フリートーク

松のやの「ロースかつ桜クリームシチュー」を食べました。ビーツを使ってピンク色を表現しているそうで、旨味も濃くおいしい一皿でした👍🌸

カイボユリが咲きました。 今年も会えてうれしいです。🥰🎶💖

実家にて、今年最後のピンクの薔薇です✨🩷 入り口の所に咲いています 先日来た時に撮り損ねていたら最後になってしまったようです😅 真っ赤な薔薇🌹とはまた違う凛とした可憐さが美しかったです🌹

今日のアプリおみくじ ポイントプラス➕になってから 初めてのゴールド大吉♬🤭 8月の東京🗼行きに向けて コツコツとポイント貯めてます♫🤣

今日はフランスパンの日らしいです😊 ということで🥖

おはようございます✨ 佐世保は昨夜から風が強過ぎて、雨も降り、桜がほとんど散りました😭🌸💦 出勤時、桜の木の下は、桜の花びらのじゅうたんに…🤭🌸✨ 今年も楽しませてくれてありがとう🌸✨

昨日は結婚記念日で妻とお出かけ？…妻が寝てしまったので,1人で立ち呑み店に行ってきました。まずは,何度か投稿している,ワシントン食堂へ。15時開店で開店に合わせて…朝食と昼食も食べていない空腹状態で行きました。まずは,ヱビス生ビール(メガサイズ)。空腹状態でしたので,あっという間に完飲！そして,料理3品(写真参照)到着して,ヱビス(メガ)をおかわり！。ヱビスを堪能していた時,ふと近くのワシントン食堂の姉妹店“リンカーン食堂”にも行ってみたくなり…。生ビールがヱビスでなく黒ラベルで,メニューも多少違うので,締めは,リンカーン食堂で♪︎～。初めてのリンカーン食堂♪︎～。いつものサッポロコーデで行き,スタッフ様にサッポロ愛をアピール！…驚かれていました。そして,ハイボールと黒ラベルと料理2品(写真参照)…。ワシントン食堂と被らないように注文し,頂きました。締めの御飯物,麺類等,メニューは,ワシントン食堂より多いです。そして,2店はしごして満腹！…これ以上食べられない！…2店合計で3130円。リーズナブルですね。

今日は久々に日光浴しに公園へ行きました☀️ まだ桜が残っていたので木の下にシートを敷いてお花見しました🌸すると、隣にいた女の子が娘に桜の花を持ってプレゼントしてくれました🥰その後も別の女の子がお花を持ってきてくれて、なんて優しい子たちなの〜と心が温まる出来事でした☺️✨娘にもそんな子に育って欲しいと思わずにいられませんでした💓

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨5日目✨ 「生姜風味のさっぱり春雨サラダ🥗」10%OFF😍 「ロースハムとポテトのサラダ🥗🥔」 「野菜一日これ一本 Light🍅」とともに…いただきます✨ 痛恨のミスで、使い切りのドレッシングを買い忘れましたが、、、春雨サラダの汁をドレッシング代わりに😍✨笑 春雨サラダは冷やし中華みたいで美味しいです〜🤭 無理なくダイエット🤭✨

ちいかわパークは、サンシャインシティだそうです 最初のエリア紹介がまさかの牢屋🤣 https://news.yahoo.co.jp/articles/0b40bf3823db5de988a2d82b90350ee80a9f39b9

日記から📔 毎日、日記を書いてるのですが、昨年の12月1日は 日本橋に行って切手と同じ構図で写真を撮っていたとありました。 1年前の事ですが、無性に懐かしくなりました。 あぁやっていたなぁと思い出しました😅 昨年の投稿👇 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/xnvyrg7tru2m7qzv

ちょっと早いですが 日頃の睡眠不足を補うべく 今日は早めに寝たいと思います♪ 明日の休みに備えて🎵 みなさんも睡眠は十分とりましょう🤭 （大きなお世話？💦） それではみなさま、おやすみなさい😴😪💤

マンションのエレベーター横の🏵️です 前回…山法師と芍薬でした💟 山法師が枯れ…芍薬がやっと開花しました 芍薬、デルフィニウムとかすみ草です 巨大デルフィニウム👀‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

”こっちも ニンニクカラメで”🥰 【公式】『ちいかわ』第42話「ニンニクカラメ！」 ※1週間限定配信＜6/17 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=3KI9iNzQPF0

藤城清治の影絵の街灯シリーズです。

ヱビスビアタウンポイントプログラム2024 終了しましたね😄 約9か月（277日） ビアタウンの皆様お疲れ様でした🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.396 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は6度、予想最高気は11温度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨をしっかりと意識して下さい。 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 寒さにも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ビヤホールスペシャルです🦁 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

おはようございます☀️ 昨日ゴールドランクのバッジを頂きました✨ 皆様のおかげです😊 ありがとうございます🙏

おはようございます☀ いまこの2つの懸賞にチャレンジしています❣️ カラダにピース✌️

ぺろっ😺

某コンビニ 🍻買いに行ったのに🤣 🥞ホットケーキ🥞まん 薫りに釣られ購入。 🌸🌸🌸 ぽかぽか陽気 中華まん いつまで有るのかな❓️❓️

当たりました🎯 🌅ビールの「よわない贅沢ギフトボックスプレゼントキャンペーン」 当選者5,000名なので多少は当たった感がありますが、ノンアルコール😅 断酒の日にはこれで😊

🪻ムスカリ🪻 3月 17日に投稿した毎年空き地に咲くムスカリ🪻✨ 久しぶりに通ったらこんなにたくさん🪻🪻 朝から元気をもらいました☺️💪 「世界に一つだけの花」の歌詞が刺さる💫 名前も知らなかったけれど あの日僕に笑顔をくれた 誰も気づかないような場所で咲いてた花のように🎶 1枚目3月 17日 2枚目4月10日

青空をお届けシリーズ　No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に乗せます。 両膝を立てて、左足の足首を右脚にかけます。 腹筋を意識し下腹をしっかり締めます。 息を吐きながら、ヒップを締めるようにゆっくりとアップしましょう。 5秒程キープして、息を吸いながらゆっくりと戻します。 背中や腰を反りすぎたり、勢いをつけないように気をつけてくださいね。 15回が目安ですが、無理なく出来る範囲でOKですよ😉 左右入れ替えて反対側も同じ要領で行ってください。 無理に上げ過ぎて腰を痛めないようにしてくださいね。 腹筋と大臀筋を鍛えると、見た目だけではなく、歩行や、階段の上り下りなど日常生活が快適になります。 寒さに強い身体作りにも役立ちます。 出張頑張ります🙋‍♀️

年に一度の健康診断。 握力弱いので今年からバリウムではなく胃カメラに。 ……死ぬかと思った……。 疲弊した体と心を癒しに公園へ。 雨が降ってるのでほぼ貸し切りでした！