銀座ライオン 四条烏丸店で黒ラベルスポンジGET！…4/1の黒ラベルの日の景品？…4/1にGARDEN TERRACE LION の後,はしご？…いいえ！昨日(4/5)の会計時に,レジ前に置いてあったので,スタッフ様に…“これ,売り物ですか？”と尋ねた所,1つ頂いても良いとの事で…。黒ラベルの日に配布しきれなかったのでしょう…。

小松菜チャレンジとりあえず最終回⁉️ 写真を見るとお分かりかもしれませんが、半数の株が次々とダメになってしまい、小松菜（向かって右側）はあと数株だけになってしまいました。 一度再収穫した後の株がどんどんダメになってしまった印象なので、蕾もついてたし、やはり一年草の性なのかな、と。 それでも二株ほどやたらまだやる気がありそうなので、そちらをどうするか考え中です。蕾もまだ小さいし。 小ネギとまだ収穫していない青梗菜はイキイキと育っています。こちらも再収穫したら枯れてしまうのかな…… ネギは土に植えたら何度でもと聞くので、やはり土に移すことを考えた方が良さそうです。 さ〜小松菜も、花が咲く前に土に植えてしまうかどうか悩みどころです。何せ根っこがあれば野良の小松菜が生えてくるらしいので。けど、もし食べられなくても花は見たいなと思ったりしています。

金沢に車で行こうかな？ でもやっぱり遠いか💦 でも道中動画に撮ってようつべにアップしたら楽しそう😁

今日のお疲れ様の一杯は最後の一本 ファミマ限定販売「蔵出し生ビール」で♬ それも500ml🎶🤭 麦芽100%、氷点下長期熟成の 味わい深い 後味スッキリ飲みごたえのある🍺👍 これも好きな🍺でした♪ （個人的好みの感想です🙇‍♂️） つまみは帰りに ゲーセンUFOキャッチャーで取った 亀田製菓のだし塩が決め手 手塩屋せんべい🍘で🎶😋

到着しました＼(^o^)／😆

釜揚げうどんの日 毎月1日は丸亀製麺で釜揚げうどんが半額‼️ 以前、ヱビつよさんに教えてもらってから度々、行くようになりました。 今朝は遅めの朝食として「釜揚げうどん大」を食べました😊 陽気も暖かいので久々に湯なしで注文。 お腹いっぱいでお昼いらないです✨

仕事帰りいつものやまやに行くと 「燻」が新たに入荷されてました。 それも5ケース！😳 先日見た時は2ケースあった在庫が なくなってたから そろそろ「燻」も終わりかと思った矢先の 新たな入荷！ ひょっとして「燻」売れてる？😂 なのに、何故「焦香」は一度も 入荷しないんだ？😤

おはようございます 今朝も寒いです。寒さが一層身にしみる、そんな朝を迎えています 寒すぎ… 金曜日ですね~✨ 寒さに負けたくないけど、すでに挫けそう…ですが暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

お師匠＝マスター🥰 【公式】『ちいかわ』第248話「やりたいことリスト④」 ※1週間限定配信＜3/7 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=DgxK0TEnJqQ

今日は黒ラベルTHEWAGON閉会間際に行ってみた、日曜日の夜ということもあってかすんなり入れた、１杯飲んでコースター購入して帰ってきました！やっぱりパーフェクト黒ラベルはうみゃ〜〜でいかんわ〜‼️やはり泡が…😆👍 コースターはコンクリートを固めた様な感じの石で作られており、重みがあります！😉落とすとおそらく割れます！🤭😆

青空をお届けシリーズ　No.399 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は10度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋をしっかりと伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと胸から前に倒して、腰からお尻を気持ち良く伸ばします。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 腰から曲げるのではなく、顔を少し上げて顎を突き出すようにしてゆっくりと倒しましょう。 10〜30秒くらい、ゆっくりと呼吸しながら形をキープします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程繰り返します。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐします。 血液の流れが良くなり、疲労回復、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 しっかりとやるべきことをどんどんこなしていきます🙋‍♀️ みなさまも体調には気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.400 トゥーティッキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。 息を吸って、右脚を後ろに振り出し、少しヒップを落とします。 息を吐きながら、ヒップを締めて元に戻します。 反動をつけず、背中を反らさないように丁寧に行いましょう。 膝を直角より曲げないように気をつけます。 腹筋を意識するとやりやすくなります。 10回程行ったら、左右入れ替えて同じ容量で行ってください。 大臀筋を鍛えらと、後ろ姿に自信が持てるだけでなく、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美はシン・レモンサワー冬の深みレモンです🍋 空気カラカラで風邪やインフルエンザが流行っていますので、しっかりとビタミンCとβカロテンを摂取しましょう🍊🥦🥕 冬至は「ん」のつく🎃や、れんこんも効果があります😉

青空をお届けシリーズ　No.401 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 背筋を伸ばして足裏を合わせます。 腰が90度になるよう壁にもたれます。 背中が丸くならないように、垂直に座ってください。 出来る範囲で、身体に足をグッと近づけます。 お尻が壁から離れないように注意しましょう。 両手を膝の上に置いて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと10〜20秒掛けて、優しくじっくりと床に向けて押します。 決して反動を付けたり、強く押さえないように気をつけてください！ 股関節の内側が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 10回程行ってくださいね。 骨盤の矯正効果と、バランスが整って、まっすぐな脚になります。 軸を意識して、左右の歪みを改善します。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.404 クリスマスツリーと一緒に🎄 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。　 立って行って頂く場合は、両脚を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 座って行って頂く場合も骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 左右の肩甲骨をギュッと寄せるようにして、両腕を後ろに伸ばします。 この時、腕が外側に開かないようにしっかり締めます。 手先を内側に向けることを意識して、そのまま両腕を息を吐きながら腕の付け根から外側、息を吸いながら内側に交互に捻ります。 20回くらい捻りましょう。 終わったら、手先を内側に捻ったまま10秒間キープします。 次は、手先を外側に捻ったまま10秒間キープです。 最後に両手、両脚を軽く振って緊張を緩めましょう。 腕は付け根からしっかりと動かして、身体を芯から温めましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 クリスマスレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵なクリスマスになりますように🎄✨

スマホ無し データ入れ替え 【3時間】だけなのに不便でした。 普段頼りすぎてますね　猛省

梅田kitte「HOKURIKU+」行ってきました。 要冷蔵チャンカレと加賀棒茶ビール、カレーそばを購入。 北陸は気になるがいっぱいで楽しいです😃

なぜだーーーーー😭

鼻セレブのmofsandバージョンがあったので 買ってみました😁

新宿会館ガラポン2等当選券頂きました。 3,000円以上のレシート🧾で1回回せます。 私は10回回しました。🤣 当然2Fヱビバを選択、 おかげ様でディナー🍽️になりました。🙇 大吉もでるわ、今日は良い日！ヤー‼️🤣🍺

皆さん、おはようございます☀️ 今日は4月8日火曜日 御釈迦様が生まれた日 今日皆さんにとって何か一つ、良いこと嬉しいことがありますように❗️🙏 それでは行ってらっしゃいませ🙋 ご安全に❗️👍⛑️😉

ヱビスビール🍻１３５周年おめでとう㊗️ございます㊗️ 今夜はヱビスで乾杯します🍻

突然ですが、今夜「第3回望年会　クリスマスイブイブ🎄」を開催することになりました😄 頑張った今年をみなさまと一緒に労い、乾杯したいと思います🍻 お忙しい時ではありますが、気楽にご参加して頂けると嬉しいです😊 夜にまた、この「なんでもトークルーム」に投稿致しますので、よろしくお願い致します🙇‍♀️ ご都合の良いタイミングで、いつでもご参加頂けます🍺 ではみなさま楽しみましょう🥰

ヱビスの日🎉 おめでとうございます❢ 今日はあちこちで祝いの乾杯🍻♡ 仕事終わりが楽しみ❤(ӦｖӦ｡)

Happy Birthday Eve to YEBISU BEER🎉 このタウンの皆さんのお陰で私は幸せ者だと、つくづく実感しております☺️ 今日は心温まりとても良い日になりました😭 本当にありがとうございます🙏 因みにアップル創業者の一人スティーブ ジョブズ、作曲家でピアニストのミシェル ルグラン、 公式では25日ですが、本当は24日が誕生日のビートルズのジョージ ハリスンのバースデーです🤩

青空をお届けシリーズ　No.409 おはようございます😃 千葉は晴れています☀️ 今の気温は➖2度、予想最高気温は8度です, 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少し曲げて、両手を身体の前につきます。 膝を曲げることで、腰と骨盤がまっすぐに起きやすくなり、股関節も伸びやすくなります。 息を吸って吐きながら、背中が丸くならないように気をつけながら、ゆっくり上体を前に倒していきましょう。 10〜30秒間キープします。 背中が曲がってしまうと、呼吸がしにくくなって、股関節も伸びないので注意しましょう。 3回程行ってくださいね。 股関節が硬くなると全身の動きが悪くなり、下腹が出やすくなったり、腰痛や膝が痛くなる原因にもなります。 股関節をほぐして、全身の凝りや痛みを改善しましょう！ お出かけ途中で車がパンクしてJAF待ちです💦 今年も後2日、元気に過ごしましょう🍀