フリートーク

昨日の夕方の空は少しだけ秋を感じました。 まだ暑い日は続きますが頑張って乗り気って行きましょう。

スーパーの会計で出たノンアルコール飲料ザ・ベゼルズのお試し券、200円以上の買物で販売価格165円まで無料🤩 販売価格は税込156円だったので、ザ・ベゼルズは無料で、他の商品から9円値引きされていた😆 ラッキー😄

府中市民だったときたまに利用していたケーキ屋さん シンプルで少し小さめサイズのカスタードシュークリームがお気に入りでした が、コロナの頃久しぶりに行ってみたら…無くなっていて大ショック😭 もっと足を運んでおけば…と悔やんだものでした 今回青葉に行くため念の為地図を確認すると そのケーキ屋さんと同じ名前を発見👀 ビーバーを買うために向かった府中本町駅の手前にあったのは ✨️「リュバン」✨️ 大好きだったあのお店でしたヽ(=´▽`=)ﾉ 5年前に移転していたそうです 再び会わせてくれたのは青葉？ビーバー？ 両方かな🤭 ありがとうございます‼️

青空をお届けシリーズNo.709 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 まっすぐに立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅に開いて、つま先と膝を少し外側に向けます。 両腕は胸の前で軽く組みます。 息を吸いながら、ゆっくりとお尻を後ろへ突き出すように、出来る範囲で、太ももが床と平行に近い所まで下げます。 息を吐きながら、お尻を締めながらゆっくり元の位置に戻ります。 膝はピンと伸ばさず、少し残します。 キツいと感じてから、後2回頑張ってみましょう。 もちろん、ゆる〜く行って頂いても大丈夫です。 ノーマルスクワットでは、太ももの前の大腿四頭筋や、太ももの後ろのハムストリングス、お尻の大臀筋、背骨の両サイドにある脊柱起立筋を鍛えることができます。 代謝UPして、贅肉の付きにくい身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、赤星です❤️ 日曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

わーい🙌 うちにもきました〜😊❣️

一昨日の虹🌈 今更ですが、お裾分け。 たまにはいつもと違う所に寄り道しようと思って寄った場所です。 ちょうど空が開けてる場所で大きく見れました。 背中に背負う形で歩いていたので最初は気づかなかったのですが、「みんな写真撮ってる？何？選挙ポスター???」からの、あっ虹だ!!! 家族に電話しましたが、都内でも離れてたので見れなかったようです。

おはようございます😊今日は全国的に良いお天気みたいですね♪ こちらも青空が広がっています🔷日曜日のんびり‥ゆっくりお過ごしの方‥お出かけの方‥お仕事の方も本日もみなさんにとってより良き一日になりますように😊me too ❣️ 今朝のご飯はこんな感じです🍚🫘🐟🔴etc.

おはようございます 昨夜、夫にいつものポイ活よろしくね~と言ってグラスを洗っていたら「はい、末吉~。…………あ、大当たりだ」何ですと？！ Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ な朝を迎えています ご、5回目くらいじゃない？！ 今朝は無風で暑いな💦扇風機を回していますがあまり効いていないのは久しぶりです こちらは今日は猛暑日予報。熱中症警戒アラートがすでに出ています 今日は蒸し暑い一日になりそうです こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

昨日のお昼は釜揚げうどん 鶴醤を麺つゆにして😊 太麺につゆが良く絡み美味しいです 茹で汁もそばゆのように残った汁に入れて飲みました 乙だねぇ😊大変美味しくいただきました

🕊️鎌倉名物🕊️で、 コーヒータイム☕😃👍

青空をお届けシリーズ　No.656 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げていきます。 出来る範囲でなるべく後ろに、高く上げましよう。 肩に力が入り過ぎないように気をつけてくださいね。 肘の位置を変えないように気をつけながら、ゆっくりと息を吸いながら肘を曲げて、息を吐きながら伸ばします。 肩甲骨を寄せて、両腕が外側に開いていかないように気をつけましょう。 10回程行ってくださいね。 息を吸って吐きながら、腕を大きく3回まわしてリラックスです。 二の腕は、筋力が不足したり、姿勢が悪いとたるみます。 ピンポイントエクササイズで、二の腕を引き締めましょう。 肩凝り、首凝り、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 10月も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

上の娘からLINEで　宝塚歌劇団月組の貸し切り公演を観てきたとの事　娘は東京都の最低賃金が上がったために　歳末商戦のシフトから外れたので 婿さんと2人で観劇　しかも招待席で夢のようなひと時に酔いしれたとか　帰りはイルミネーションが綺麗で感動してきましたとの事　良かったね😊👍

いやー ビア友と会うのがこんなハプニングになるとは？ 30分くらい歩きまわりました 履きなれない靴はやめよう　足がパンパンに腫れた 一度バスに乗りエビスのアプリを見る手があると開いたら会いたいからと　次のバス停で降りて戻って良かったです😊

おはようございます😊今朝はとてもよいお天気‥だだいま私用で移動中です 週末金曜日はなきん？何ヶ月かぶりにお休みを頂き自分も楽しみたいと思います☆ 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 今朝のご飯は移動中‥カツサンドとYEBISU🍺を頂きました☺️

おみくじ 農家さんが送ってくれたブルーベリーでスムージー🫐 今朝はヱビスバー、ライオン🦁アプリ共に… ✨84P✨ いい一日のスタートです🤭🙌 あっタウンのおみくじは可もなく不可もない「吉」 今日は華金ですね🍻✨

寄り道其六、 JR東日本篠ノ井線長野駅から徒歩２０分の後町ホールに鎮座する蒸気機関車D51-549を見てきました。 雨ざらしながらもの車体は綺麗に保たれていました＼(^o^)／。

夏の風物詩と言えば…🎐 ヱビスとカブトムシと蝉の抜け殻 夏を感じる３点セット。 妻と駅前の広場を歩いているとカブトムシがトコトコと歩いている。 夕方の帰宅ラッシュで踏まれたら可哀想と妻がひょいと掴んで植え込みに避難させました。 今夜、カブトムシの恩返しがあるかも？ 何をくれるのか？🎁 何人か足を止め、カブトムシの写真を撮りながら「久しぶりに見たわー😊」とその場で盛り上がりました😀何だかほのぼの✨

お昼は肉まんです 動いていないからお腹が空かないです😓💦至福のコク買えました　それだけでもう満足です😊

おはようございます🐓 今朝の空は雲が立体的で美しく 色もグラデーションで爽やかな気分にさせてくれます。 良い天気になりそうです😊 今日のおみくじ ◎アプリ：大吉🎯✨ ◎タウン：末吉 昨日は半凶の脅威か体調不良の夜でした。 今日は綺麗な空も拝めたし良い日になりそうです🍀🌈✨

土用餅で無病息災🫘 夏の土用、一年で一番暑い時期を迎えます。お餅は暑さを乗り切る力の『源』。赤い小豆は厄除けの力があると言われ、古くから土用の丑の日に小豆餅を食べると夏バテをしないと言い伝えられています✨ 鰻を食べたあと、しっかり土用餅も食べて無病息災を願いました🙏✨

本日はキラキラ金曜日🤩✨ さぁ、美味しい時間の始まりです ご一緒するおつまみをあれこれ悩みましたが。。。 すみません🙇‍♀️ 何の変化球もなく、麻婆豆腐で着地しました🤣 ビアホリデーの時とは違い、深く感じました　(私の場合です) 今度はチーズ🧀系かな🤭

今日からファミマ限定発売のBEERSUPRISE"至福のコク" 至福の苦み、至福の香りと美味しかったから期待しちゃいます！🤭 明日ファミマへ行って買ってこよう！😆😍

おはようございます 連休初日の昨日、前日に急遽予約できた工場見学に行ってきた朝を迎えています 山道走るの疲れますね🚗💦 蝉の声が聞こえてきました 7月も半ばを過ぎ、これからが暑い夏本番🌻と実感しています 今日も暑い一日になりますね お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

お祝いの日に行きたいお店のキャンペーン 日頃外飲みの機会はほとんどありませんがせっかくなので普段は行かない百貨店のレストランフロアをウロウロ偵察(^_^;) ランチタイムだからか、店頭にメニュー表を開いているお店が多くて助かりました ほとんどのお店が他社でしたが数軒目に「琥珀ヱビス」の文字を発見！ ポイントも貯まってるし… と自分に言い訳をして足を踏み入れてしまいました😂 果たしてレポートになったのか自信はありませんが とりあえず投稿は済ませました📝 こんなことでもないと絶対行かない百貨店のレストランフロア✨️✨️ 緊張しました〜〜🤣

朝から🌰パイセンとシーサーちゃんが🥰 【公式】『ちいかわ』第276話「エスカレート／島らっきょう」 ※1週間限定配信＜9/23 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=d5ty_2X8GxE