フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.12 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます🙇‍♀️ 神戸も寒い朝で、現在4度、予想最高気温は8度です！ 午前中は、晴れの予報ですが雲多めです🌥️ 今日のストレッチは、 手のひらを外に向けて肩の位置くらいに、Wのような形にします。 それからゆっくりと息をはきながら、右を向いてみましょう。 息を吸って、また息を吐きながら左に。 ウエストを気持ち良くねじるイメージで❣️ 数回、気持ちいい範囲で行なってください。 インナーマッスルを意識して動かせているのを感じてください。 リラックスしながら、筋肉を動かすとポカポカと身体が暖まってきますよ😉 今夜のご褒美は、琥珀エビスです❤️ 今日も楽しく頑張りましょう🙋‍♀️

昨日はアラレ・ミゾレが降る中、露天風呂でゆったりしました。♨️ どうせ濡れていますし、首まで浸かって頭にタオルを乗せていると、何が降ろうと関係無くなります。🙀 外は３度位なので、一度入ると風呂から上がりたくなくなります。🥶 でも、温まりました。😻

毎月18日のビーバーの日にあわせて、北陸製菓よりビーバーの梅味新発売の発表がありました！ エビつよさんがアナウンスしないので、代わりにお知らせします(笑)

ドリンク券消化紀行🍺 ビヤホールライオン銀座7丁目店🦁 7丁目店今月のランチ☀️🍴 たっぷり野菜の海鮮ちゃんぽん🍜 今日のようなしばれる日にぴったりです😋

ふふふ…😏 かんぱ〜い❗️

金沢は雪です。寒いし、雷がなっています。 年内最後の合唱練習がありました。来年度の演目が「カルミナ・ブラーナ」と発表がありました。楽しみです。

ドジャースという球団はすごいなぁ！これで更に多くの日本人ファンが増えるのでは🤗 自分も乗っかるかなぁ🤣 日本を代表する野球選手を２人も！

あぁ〜。 今回の雪は今までに無い重たさ。 いつも水分を含んだ北陸のベタ雪には慣れていますが、こんなにベッタベタな雪は初めて。😭 雪を握ると、水分を含んだタオルを絞ったみたいになる。 地面の除雪も、車の除雪も重たくてイヤになります。 腰を痛めないように気を付けなければ。😤

ヱビスマイスターはやっぱり美味しいねぇ

最近、全然タウン散策できません これからもまだ忙しく、タウン散策できません(汗) えっと 新しいレジン用ランプ、強力な奴を購入・届いてカスタムしまして・・・(ここで矢鱈と時間喰った気が　汗) ようやく販売用の干支だるま1体とタマキャラちゃん(干支)が1体、完成しました ＾＾;ゞ ﾔｯﾄｺｻ･･･ 他に、ドロップ型・球型トップを何回作ってみたのだが、どうにも上手くいきません・・・(汗) 下手に気泡が入って失敗続き 封入物とレジンが無駄に消費されて行きます・・・ まだあと数体作りたいし、アクセサリートップも完成させたいし、写真撮って掲載・販売準備もしなきゃいけんし(年末だし仏壇掃除にブラックボードアートも更新しなきゃいかんし)・・・ てな訳で、まだチョイと散策出来そうにありません(汗) ノンビリしたいっスなァ・・・ 因みに机の上はずーっとレジン工作台になっているので、他に何も出来ません(汗) 工房が欲しいっスなァ♪ 因みにまだ咳は出るし喉が痛い(汗) 今年は厄年だっけか？

多忙につき、タウン内見れてなくてプラチナ行けてない💦 焦るー

青空をお届けシリーズ　No.20 メイちゃんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は、今日も晴天です☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です！ 今日のストレッチは、 両手をパッと開いて身体の横下にスタンバイして、鼻から息を吸います。 息を口から吐きながら、右腕からゆっくり上に上げていきましょう。 左腕は下に伸ばして、両腕で斜め上と斜め下に引っ張り合いっこするイメージで。 息を吸ってから、息を吐きながら左右反対の動きも行なってください。 肩甲骨を意識しながら、5回くらい行ってくださいね。 次に、息を吸って出来る範囲で両腕を伸ばしながら、手のひらをパッと開いたまま、ゆっくり胸の前でクロスして、上でバンザイのポーズをキメてください！ 息を吐きながら、広げて横から下と大きく回しましょう。 これも5回くらい行ってみてくださいね。 腕は上げる時よりも、下ろす時に空気の抵抗を感じながら丁寧に行なってくださいね。 肩甲骨を意識してなるべく後ろ側に、気持ち良くほぐしましょう😄 同時に足踏みをすると、全身ポカポカになります。 下腹を引き上げて、踵を突き出すように上げると効果UPです😉 クリスマスも終わり、益々年末年始の準備で忙しくなりますが、口角を上げる明るく乗り切りましょう🙋‍♀️ 今日のご褒美は、フラノマジカルです🍺 今日も素敵な1日でありますように✨

2023年も終わりということで、今年の銀座ライオン経歴を振り返ります🦁 1月 元旦はヱビスバー石神井公園店～上野さくらの森テラス店に行きました🍺 1日に2～3店舗ハシゴすることがあるので、1月はヱビスバー44店舗、ヱビスバー以外のライオングループ店8店舗に訪店しました🍺✨🍺

自分は譲る前提で平気で優先席に座るのですが、今日優先席に座っていたら老夫婦が乗ってきたので、とりあえずおばあさんに席を譲ったのですが、隣や向かいにも若い子が座っていたのに、誰もおじいさんに席を譲ろうとしませんでした。 電車を降りるときにもお二人からお礼を言われ、当たり前のことをしただけなのにと何かもやもやしました。

青空をお届けシリーズ　No.24 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は気持ちいい晴れ☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は13度です！ 今日のストレッチは、 まず、ゆっくり息を吸いながら両肩を上げて、息を吐くのと同時にストンと落としましょう。 5回くらい行ってください。 次に息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いてから、息を吐きながら肩甲骨を意識しながら回してみましょう。 これも5回くらい行ってください。 最後に両手をパッと広げて、息を吸いながら前からクロスしてから上に上げて、息を吐きながらなるべく背中側を通る感じで回してみましょう。 5回くらい行ってくださいね。 いよいよ年末ムードが高まり、忙しい方も、のんびり過ごしている方も、ストレッチで身体をほぐしてスッキリしましょう😉 今日も素敵な1日でありますように✨

先日、大切にしていたメジャーが壊れました。 巻き取りません（ ; ; ） メイドインジャパーン！

昨日一番嬉しかったこと！　それは所用から夜に帰宅した家人が玄関先のヱビスキャンペーンのダンボールを見て、「当たったの〜？　でも箱が薄いねー！」と開口一番叫んだこと。ディスカバリーキャンペーンのためシールを剥がし、ナンバーを入力し、ペアグラス一筋で応募していたのを知っていたので、グラスにしてはダンボールが薄いと思ったようです。私と全く同じ反応をしてた後に、巾着を見て喜んでくれました😀

ビックリするほどよく当たる、、、って、タウンのおみくじよりも、よく当たるんじゃろか、、、 “あと一歩”とか、状況を無茶苦茶正確に言い当ててますが、、、

理想の楽しみ方はどれ？ 投票キャンペーン なんと抽選で100名にプレゼント🎁 https://www.sapporobeer.jp/campaign/yebisu/20240920/

青空をお届けシリーズ　No.302 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を頭の後ろで軽く組みます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけて、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろします。 5秒くらいキープしましょう。 息を吸って吐きながら、左側へと同じ要領で行います。 ゆっくりと左右交互に10回程行いましょう。 腕を下ろす時に、首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 肩甲骨周りの筋肉を動かしてスッキリしましょう！ 二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締める効果があります。 肩凝り、首凝り、腰痛予防＆改善効果もあります😉 今日のご褒美は、赤星です❤️ 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.300 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってもでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 背中をスッと伸ばして、両手を胸の前で組みます。 肩は力を入れず下ろして下さい。 両手を組んだまま、肘をピンと伸ばしてまっすぐ斜め下に突き出します。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を上に上げていきます。 両腕が真上にあがったら、息を吐きながら、手のひらをひっくり返して、天井に向けてさらに全身をグッと引き上げます。 ゆっくりと3回呼吸をします。 組んだ手を解いて、息を吐きながら、5秒くらい掛けて、両腕を弧を描くような感じでゆっくりと下ろしてください。 その時、なるべく背中側を通るようにしましょう。 肩甲骨を意識してくださいね。 5回程行いましょう。 腸の働きを高めて、免疫力もUPします。 猫背予防＆改善効果もあり、肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります😉 3連休の方もお仕事の方も、肩甲骨をほぐして気持ち良くお過ごしください✨ 今日のご褒美はプレミアムエールです💙 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

おはようございます😃 今朝はパラパラと雨が少しだけ降ったようで、曇りです☁️✨ 蒸し暑いですが、曇りなだけ、少し暑さはマシです☺️

おはようございます 起きた時には曇り空でしたが、今は雨が降っています☔ 今日も不安定なお天気で、ゲリラ豪雨のところもあるようです 気温も高く熱中症警戒アラートも発令中 水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

チャーハン&豚の生姜焼き、大成功でした！ 明日はドリアの予定でしたが、9のつく日は近所で縁日開催なので、そっちに頼って1日分引き伸ばしたいなあ、なんて。 P.S. 明日は仕事早退して、出生届を提出しに行きたいな。

シールがたまってしまった❗️ ちょっと邪魔くさいなーって思ってる今日です。