フリートーク

先日買いに行ったお酒たちです 5本で9000円ほど コスパがいいとついつい買ってしまいます😅

本日５個もバッジをいただきました😲🙌 ありがとうございます🙇‍♂️

YEBIつよの推し活です♫🤭 来たる3月8日（土）、9日（日）の2日間 東京駅近くの石川県アンテナショップ 「八重洲いしかわテラス」で オープン1周年記念イベントが開かれます♪ 9日にはビーバーくんもお祝いに 駆けつけます♬ ご来場の皆様には先着順となりますが 「八重洲いしかわテラス」✖️ビーバー コラボオリジナルアソートBOXの🎁も🎶😉 そのほかにも色んなイベントが 行われます🤭 お時間のある方はぜひ 東京駅近く「八重洲いしかわテラス」へ お越しくださいね♬☺️

八重洲地下街のそば屋、梅もと、“桜海老のかき揚げ天そば”😋 今年も春、桜海老の季節になりましたね❗

青空をお届けシリーズ　No.476 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで膝を立てます。 息を吐きながら、お腹をへこませていきます。 へこませた状態を5〜10秒間キープします。 これを10回繰り返します。 次に、右脚を天井に向かってまっすぐ上げます。 出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと床におさえて、太ももの裏のハムストリングス筋が伸びているのを感じましょう。 その状態で5回程ゆっくりと呼吸をしながらキープします。 右脚を左の膝の上に乗せて、左脚を浮かせます。 両手で、左の太腿を抱えて、息を吸って吐きながらゆっくりと胸に近づけます。 頭を浮かさないように、首に力が入らないように気をつけましょう。 ゆっくりと5呼吸して戻します。 左脚も同じように行います。 ハムストリングスが硬くなると腰に負担がかかるので、ほぐして腰痛予防改善しましょう。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 有意義な休日にします🙋‍♀️ 緑黄色野菜は、茹でると水溶性ビタミンが流れてしまうので、オリーブ油と塩糀を掛けて蒸し焼きかレンチンしましょう🥦

青空をお届けシリーズ　No.472 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は曇り☁️ 今の気温は8度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を上に上げて、左手で右の手首を握って、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左上に引き上げます。 ゆっくりと3呼吸をして腕を解きます。 左右逆にして同じ要領で行ってください。 次に胸の前で同じように、左手で右の手首を握って、息を吸って吐きながら、左側に引きます。 ゆっくりと3呼吸して戻して、反対側も同じように行いましょう。 手を解いて手のひらを外側に向けて、胸を広げるように息を吐きながら、肩甲骨を寄せます。 両手を下ろしてリラックスします。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 忙しくても笑顔を絶やさず頑張ります🙋‍♀️ ヨーグルトにキウイフルーツを入れると、疲労回復＆腸活効果がUPします🥝

捨てられない物 お気に入りの水筒 廃番になってしまった😢 という事で、消耗品だけまとめ買い あと１年は使いたいです

Sony Park 展 昨日、娘と合流する前の時間を予約しておいて行ってきました😊 YOASOBI、羊文学、VAUNDYのプログラムを体験しました。音楽に疎いので良く知りませんが羊文学さんいいですね👍　VAUNDYさんが選曲した200曲の一部をヘッドホンで聴いて時間が経つのを忘れました🎵

Happy 135th Birthday to YEBISU BEER🍻 YEBISU BEER, you make us so happy everyday☺️ so, "Always Keep Smiling" with YEBISU BEER😉 ㊗ヱビスビール135周年🍻 ヱビスがあれば毎日ハッピー☺️ だから、「いい顔でいきましょう😉」

小網神社 タウンの飲み友との再会。 小網神社へ参拝してきました⛩️ 昨年は1000円を銭洗弁天で洗いましたが。 今年は宝くじで当選した10000円。 帰ったら神棚にお供えして一年、ご利益がある様に願います☺️

青空をお届けシリーズ　No.リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☂️ 今の気温は9度ですが、今後気温は下がって寒くなりそうです。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せます。 肩の力を抜きましょう。 息を吸って両肘を上に、丁寧に後ろに引いて、吐きながら、両肘をなるべく背中の方に下ろします。 ゆっくりと丁寧に、肩が上がらないように意識します。 10回程繰り返してください。 次に、息を吸って吐きながら、両肘を前でくっつけてみましょう。 肩に力が入り過ぎないように、肩が上がらないように気をつけてくださいね。 くっつかない方は、出来る範囲で大丈夫ですよ。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 前後10回程繰り返してみましょう。 姿勢矯正し、太りにくい身体になります。 肩甲骨に刺激を入れて、褐色脂肪細胞を刺激しましょう。 今日のご褒美は、ヱビスビールデザイン缶です👘 ひな祭り楽しみましょう🎎 スイーツにシナモンパウダーひと振りで、血流アップします⤴️

メガ盛りの脅威にすっかり入れ込んでしまいました😅 ポーク玉子に見詰められ、シュークリームの甘い香りから逃れられず、どらもっちのもちもちさに呼ばれて…となった所で夫からの「それ以上食べ切れるの？」との声🥹 仕方ない、これでお会計へと向かいます 先日第2弾で食べたパンが通常サイズに戻っており、「なんか小さい」と感じてしまいました😅

おはようございます 他社さん報告失礼します☀️⛩️ タウン住民の皆さまが次々当たりを出される中、なかなか当たらずションボリしていたら、昨日見事に当たり！が出て嬉しい朝を迎えています🎯 やった~ヽ(^o^)丿 今日も朝からきれいな青空です🟦☀️ 第2、第4日曜日は市役所が開いているので用事を済ませに行ってきます🚗 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.462 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 息を吸いながら、全身を下に沈めるように膝を曲げます。 しっかりと下腹を引き上げて、息を吐きながら身体を上に押し上げるように踵を上げます。 ふらつく方は、壁やテーブルなどに片手を付いて行って下さい。 座ったまま、踵を上げ下げでも大丈夫です。 再び息を吸いながら、膝を曲げて大腿四頭筋とふくらはぎが伸びているのを感じて下さい。 ゆっくりと10回くらい行って下さいね。 最後に膝を曲げたまま、片足ずつ、息を吸って吐きながらつま先を上げましょう。 第二の心臓=ふくらはぎの筋肉は、心臓と同様に血液を全身に循環させる重要な役割を果たしています。 こむら返りを防いだり、疲労回復、冷え予防効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 きのこで菌活しましょう🍄

大阪のランドマーク、あべのハルカスの展望台へ行ってきました🙋‍♀️地上60Fからは大阪を一望できて、一面に輝く夜景は息を呑む美しさでした😊🌃 そして展望台も素敵ですが、近くの天王寺動物園からはあべのハルカスをバックに動物達が見られます🦁✨都市と動物が融合した異空間を体感できるので、こちらもおすすめスポットです🥰

去年のカレンダー。 皆さんどうされましたか。 捨ててしまうのは勿体無いので、自分は会社のオフィスで現役で使っています。😎 ただし、日付と曜日がマッチするどこかの月のを探し出し、祭日とかをマスクしています。 見た目、チョッと・・・ですが、せっかくの吉祥模様の枠とヱビスの写真、いつも手元に置いて仕事中もヱビスの事を考えたい（あかんやろ🤣🤣🤣）ので、利用しない手はないと思い、引き続き使っています。 去年までは、風景の綺麗な写真カレンダーを５年間使い回していましたが、さすがにクタクタになってきたので、今年はコレです。😻 もちろん、来年も使い回す事は決定事項です。🤣🤣🤣 ココまでカレンダーを使い倒すタウンの住人は居ないと自負しています。😻😻😻 貧乏草！と言わないでくださいね。 貧乏症ですから。🤣🤣🤣🤣🤣

他社ネタですみません。 山崎の抽選販売当たりました🎯 でも買った事は最高権力者には内緒にしています🤫

春もあと少し 昨年に植えたチューリップの球根から芽が出ました🌷 他の球根も芽を出したのですが、何を植えたか忘れました😅 すくすくと成長して綺麗に咲いて欲しい✨✨

ビバオールに大あんまき😋 懐かしくて大好きなスイーツを思い出させてくれるこのビアタウンの皆さんに乾杯🍻

クリスピードーナツ🍩 娘の運転練習に付き合ったらヘトヘト😓 疲れた脳を癒すべくドーナツを食べてエネルギーチャージ完了👍 さぁ、次回も娘の練習に付き合います🫡

この時期貴重な北陸の晴れの日と これまた貴重？な数量限定🤭 ヱビス荒木飛呂彦デザイン缶ツーショット❣️ 今日の金沢は朝から快晴☀️ 気持ちのいい日になりました♪ 昨日の嫁バースデー🎉のお祝いの 余韻が残ってるうちに 明るいうちから、 昼🍺いただきたいと思います🎶🤣 それではお休みの方もお仕事の方も 今日一日も　Have a Niceday👍 かんぱ〜い🍻

初心者運転🔰 娘が運転免許を取得してから1年🌸 全く乗ってなかったので娘は今朝、免許取得後初の運転。 当然、1人では運転させられないので私も同乗🚗💨 自分も決して運転が得意な方ではありませんが、助手席で娘に指示を出しながら運転を見守ってきました。 たった1時間がこんなにも緊張感溢れる、長〜い時間に感じるとは…😱 ハラハラドキドキヒヤヒヤワーワー‼️ 感覚を忘れないうちにまた練習させなくては。 無事、帰宅できてヱビス様とご対面。 疲労困憊で今夜は、すぐに寝ちゃいそう😂

明日は年に1度の不健康診断😅 前日は飲酒を控えるよう書いてあるので已むなく今日は断酒、ヱビバW スタンプキャンペーンなのに💦💦 明日、胃カメラで生検なければヱビバへ直行❗

おはようございます 大阪で購入したものを合わせてグラスが一気に6脚増えた朝を迎えています しまう場所~ (・。・; 関東は日中気温が上がり、早くも春一番が吹くかもしれませんね こちらはあまり気温が上がらず寒い一日になりそうです💦 朝晩は変わらず寒いですので 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

黒ラベルが3/3に開催する「大人エレベーターDAY」に応募してみました😊 ザ・パーフェクト黒ラベルはもちろん、CMのメニューに出てくるおつまみも振る舞われるとのこと🍺✨ そしてCMに出演中の妻夫木聡さんのトークイベントもあり、魅力盛りだくさんです🙌♬ 当たるわけないなぁ〜と思いながら、楽しみに待ちます😂