フリートーク

とんちゃんのダイエット最終日🥹✨ 仕事の日の、お昼サラダランチダイエット🥗 お米代高騰に伴う、お代わりを少なめにして我慢…等…、しかし‼️運動はしたくないので、運動はしてません🤭笑 4/1(火)のSTART時と比較して…2.6kg体重が落ちました🤭✨58.2kg→55.6kg🤫㊙️✨ お腹のぽっこりも…かなり軽減した気がします…🤭(気のせいかもしれません…😂💦) 1ヶ月の悪あがきでは…脂質異常は…どうでしょうね😭 明日の健康診断…、とその後のお仕事頑張ってきます😨💦

酒屋さんで、見っけ！

カルディ おにぎりの具のお気に入りは、鮭にんにく辣油 赤唐辛子 です。 買いに行ったのに売り切れでした。

寒くなると気持ちが⤵︎⤵︎⤵︎ 歩く事で 解消しています🤭 本日はシン・レモンサワーで🍻

八芳園の庭の木が… ライトアップでぼんやり青く見えるのは😲 疲れているのか… 夢なのか… それとも🤔 メガネをかえたほうがいいのかなあ ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ

おみくじトークいけませんか⁉️ 万年末吉の私ですが… 嬉しいので投稿させていただきます🙇🙏 更に、嬉しいので追加しました‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.359 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせ、腹筋を意識して身体を安定させます。 右脚のつま先は右側に、左脚のつま先左側にと外側を向くようにしましょう。 息を吸いながら、右腕を横から頭の上に伸ばしていきます。 手のひらは左を向くようにします。 息を吐きながら、左斜めに上に引き上げていきます。 身体の右側の体側全体を、心地良く伸ばしましょう。 左の肩を下ろすように意識すると伸びやすくなります。 10秒から30秒程掛けて息を吐き切ってキープします。 呼吸は止めないように、鼻から吸って口から吐きます。 ふらつく時は、しっかりと腹筋に力を入れましょう。 左右を入れ替えて同じ要領で行ってくださいね。 腰痛予防＆解消＆ぎっくり腰予防、肩凝り予防＆改善効果があります！ 気温が下がると姿勢が崩れ冷えやすく疲れやすくなります。 姿勢を正して、体調を整えましょう。 今日のご褒美は、焦香です🤎 心をポカポカして頑張ります🙋‍♀️ 寒さに負けずお過ごしくださいね✨

とんちゃんのおやつタイム😍✨ ダイエット中なので？？🤭笑 中野の都こんぶ🤭✨ たぶん、あんまり、太らない…と思います🤭笑

仕事で神戸に行ったので 信号待ち で撮ってみました 全然遊びには来てませんが😅

焦香が新しく発売されるんだよ！って話していたら… とんでもない返事が返ってきて…苦笑😅 さー、早く見つけなきゃね♪

ヱビスビアタウンのメンテナンス 今度は住民が寝静まっている❓時間帯なんですね 投稿時間切れアウト😱とならなくて済みそうです😁 メンテナンス作業に携わる方々夜中の作業お疲れ様です 🙇‍♂️

テレビ塔🗼の🌸 昨日、今日…🌸 うふふ✨ヤー✨🌸🌸🎶💗

YEBISU CREATIVE BREW #6 焦香 燻がまだあるのでヱビバ新宿店は燻と焦香の二刀流ヤー‼️🤣🍺🍺

恵比寿ガーデンプレイスに行く機会が少ないので…。こういう写真は撮っちゃいますね♪︎。

肉までガッツリ火傷、したんですが。 4日経過して、病院に行ったら 1週間通えと。 目薬くらいのサイズの液体シュッとするだけ、絆創膏はって。 これを1週間とな。 処方してくれ言うたら「これ高いから」と… いやいやいや、1週間通院する方が高いから！！！ 病院に利益が入らないからか？ 「GW休みに入るから、1週間通えないか、その時はまた考える買ってもらうかもコレ。」 え？は！？どゆこと！意味不明なんですけど、

神戸の町に「ゆうきやこんこん、あられやこんこん」と言う歌が聞こえてきた季節になりました。 石油を販売する車です。

【起きたら雨🌧️…😣】 天気予報を見ていなかった僕が悪いのですが、天気が崩れるとは思っていなかったので、前夜に洗濯🧺をしておくべきでした😢 暖房を入れるつもりはなかったのに、昼過ぎからの出勤に間に合わせる為にも、入れるハメになってしまったなぁ😞 電気代が…💸

我が家にも柿が🤣✨ 叔母からのいただきもの🤭 びばー様が、シャトレーゼのお取り寄せの柿をお召し上がりになっていて…羨ましいなぁと思ってました☺️✨笑 そしたら、我が家にも…柿が🤭✨ 嬉しいなぁ…、✨

美容室へ行って来ました😆今回は久しぶりにヘッドスパをお願いしました 美容室でやって頂くのはとても心地よく、爆睡どころか“フガ〜っ”と😅 ま、まずいと思いましたが、もう長年お世話になっている個人のお店なので笑ってごまかしてしまいました🤭

昨日、恵比寿天さんにおつきあいいただき「THE PERFECT 黒ラベル WAGON」会員招待DAYに行ってきました🍺 フロスティミストの黒ラベルを2杯も！おいしかった〜♪

今日は今年1番の暑さ🥵 暑いのは苦手ですが，バラ🌹が綺麗に咲いてます😊

おはようございます 朝日が眩しい空気がキュッと冷えた朝を迎えています こちらで失礼します 先ほどダイヤモンド💎ランクに到達することが出来ました これまで沢山のイイね、や温かいコメントをくださった皆さまに厚く感謝申し上げます 本当にありがとうございます。 今日は日中はコートがいらないくらいの暖かさになるとの予報 気持ちの良い青空が広がり、空気もカラッとしてるのでお洗濯物がよく乾きそうです とは言え、朝晩は風も冷たく寒いです 暖かい格好は必須ですね 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

2月製造分から国産ソラチエースの使用量を1.5倍にアップしたようですが 違いがわからなかった😅 ビール注いだ写真撮ってなかった💦

今日は地ビールの日ということで　 小樽ビール3種いただきました😊　

いい夫婦の日。 気持ちに余裕無く 猛省 ここ数年 人に 優しくできてない。 深呼吸しよう。