おはようございます😊家族旅行で伊勢志摩へ行きますございます。 今北陸新幹線つるぎに乗っています。 敦賀まで延伸になって初めて乗ります。乗り換えがあるので、サンダーバードの方が良かったです。

今日の朝食　イングリッシュマフィン😊月曜日の朝は忙しい　手早くさ.さっと

みなさま おはようございます♪ 今日の金沢は昨日と打って変わり 雲ひとつないいいお天気☀️の朝を　 迎えております♬ 今日からまたお仕事頑張りましょう👍 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋 タウンおみくじ、凶いただきましたぁ💦 チオビタ飲んでYEBIつよも頑張ります💪😤

青空をお届けシリーズ　No.368 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっくりと5回程呼吸をします。 そこから、ゆっくりと首を左上に引き上げて、首の前の左側を伸ばすようにして、5回程呼吸をします。 息を吸いながらまっすぐ前に戻します。 反対側も同じ要領でおこなってください。 最後に息を吸いながら肩を上げて、出来るだけ後ろに引いて、息を吐きながら下におろします。 指先までしっかりと伸ばして、お尻側に下ろしてくださいね。 5回程繰り返しましょう。 最初から3回程丁寧に繰り返します。 寒くなると、知らない内に、首の前側(胸鎖乳突筋)が固くなっていることが多いので、意識してほぐしましょう。 首から胸にかけての筋肉を引っ張り上げ、デコルテに自信が持てるようになります。 口角も上がりやすくなり、顔と首のアンチエイジング効果もあります。 肩凝り予防＆改善効果もありますよ。 今日のご褒美は、ウィズビアアンバーエールです🩵 元気をお届けしてきます🙋‍♀️ 気持ち良く過ごせますように✨

山へわらび狩りへ行ってきました。 まだ早いかなと思って行くと、たくさん生えてる！ 時間を忘れて夢中になってました。 自然の恵みに感動、感謝です。 空気もすごく美味しくて、疲れていた心が癒されました。

札幌に住んでいます 暖房の無い部屋から焦香を、持って来ました✨ 何と‼️香りと苦味がgoodでした 有友さん合っていますか⁉️ 温度はドイツ式8℃以上でしょうか⁉️ グラスは、華みやびです 2016年かなぁ⁉️ 深田恭子さんのメッセージ付きでした✨ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

お化粧品もついに値上げの告知がありました 夫には口が裂けても言えません💦

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨6日目✨ 「ごま油香る旨塩だれの豚しゃぶサラダ🥗」😍✨ 4日目に食べた豚しゃぶサラダが美味しかったので、リピート✨🙌 合計¥321✨ 豚肉が…たまらない✨ご褒美サラダです🥗✨ 無理なくダイエット、健康診断まで…続きます😂💦✨

牧野植物園で購入したランが、咲き始めました 朝、撮った写真ですが、夕方には花の数が増えてました 鑑賞することが今からの楽しみです

投票1位に選ばれた六花の寄り道をいただきました！😆グラスを口に近づけるとキャラメルの香りが鼻にすぐ漂い一口飲むと黒ビールを先に感じ続いて赤ワインの味(渋味も少し感じ)が最後にキャラメルの甘味を味わいました、香りからもっと甘いと思われましたがそんなことはなく美味しく飲めました、😃これ以上甘かったら私的には飲めなかったかも…

本日も 一日が終わります 焦香で乾杯🍻

本日は、黒蔵をプシュ🍺 コクがあり、美味しかったです😊 はじめましてのビール🍺は、楽しいですね。 ご馳走様でした😋

愛車パーチェムが帰ってきました。おかえりなさい❤️ １３年は乗れますよ。と言われ、良かった🤩 部品をいろいろと交換しました。 これからもよろしく🎵

おはようございます 朝日が眩しい、少しキリッとした寒さの朝を迎えています もう少し寒さが緩むのかな、と思いましたが風がそれなりに冷たい~ こちらは今日はカラッとしたいいお天気の一日になりそうです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

おはようございます きれいに晴れていますが、最低気温が２℃のキュッと寒い朝を迎えています 今日もこちらは気持ちのいい青空が広がりますが、空気の乾燥した一日になりそうです 日中との寒暖差がありますので暖かい服装をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.517 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床の上で脚を前に伸ばして座り、左膝を立てます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手で左膝を抱え、腰から背筋を伸ばして準備します。 左足を右膝の外側に置き、左手は体の後ろにつきます。 右肘は伸ばした状態で、左膝の外側(左側)にかけておきます。 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら上体を左に捻ります。 腰や背中が気持ち良く伸びているのを感じましょう。 無理せずに気持ち良い範囲で捻り、3呼吸します。 反対側も同じ要領で行います。 左右交互に3回程繰り返してください。 背中の凝り解消、姿勢改善、上半身の血行促進、腰痛予防改善効果があります。 自律神経が整い、ストレス解消効果もあります。 自律神経のバランスが整いやすいので、朝起きた時や寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 9回目の大吉とシルバー中吉にパワー貰いました❣️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 大谷翔平選手、真美子さんの出産に立ち会うため休暇に入りました👶

上野店に行きそびれちゃった🌸 田端で乗り換え、右に乗れば上野、左に乗れば帰宅🚃迷ってたら…『スミマセン、東十条イキタイ、ドノ電車デスカ』外国人に聞かれ…「同じ方向だからこっち来て！」と左に乗って帰ってきてしまいました。 降りる時会釈されたので笑顔で小さく手を振り、良いこと貯金をしたと思うことにして、家でエビスを飲みました😋🍺💕

芝桜の中に潜入者発見 我が家の庭の芝桜に、小さな黄色い花が一輪咲いてます 愛らしく感じたので投稿しました

なんか熱が上がったり下がったり、 咳も止まらない😓 月曜日にまた検査に行ってみるか❓️😥

ヱビスディスカバリーキャンペーン 48pグランピング 24pブルーノート 当選された方いらっしゃいますか❓

今日から師走……今年も残すところ１ヶ月。 ボチボチいきましょ♫

他社ネタですみません🙇 以前缶チューハイで51万人の中に入れませんでした。 今回こそ‼️・・・と意気込んで抽選しましたが・・・ 50万人の中に入れませんでした😭😭😭

【ここからが本当のSNS❗】 昨日の正午〜来年３月１日の正午まで、ポイントが付かない期間に入りました。 それでも投稿をしてくださる住民こそ、SNSを楽しんでいる方なのかなぁと思います😉 ※僕は元々そうでしたけどね🤭 どれくらい投稿が減るのか分かりませんが、残ってくれている皆様と盛り上げて行けたらと思っています👍

今日のアプリおみくじ「中吉」🎯 嬉しい、忙しいの三連休前です😁 取り敢えず、気持よく休日を迎えられるように ミスなく進めていきたいです！

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…中吉 超大吉の後にしてはマシよだね😊 YEBISU BARアプリ総合ランキング、初の70位😀 しかし69位との差が大きいので、暫くはこの辺りで行き来するのかな😅 録画しておいた「吉田類の酒場放浪記」を見たら、僕の第２の故郷である綱島を訪れていました😮 駅舎が大きく変わり、駅近辺の街並みも少し変わっていたような😊 離れて11年。 懐かしかったです🤭