フリートーク

金沢にフードファイター現る！😳🫢😯 今回金沢で行われたオフ会に 東北のフードファイターふ◯き◯さん参戦👍 手始めに以前から宣言されてた 石川ソウルフードの 8番野菜らーめん４種の完食宣言！ （味噌、醤油、塩、バター風味） 一挙に注文し 見事完食達成されました🎶👏👏👏 オフ会参加者、店員さんもびっくり🫢 そのしばらく後には これまたYEBIつよ推しの チャンカレLカツカレーまで 食べるという暴挙まで🤣🤣👍 しっかりサラダ🥗まで綺麗に完食‼️ 有言実行のふ◯き◯さんに 👏を送りたいと思います❣️🤭

金沢オフ会から帰ると… マンションのエレベーター横の🏵️が変わっていました マンション前のサツキです うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今日のお疲れ様の一杯は、 先日もじおさんにいただいた ずっと食べたかった「昆布ガリ」と コンビニねぎとろ巻き♬ 今の季節にピッタリ？の「冬物語」で🤭 昆布ガリ、噂に違わず美味い😋 🍺のアテにもぴったりでした♪ 今日もお疲れ様でしたぁ〜、乾杯🍻👍

ちいかわの…「ちいかわキューケース」✨ お安くなっていて、1つ¥150でした🉐🤭✨ 重ねることもできる、ミニ引き出しケースです😍✨ 何を入れるんだろう…🤣💦笑

おはようございます！🗻✨ 新幹線に乗っております！上京しますが自由時間が無いのでYBTには行けません😭 富士山がキレイでしたので写真だけでも共有します！ みなさん行ってらっしゃい！👋

おはようございます☀ なんと、今日も大吉です❣️ 今日の一言は昨日と違うものでしたが、 アタリまであと一歩と星の数は同じでした⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日も良い日だ❣️ 😊😊😊😊😊

いつも落花生🥜を購入するお店で時折販売している落花生おこわを購入しました。 上品な味付けでとても美味しいです。

青空をお届けシリーズ　No.560 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです！ 腰幅よりやや広く脚を開いて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 つま先は膝と同じ向きに、45度くらい外に向けます。 腕は胸の前で軽く組みます。 息を吸いながら、お尻を後ろに引くようにしながら、ゆっくりとしゃがんでいきます。 膝を曲げるのではなく、股関節を曲げてお尻を後ろに引くイメージで行います 太ももが地面と平行になるまで、出来る範囲で大丈夫です。 息をはきながら、かかとで床を押すようにして、ゆっくりと元の位置に戻ります。 膝は伸ばし切らないで少し緩めたままで。 背中を丸めると、腰に負担がかかって腰痛を引き起こしてしまう恐れがありますので、常に背筋をまっすぐに保つことを意識しましょう。 背筋をしっかりと伸ばすことで、より効率的に全身の筋肉を使うことができ、バランス力も向上します。 大臀筋を効果的に鍛えることが出来、高いヒップアップ効果があります⤴️ 正しいフォームをキープすることで、引き締まった美しいヒップラインを作ることが出来ます😉 下半身の筋肉量を増やし、疲れにくい身体をつくります！　腰痛予防改善効果があります。 もちろんやる〜く行って頂いてもOKです🙆‍♀️ 今日のご褒美は、赤星です❤️ 6月もよろしくお願い致します🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.511 スニフと一緒に🤎 おはようございます😄 神戸は☁️ 今の気温は14度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外側に向け、両手は腰に当てます。 息を吸いながら、ゆっくりと腰をまっすぐに下におろしていきます。 膝が鋭角にならないように、腰をおとし過ぎないように気をつけましょう。 1度止めてから、息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めながら元の位置、上にあげて行きます。 10〜20回程行いましょう。 次に、腰を下ろす時に、両腕を横から上にあげて、腰を上げる時に肩甲骨を寄せながら肘を曲げて脇を締める動きも加えてみましょう。 10〜20回程行いましょう。 余裕があれば、もう少し回数を増やしてみましょう。 辛い方は、出来る範囲で無理なく、分けて行って頂いても大丈夫です。 下半身を鍛えて、筋肉量をUPしましよう！ 今日のご褒美は、薫満つです💚 最後の桜楽しみます🌸 今日はW中吉でした😄

春の味覚で好きなもの つくしが見当たらず😓 菜の花も好きですが… スーパーのビニール袋大サイズいっぱいに菜の花を詰めて持たせてくれました 菜の花ペペロンチーノにおひたし、バター炒めに🤔 他の食べ方、教えてください🙇

何が咲いているのかと近づくと キャベツの花でした💦

おやすみ最終日の…とんちゃんのお昼ごはんは…、UFO爆盛バーレル & おにぎり🍙 & からあげ✨ さぁ、今日は、ゆっくりします🤭笑

💆どこかの美容家さん 「毎日シートマスクをしているから　お肌プルプル」なんて言うものだから… お風呂上がりにシートマスクしながら🍻タイム、やってみた …マスクのわずかに開いてる口元に流し込むビールの飲み辛い事😢

モヒカン 帰宅してる途中で正真正銘のモヒカンの方が歩いてました。北斗の拳の世界から出て来たような姿で、レアな方を発見してちょっと嬉しくなりました☺️✨

本当に1日があっという間に過ぎていきます💦 コメント溜まってきました💦 後ほど🙇

おはようございます 雲の隙間から薄っすら太陽が顔をのぞかせていて、若干寒くない？いや、やっぱりちょっと寒い？な、よくわからない朝を迎えています🌥️ 今日も日中はよく晴れて、気持ちの良い秋晴れになりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

埼玉県民の日　11/14 イベントたくさん 　　　　らしい 他には 良い上司の日

お久しぶり〜 お先に〜🤙

夫と買い物の帰り道、結婚式場の所でカップルが式場の方から挨拶をされていていました 打ち合わせかなあ？と夫に言った所、式が終わって帰る所かもねと💒 でも、どう見ても普段着の2人なので、夫に食い下がりましたが、「式のまんまの格好で出て来る奴いない😁」の一言に納得😂 確かに〜、あんな格好して歩いてないですよね😅 東京駅の前撮りで歩いているのは見ましたが…😅

ファミマのアプリに🦒の本搾りチューハイ グレープフルーツ無料クーポン❗ しかし近隣のファミマ3軒行ってみたが、対象商品どこにも無し😨 ぬか喜びか⁉️

陽気がいいので買い物＆給油がてらドライブ。 満開の色とりどりのツツジが見えてきました🌸 車を停めてしばし鑑賞＆一枚パチリ📷 帰ったら給水しなきゃ😊🍺

くりまんじゅう先輩の声優である淺井孝行さんが Xで山口県のソウルフード”バリそば”を紹介されてました😋 🍺のアテに🤤 淺井孝行さんのX投稿より

明日はお休み♬ と、調子にのってあれこれ飲んだら いつの間にか爆睡😪 気がついたら📺も消され部屋は真っ暗だった😆 テーブルには空き缶だけがそのまま 残されてた💦 さっさと片付けて 今日は大人しく寝るとしよう。😑 それではみなさま、おやすみなさい🌙💤

我が家のラズベリーが花を付けた。 沢山の蕾が出ているのと、あちこちにランナーが伸びて芽を出しているので、今年はかなり収穫が期待出来る。😋 沢山採れたらジャムなどにも出来るし、冷凍保存も１年間大丈夫🙆‍♀️だと判ったので、かなり応用の幅が広いと思われる。

青空をお届けシリーズ　No.525 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に仰向けに寝転びます。 両膝を立てて、お腹を床に押さえてから、両腕は横に広げます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を右に倒しましょう。 パタンと倒すのではなく、出来るだけ床に押さえるようにしてくださいね。 腰が気持ち良く伸びるのを感じて下さい。 5回程呼吸をします。 左にも同じ要領で倒しましょう。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 次に左脚を右脚の上に重ねて、息を吸って吐きながら右側にゆっくりと倒します。 右の膝で左のふくらはぎを押さえるように。 先程よりもっと腰の奥の方(インナーマッスル)を伸ばします。 5回程呼吸をして戻します。 左右の脚を入れ替えて反対側も同じ要領で伸ばしてくださいね。 こちらも5回程繰り返します。 慣れてきたら、もう少し大きく倒してみましょう。 無理はしないで、気持ち良い範囲で伸ばしてくださいね。 腰痛予防＆改善効果があります。 股関節もほぐれます。 下半身の血流がアップして、脚もスッキリします。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 4月最後の日曜日、しっかりと締めくくります🙋‍♀️ 素敵な日曜日をお過ごしくださいね✨