フリートーク

おはようございます こちらの最低気温は11℃、一番冷えた朝を迎えています そして久しぶりの青空☀ これから気温も上がり、秋らしいカラッとした暑さになりそうです 今日は華金。カレンダーでは明日から三連休ですね 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

人間ドック　ありのままで丸裸 循環器 要検査 塩分過多有 ドック受けた病院🏥売店 📖買ってみた😀

タウンの皆様、おはようございます✨☁️ 佐世保は現在3℃、最低1℃、最高10℃予想😳 昨日よりも肌寒く感じます😅 雲も多くて…夜からは雨予報です☔☁️ 今日が連休最終日の方も多いと思います…、タウンの皆様…どうぞごゆっくりお過ごしください🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.373 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅に広げてください。 骨盤を立てて下腹を引き上げて、肩の力を抜きます。 目線はまっすぐ前に向けます。 両肘を少し曲げて、手のひらを胸の前でパッと広げます。 息を吐きながら、肘で円を描くように肩甲骨を意識して回します。 前に戻ったら息を吸って、吐きながら回します。 肩が上がらないように、肩甲骨をほぐすように回しましょう。 10回程丁寧に回してくださいね。 反対回しも同じ要領で行いましょう。 最後に腕を大きく3回程回してリラックスします。 寒いと姿勢が崩れて、血流も悪くなり凝りを感じてしまいがちです。 肩甲骨をほぐすと、血流がUPして疲労回復効果があります。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります😉 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な火曜日になりますように✨

チョコ🍫当たったぁ🎶🤣 昨日届いた佐川のお荷物お届けLINE、 なんと、以前応募してた 不二家のキャンペーン当選品の LOOKチョコレートでしたぁ♬👍 箱の割に中身は少なかったけど💦 当選はめちゃ嬉しい🤭 今日のタウンおみくじ、 パーフェクト大吉のご利益かなぁ♬ ラッキーヱビス＆LOOKチョコゲット‼️ いいお休みになりました😉

年内に1000投稿目指し頑張ります😉 て言うか出来たらいいなぁ😅

毎年恒例、清水寺にて行われる 今年の漢字が発表されました‼️ 2024年は「金」だそうです✨ 皆さんにとっての今年の一文字は何でしょうか🤔⁉️

青空をお届けシリーズ　No.418 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げていきます。 出来る範囲でなるべく高く上げましよう。 肩に力が入り過ぎないように気をつけてくださいね。 肘の位置を変えないように気をつけて、息を吸いながら肘を曲げて、息を吐きながら伸ばします。 肩甲骨を寄せて、両腕が外側に開いていかないように気をつけましょう。 10回程行ってくださいね。 最後に腕を大きく回してリラックスしましょう。 二の腕は、筋力不足や、姿勢が悪いとたるみます。 ピンポイントのエクササイズで、二の腕を引き締めましょう。 肩凝り、首凝り、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 忙しさに負けず頑張ります🙋‍♀️ 肩の余分な力を抜いてリラックスましょう😌

🐾恒例のカレンダー配り 電車🚃とバスに乗って… お仕事ですが寒い🥶🥶 皆さま、風邪など引きませんように

他社ですが 欲しいと思う方も いらっしゃいますよね🙄

青空をお届けシリーズ　No.344 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねて、息を履きながらしっかりと腰を床に押さえつけ伸ばします。 息を吸って右の膝を曲げ、両手で抱えます。 左の膝はしっかりと床につけたまま、踵を突き出してください。 上体から膝を迎えに行かないようにしましょう。 息を履きながら膝を胸に引き寄せます。 ゆっくりと5回程呼吸をし、膝を伸ばし元の位置に戻します。 脚を左右入れ替えて同じ要領でストレッチしてください。 腰をしっかりと伸ばし、姿勢改善、腰痛予防改善します。 今日のご褒美はサクラビールです🌸 有意義に過ごします🙋‍♀️ 気持ち良く過ごせますように✨

今日の休憩タイム💦 新商品かな🤔 美味しかったです😊

スタメンが大幅に入れ替わってました💦

やったー😆 何か届きます🚚🎁 楽しみです😄

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 今朝、シルバーステージにランクアップしました👍 今年のポイントプログラムの設定を見ると、多くの住民がダイヤモンド💎ステージに到達出来るよう、運営側が配慮しているように思えます🥰 不安視していたビア友が居たので🤭チョイと計算してみました😉 毎日稼げるポイントだけで計算すると… ログイン…20P 投稿…10P×2ルーム＝20P いいね…2P×5回×2ルーム＝20P １日の合計は60Pです。 このペースでダイヤモンド💎ステージをクリアするには 【15000P÷60P＝250日】 2/7〜12/5までは302日ですから余裕があります❗ １日どちらか１投稿でも 【15000P÷50P＝300日】 ギリギリ間に合いますね👍 疲れや体調不良で投稿が出来なかった場合は、限定ポイントがあるのでチャレンジしてみれば、何とかクリア出来るような気がします😊 僕は昨年、マイペースで投稿して行ってプラチナステージを余裕でクリアしました。 しかしダイヤモンド💎ステージは、我武者羅にやらないと無理です😅 クリアした住民って２桁居ましたっけ❓🤔 ポイ活でのコミュニケーションではなく、コミュニケーションを楽しみながらのポイ活が理想かなぁ😀 僕の場合、トークはルーティンになっているので毎日の投稿は可能ですが、フォトはネタがある時だけなので、気楽に行こうと思っています👍

ここでマイスター飲めるのはいつまででしょうか❓

YEBISU🍺を飲んで気持ちよくなって、バルコニーで踊っていたら、ご近所さんに見られてた💦💔 楽しそうですね😁って声かけてくれたものの、超気まずい笑💔 恥ずかしい🫣笑

ヱビスディスカバリーキャンペーン、もうすぐ締め切りですね。 実は愛飲しているビールは他社さんのブランドですが、今年は偶然ヱビスを飲むことが多くキャンペーンポイントも順調に(？)貯まっています。 (愛飲ビール以外では、昔からヱビスビールがお気に入りです。) しかし、お目当てのコースに応募するには若干ポイントが足りないことが判明！ 家の在庫も少ないし…🤔 ポイントゲットのために、追加でヱビスを買いに行こうと思います！ ヱビスバーとビアホリデーに行ったり、11月の焦香発売も待ち遠しかったり、今年は私にとってヱビスイヤーなのかもしれません(笑)

昨日、来日中のブラッド・ピットが何故か大井町の居酒屋で常連客かな？と飲んでいる光景をSNSで見て驚きました。 銀座でも新宿でもなくて「大井町」😆👍

朝に撮った写真！ 金沢はお日さんも出て穏やかな朝でした🤣 ほんまは朝に投稿するつもりが 厨房からお呼びが😅 今頃の投稿になっちゃいました😂 でも、今日のなんでもトークは これだ！と、決めてたんで💦🙇‍♂️ 今日の金沢は穏やかな1日となりました🎶 さぁ、今日も1日頑張りましょう♪ 今更かよぉ〜🤣

👂『あかねちゃん』知ってますか 最近のお出かけの友 虫除けグッズ 蚊・コバエ・蜂に対応 安全ピンでどこでも付けられます

Amazon到着後、開けるとびっくり👀‼️ 4缶入り箱が6パックでした 1ケースがお得ですねぇ‼️

今日は1日に長丁場なので朝からしっかり食べました🙆

まだまだ暖かいですが、金木犀も花を咲かせ、木々は秋に向かっています。

おはようございます 空気が澄んで朝日の眩しい朝を迎えています 寒い~ (・。・; 今日は気温が上がらず北風冷たい寒い一日になりそうです 本格的に冬になりますね 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/