フリートーク

BE-PALの付録⑥ CHUMSマスコットの“ブービーバード”が入った マルチツール・スプーン。 スプーン、フォーク、六角レンチ×2種類、マイナスドライバー、栓抜き、オープナー。 ソロキャンプに役立ちそうです(しませんけど)。

タウンの皆様おはようございます☀ 今日も佐世保は晴れていて、現在8℃、最低5℃、最高13℃予想✨ 冷んやりしますが、過ごしやすい天気です☺️✨ さぁ、もう帰りたい気分ですが…、今日も口角上げて、今から仕事に行ってきます😢💦笑

届きました～🎊 ありがとうございます

梅酒のみくらべをしました CHOYAは昔からある梅の味が濃く感じ サントリーはサラッと飲みやすいです😋

タウンの皆様おはようございます☀ 今日もいいお天気の佐世保です🤭✨ 現在10℃、最高14℃…、夜は5℃まで下がるみたいです😅 寒暖差による不調に気を付けたいですね、、あと、花粉症等のアレルギーにも🤧💦 東京はまだ寒いんでしょうか❄️😨 暖かくしましょう☺️ それでは、本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇✨

秋の味覚の栗ですが 拾おうとすると中身が無く 🐗が先に食べているのかと🤔

明日から4連休✨ お仕事の方もいらっしゃるのに、すみません🙇‍♀️ 特に大きな予定はないのですが、ちょっと嬉しい☺️ ですが、 帰りはまさかのじゃじゃ降り☔️☔️ 雷⚡️も鳴るし、靴は、雨でしみしみ🥲 昨日の長閑な光景が嘘みたいな天気に💧 関東圏の方は帰り道、お気をつけて😌

青空をお届けシリーズ　No.483 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は8度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を肩幅より広く開いて、つま先と膝を45度くらいの同じ向きにします。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を胸の前で軽く組みます。 息をすいながら、ゆっくりとお尻を後ろへと突き出すように、股関節から折り曲げていきます。 出来れば太ももが床と平行になるまで、無理せず出来る範囲で行いましょう。 腰の落とし過ぎに気をつけてください！ 息を吐きながら、お尻を締めながらゆっくりと戻します。 10回くらい行いましょう。 大腿四頭筋（太もも前側）やハムストリングス（太もも後ろ側）といった下半身の筋肉を鍛えることができます。 内ももの筋肉である内転筋を鍛えられる点と、股関節の柔軟性を向上できる点が特徴です。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 楽しい休日を過ごします🥰 れんこんは、腸活＆免疫力UP効果があります。

佐世保港近くの木々もだんだんと色付いてきました🍁🍂✨ そろそろ、夏は…終わりかな☺️✨ やっと…秋かなぁ〜🤭

お昼に挽肉、玉葱🧅、人参🥕でドライカレーを作りました。 十六穀米と合わせて頂きました♪ カレーにはエール🍺が合いますね😊

今年も「白ヱビ」不漁。😭 ４月１日の解禁後、しばらく好調だった「白ヱビ」がまた昨年に引き続き獲れなくなってきた。 地震による海底地滑りの影響などと言われているが、ハッキリとは判らない。 あの「白ヱビせんべい」の材料である「白ヱビ」が危機的状況になっている。😭 「白ヱビせんべい」が食べられなくなるかも。😭😭😭

知人からお花をもらいました。 うれしいです🥰🎵

皆さんのアドバイスに従い、やはり金沢へは公共交通機関を使って行くことに。 改めて調べてみると、岩手からのアクセスはなかなか厳しい💦 いったん東京へ出るか、秋田から日本海沿いに行くかの選択肢が多い中、前にも投稿した通り深夜バスで仙台から金沢へ行くルートが時間もお金も有効に使える。 深夜バス好きとしてもやはりこの選択肢しかない😄 と言うわけで「百万石ドリーム政宗号」に乗っていざ、加賀の国へ！と相成りました😏

先日、スーパーのチラシを投稿したのですが その店舗をチェックしてきました🙋

こんな寒い日は 仕事帰りにふと見ると、コンビニの外で女性達が、肉まんにかぶりついてるのを見ました。 無性に肉まんが食べたくなりました😅 昨年食べたファミマの黒豚まんを思い出して、今年も食べようと思います✨

日が長くなりましたね☀️ ついこの前まで17時は真っ暗だったのに、外が明るくて時間の経過に気づきませんでした😳 やること全然終わってません😣💦 要領が悪いだけだと言われそうです(^.^;

文明堂総本店のカステラ巻😍✨ 季節限定？の抹茶味も✨🍵✨ とんちゃんの夕方のおやつタイムは、カステラ巻です🤭✨ 先日、職場の先輩が珍しく…くれました🤭笑 美味しいです〜🤣笑笑

YEBISU BREWERY TOKYOでは3/12にElite Hop-Furano Queen-が発売となるのですね😊🍺フラノクイーンはサッポロが自社開発したホップだそうです❣️早速味わいに行きたいですね🙋‍♀️✨

開花してます 先日の蕾がぽつぽつ開花🌹 バラなのか？

リラックマストアーに寄ってきました 「雨のち晴れ」がテーマの新商品チェックです👀❗ 雨だけじゃなく晴れに向かう空を見上げるイラストは 前向きな気分になれそうです🐻

本当は『薫満つ』を探したのに見つからなかった 残念😢でもあおさビーバーがあったから購入😊

青空をお届けシリーズ　No.346 スニフと一緒に🤎 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を頭の上に伸ばして、手のひらを合わせます。 息を吸いながら、身体をさらに上に引き上げて、息を吐きながらゆっくりと左に倒していきます。 息を吸って吐きながら、顔を右斜め上に向けていきましょう。 無理に大きく傾けようとせず、心地よい範囲で行ってくださいね。 脇腹が伸びているのを感じてください。 肩が上がらないように気をつけましょう。 ゆっくりと戻して、反対側も同じ要領で行ってくださいね。 5回程繰り返しましょう。 次に息を吸って両腕を上に伸ばし、吐きながら大きく広げてください。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 姿勢を整える効果があります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 リフレッシュ効果、疲労回復効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスです💛 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

4月もあと10分で終わる💦 ついこの前正月だった気がするんだけど😅 明日は夏も近づく八十八夜。

おはようございます。 今日は新幹線移動です。 大人になっても新幹線はワクワクするなぁ。

お友達から…平岡公園で撮影しました‼️ 梅です 札幌は、🌸と梅が同時に咲きます‼️👀 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀