯キジトラ・メイ、器物損壊罪でチュール3ヵ月支給停止。執行猶予1ヵ月。 破壊女王・ナナ、落下防止法違反でチュール2ヵ月停止。執行猶予15日。 たいへん重い判決が下されました。 🧑‍💼　主犯のキジトラ・メイの供述です。 😾 ナナねえちゃんが油灯を落下させた燭台の紙を見た時、かじりたいという欲求を抑える事ができしまへんでした～。 😾レポーターをしたのは罪の大きさが怖くなり、善意の第三者になりすますためでしゅ～。 😾 世間をお騒がせした事をスマンと思っております～。 😾 執行猶予が解けるまでは、ちゃんとする所存でおます～。 🧑‍💼 裁判所前からは以上です。 ken_pro小劇場「ひな飾り破壊事件」おわり

やだなぁ。。。 こんな時間になるなんて😯 ちょっと学生時代のお友達とおしゃべりしただけなのに🤭 そんな今の気持ちは　 思いのまま 素敵な名前ですね。 ちょうど咲きました

おはようございます タウン住民の皆さまも投稿されているローソンさんの盛りすぎチャレンジ 買えるかな~とたまに行く店舗に行ったら、お~あった~😲な朝を迎えています サンドイッチ美味しかったです🥪 今朝はギュ~っと冷え込んで寒いですね 日中は気温が上がり暖かい一日になりそうです 皆さま、出勤時は暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

いつものやまやに行く道すがら 見つけた自販機。 なんとメーカーの表示はなく ジャイアンツ仕様でした🎶🤭 いつも通ってた道沿いなのに 全く気がつきませんでした😝 上段左のGIANTS cafe'なる商品が 気になります♬🤣

ビエネッタ のティラミス見つけたよ😄 3月31日で販売を終了するということで 食べてみようと探してみるとこれはまたなかなか見つからず ティラミスだけあったので購入してみました

先週の金曜日の晩に一人暮らししている息子が里帰り。それからの五日間は私が作る晩飯兼肴で毎晩宴会。とても旨いお酒が呑めました…が、「休肝日なく、五日間も大量に呑みすぎだよ〜！」との家人の鶴の一声により、祝日明けの水曜日から連続の休肝日。明日からの週末は、飲むぞー🍺🍶🍷

万華鏡作りに参加しました。 見ていると時間を忘れてしまいます💓🌟

シャトレーゼで買った北海道バターどら焼きと

今日は同僚の送別会でした😭 有給消化でもう会社に来ることはないけど、 もう一緒に働くことはないんだなと思うととても残念な気持ちになりました…

昨日のつまみですけどまだ出始めですけど私は鴨が好きだから必ずオーダーする🍻🍻🍻

明日まで【お暇】頂き 座ってできる 🎼トレモロ練習🎻🎻 いつか⤴️ ふゆきんさんと🩷 ちゃちゃるーさんと🌱♪

タウンの皆様こんにちは✨ 今日の佐世保は、小雨です☔️☁️ 朝撮影した写真では、晴れ間もありました🤭笑 現在は予想最高気温の、11℃くらい☺️ 佐世保では、本日未明に、佐世保駅近くの道路で、30mの橋桁を載せた車両？が横転して橋桁が落下、道路を塞いで大変だったようです🚧🏗️👷👷 全国ニュースになるレベルかも？です😂

今回の70周年記念ひょうちゃん😊 昨日も崎陽軒の「昔ながらのシウマイ」食べて😋 これが7種目、ダブらずセーフ😆

静岡ビールと源氏パイ ピアノブラック🎹🎶 まるさんからいただいたお土産で今夜は乾杯🍻 源氏パイのほろ苦、香ばしさがクセになる美味しさ。 静岡ビールのスッキリとした味、静岡県民が羨ましい😋 せっかくなので富士山グラスでいただきました🗻 まるさん、貴重な🍺とお土産をありがとうございました🙏

なんば高島屋の北側のスペースで サウジアラビアのイベントが行われていました 衣装や食べ物の展示やショーがありにぎわっていましたよ