フリートーク

猫もご機嫌な暖かい一日でしたね～🎵 明日は気温が急降下するそうなので 気を付けてましょう！

金沢オフ会を終え、羽田への帰路のスタートは小松空港、JAL Sakura Loungeでサッポロ生ビール黒ラベル🍺🛫 もちろん無料飲み放題😄

YEBISU BREWERY TOKYOでの買い物。 ギフト・ショップでヱビスタンブラーとポストカードを購入。 マグネットはLINE友達のプレゼントです。

捨てられない物 お気に入りの水筒 廃番になってしまった😢 という事で、消耗品だけまとめ買い あと１年は使いたいです

クチナシ 真夏日も植物から元気チャージ✨️

やっと8割がたコメントに返信出来てホッとしてたらもうこんな時間💦 肝心のフリートークへのポイ活を忘れるところだった💦 これからストレッチして寝よう🙆

本格的な花見は週末まで持ち越し予定📅🌸 でも、先にお酒をご用意でございます🍶 近鉄ハルカスで「酒万博」開催中 酒蔵さんはあまりわからないので ワンカップコーナーへ 桜にちなんでサクラ正宗と可愛いひゃくまんさんを 購入。 準備で気分上がるです⤴️⤴️😆

青空をお届けシリーズ　No.498 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を前下に伸ばし、左手で右の手首を握ります。 息を吸いながら、頭の上に上げましょう。 息を吐きながら、ゆっくりと左上に引っ張ります。 無理せず、気持ちいい範囲で大丈夫です、 息を吸って少し緩めて、息を吐きながらもう少し左上に引っ張り上げます。 5回程行ったら、腕を左右反対にして、同じ要領で5回程行ってください。 最後に、腕を解いて、息を吸って吐きながらゆっくりと大きく3回程回してリラックスです。 肩甲骨や、肩、首、背中をほぐすと、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 姿勢改善＆疲労回復＆リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 年度末頑張ります🙋‍♀️ アスパラガスには、滋養強壮＆疲労回復効果があります⤴️

おはようございます☀️ 今日も暑い予報なのでしっかり水分をとって頑張ります💡 朝は無理だったので、夜に走ることにしようかなと思います💦

🟣塩地地蔵 魚籃寺(ぎょらんじ)の境内に鎮座されるお地蔵様 大漁祈願に由来からか大量の塩に👀

4/3に1周年を迎えるYEBISU BREWERY TOKYOの特別企画❣️板前さんが握る特別メニューのお寿司や先着でグラスのプレゼント等とても魅力的ですね🥰なんとか行けないものかと模索中…😂グラスがどの位準備されているのか気になります🤔✨

昨日よりビール値上げと聞いてましたが、マックスバリューはまだセール価格続行のプレミアムエールとブラック🍺 価格確認に寄っただけでしたが、売り場担当者が 安いビールを目立つ所に置きたい上司にヱビスは客が付いているからと陳列場所を汗だくになって説得してました。 応援したくなり目の前で2缶だけ購入。 頑張ってっ担当者‼️💪📣

今日はお休み♬ 天気も良く気温も高く、なかなか暑い。 ということで、 お昼は冷たいお蕎麦にしようと いつもの小木曽製粉所へ🤭 今日から初夏メニューが新登場！ さっそく「炭火焼鳥つけそば（温つゆ）」を もちろん大盛りでいただきました🎶🤣 炭火焼きの鶏肉と揚げ茄子の入った 温かいつゆにつけて食べる冷蕎麦。 それにネギと天かすをたっぷりプラス🤭 途中で生七味を入れてちょいピリ辛に👍 大盛り蕎麦をペロリと平らげ ご馳走様でしたぁ。満腹満腹😋

大阪のランドマーク、あべのハルカスの展望台へ行ってきました🙋‍♀️地上60Fからは大阪を一望できて、一面に輝く夜景は息を呑む美しさでした😊🌃 そして展望台も素敵ですが、近くの天王寺動物園からはあべのハルカスをバックに動物達が見られます🦁✨都市と動物が融合した異空間を体感できるので、こちらもおすすめスポットです🥰

値下げ 処分コーナー 🍰召し上がった方居ます🍰❓️❓️❓️

青空をお届けシリーズ　No.462 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 息を吸いながら、全身を下に沈めるように膝を曲げます。 しっかりと下腹を引き上げて、息を吐きながら身体を上に押し上げるように踵を上げます。 ふらつく方は、壁やテーブルなどに片手を付いて行って下さい。 座ったまま、踵を上げ下げでも大丈夫です。 再び息を吸いながら、膝を曲げて大腿四頭筋とふくらはぎが伸びているのを感じて下さい。 ゆっくりと10回くらい行って下さいね。 最後に膝を曲げたまま、片足ずつ、息を吸って吐きながらつま先を上げましょう。 第二の心臓=ふくらはぎの筋肉は、心臓と同様に血液を全身に循環させる重要な役割を果たしています。 こむら返りを防いだり、疲労回復、冷え予防効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 きのこで菌活しましょう🍄

金沢にフードファイター現る！😳🫢😯 今回金沢で行われたオフ会に 東北のフードファイターふ◯き◯さん参戦👍 手始めに以前から宣言されてた 石川ソウルフードの 8番野菜らーめん４種の完食宣言！ （味噌、醤油、塩、バター風味） 一挙に注文し 見事完食達成されました🎶👏👏👏 オフ会参加者、店員さんもびっくり🫢 そのしばらく後には これまたYEBIつよ推しの チャンカレLカツカレーまで 食べるという暴挙まで🤣🤣👍 しっかりサラダ🥗まで綺麗に完食‼️ 有言実行のふ◯き◯さんに 👏を送りたいと思います❣️🤭

金沢オフ会から帰ると… マンションのエレベーター横の🏵️が変わっていました マンション前のサツキです うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

とんちゃんのお昼ごはん✨🍱 「よくばり海老天重」🍤🍤🍤🍤✨ 4つものってます😍✨ お客様少ないけど…夏物売れますように…😅笑

ちいかわの…「ちいかわキューケース」✨ お安くなっていて、1つ¥150でした🉐🤭✨ 重ねることもできる、ミニ引き出しケースです😍✨ 何を入れるんだろう…🤣💦笑

おはようございます☀ なんと、今日も大吉です❣️ 今日の一言は昨日と違うものでしたが、 アタリまであと一歩と星の数は同じでした⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日も良い日だ❣️ 😊😊😊😊😊

いつも落花生🥜を購入するお店で時折販売している落花生おこわを購入しました。 上品な味付けでとても美味しいです。

毎年職場の道沿いに咲くビタミンカラーのお花が今年も咲きたましました。 あぁ、夏が来るな～～と思います

青空をお届けシリーズ　No.511 スニフと一緒に🤎 おはようございます😄 神戸は☁️ 今の気温は14度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外側に向け、両手は腰に当てます。 息を吸いながら、ゆっくりと腰をまっすぐに下におろしていきます。 膝が鋭角にならないように、腰をおとし過ぎないように気をつけましょう。 1度止めてから、息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めながら元の位置、上にあげて行きます。 10〜20回程行いましょう。 次に、腰を下ろす時に、両腕を横から上にあげて、腰を上げる時に肩甲骨を寄せながら肘を曲げて脇を締める動きも加えてみましょう。 10〜20回程行いましょう。 余裕があれば、もう少し回数を増やしてみましょう。 辛い方は、出来る範囲で無理なく、分けて行って頂いても大丈夫です。 下半身を鍛えて、筋肉量をUPしましよう！ 今日のご褒美は、薫満つです💚 最後の桜楽しみます🌸 今日はW中吉でした😄

春の味覚で好きなもの つくしが見当たらず😓 菜の花も好きですが… スーパーのビニール袋大サイズいっぱいに菜の花を詰めて持たせてくれました 菜の花ペペロンチーノにおひたし、バター炒めに🤔 他の食べ方、教えてください🙇