おはようございます😊 今日は曇り空で少し風があります☁️ 庭に植えたチューリップがやっと咲いてくれました🌷せっかく咲いてくれたのに、申し訳ない💦と思いつつ義父の仏壇に一輪供えました🌷 春の訪れを感じてもらえたらなと…🙏 皆様、良い休日をお過ごしください✨

屋根よ〜り高〜い鯉のぼり🏠🎏 買い物に行った帰り、塀に縛ってある鯉のぼりを見かけました🎏👀 屋根よ〜り低〜い鯉のぼり🎶です😅 最近は住宅事情や個人情報の保護意識の高まりで室内に飾る鯉のぼりが人気のようです。 時代と言えば時代ですが少し寂しくなりました🥲 写真は、お天気がイマイチでしたがスカイツリーと鯉のぼり🎏と、先日飲み友さんからいただいた鯉最中です🙏

青空をお届けシリーズ　No.523 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨を押さえます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を左側に倒しましょう。 5回程呼吸をしながら、右の鎖骨の上側が伸びているのを感じましょう。 次に、そのまま息を吸って吐きながら、右上を見上げてください。 5回程呼吸をします。 先程より首の前がもっと伸びていることを意識しましょう。 ゆっくりと元に戻して、反対側も同じ要領でストレッチしてください。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 肩をゆっくりと後ろに5回程回してリラックスです。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨を押さえてほぐすと、軽くなってスッキリします。 リフトアップ、アンチエイジング効果があります😉 今日のご褒美は、サッポロクラシックONLY北海道４０th缶です⭐️ 昨日またマリアージュブラン買っちゃいました🩵

🎵動物園へ行こうよ、動物園へ行こうよ🎵と言う事で、上野動物園孫ちゃん達とやって来ました😊 良いお天気☀️過ぎて、暑すぎました😅✨

昨日の事ですが、所用の為タクシーを利用しました 運転手さんが関西の方で「たこ焼き愛❤️‍🔥」に溢れており、降りるまでずっとお話をされていました😂 お母さんとお父さんの作る生地も違い…とか鉄板が、とか とにかく熱かったです😅 たこ焼きの奥深さは分かりましたが、お話を聞いてしばらくはいいかな、と思う出来事でした🥹

今日から3日間神戸旅行🚅行ってきます🤗 両親の他界やコロナでなかなか旅行行けませんでしたが、妻慰労も兼ねて楽しんできます😉

おはようございます 少し暑すぎる春の陽気に誘われて、散歩がてら歩いてクリーニング屋さんに行ったら臨時休店だった朝を迎えています 重い洗濯物を持って帰ってきました~ (^o^; こちらは大分桜の蕾も膨らんで、咲くのもあと少しになりました 今日も気温が上がり暑い一日になりそうです 水分補給をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No. 480 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。 骨盤を起点にして、背筋を真っすぐに伸ばします。 息を吸って吐きながら、目線を前に向けたまま前へおじぎするようにゆっくりと倒します。 背中が丸くならないように、胸から丁寧に倒します。 ゆっくりと5呼吸して元に戻します。 左右の脚を変えて同じ要領で行いましょう。 凝り固まったお尻(大臀筋)の筋肉をほぐしましょう。 腰痛予防改善効果があります。 股関節をほぐす効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 玉ねぎには、解毒＆血液サラサラ効果があります。 水にさらさず、切って30分位置いてから調理しましょう🧅

いつものスーパーにて 値上げラッシュとは知ってましたが…… ビールのお値段、確かに上がってました 出荷分からではないのか🤔

紫陽花発見💡タウンの皆さんもかわいい紫陽花を投稿していらっしゃいますが、私も発見しました💡 紫色で花のカタチがかわいいです💕🟣

昨日の出勤途中のテレビ塔🗼の🌸です 鯉のぼり🎏は、何時も投稿している🌸 少し葉🌸桜ぽくなって来ました 満開の🌸は、反対側の🌸 海外の皆様が👀📷️✨していました👀 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.513 ムーミンママと一緒に❤️ 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は10度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を上に広げて頭の後ろで軽く組み、後頭部に当てます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を前に倒します。 3呼吸して頭を起こします。 右手で首を右斜め前に倒してキープ 右手を上にあげて、左耳の上に当てます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右手で押しながら右側に倒します。 首の左側が伸びているのを感じながら、3呼吸します。 次に右手を左耳の後ろに当て、右手で押しながら首を右斜め前に倒します。 左の首の後ろが伸びているのを感じながら、3呼吸します。 左手に変えて反対側も同じ要領で行ってください。 左右交互に3回程繰り返してみましょう。 両腕を伸ばして、大きく3回程回してリラックスです。 姿勢矯正、首凝り、肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果があります。 背中の痛み予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 春はたくさんの出会いがあります✨ 新メンバーの緊張を取りながら、長く一緒に健康作りを楽しんで頂けるように頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.519 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手をそれぞれの肩の上に乗せます。 肩はリラックスします。 息を吸いながら、両肘を上げて、ゆっくりと後ろに引いて、息を吐きながら背中にくっ付けるように下ろします。 肘は前から回すのではなく、上げて後ろに回すように意識しましょう。 肩甲骨を意識して、丁寧に行なってくださいね。 ゆっくりと、10回程回してください。 両手を解いて、手のひらをパッと広げて、前から上、後ろと、なるべく後ろ側まで5回程回してリラックスします。 肩甲骨をほぐして、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善しましょう。 猫背改善、姿勢も良くなり、太りにくい身体になります。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 八重咲も楽しみます🥰 今日はW中吉です☺️ プラチナにランクアップしました✨ ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.542 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右手で左の鎖骨を、左手で右の鎖骨を押さえます。 息を吸いながら、ゆっくり顎を上にあげて、首の前側を伸ばします。 息を吐きながら、ゆっくりと右側に頭を倒します。 ゆっくりと3呼吸します。 息を吸って吐きながら、顎先を左斜め上に向かって突き出すようにして、首の左側の筋を伸ばします。 ゆっくりと3呼吸します。 頭を元に戻し、反対側も同じ要領で行います。 息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら背中側通るようにして下に伸ばします。 3回繰り返してリラックスです。 胸鎖乳突筋という、首の前側から胸にかけて伸びている筋肉をしっかり伸ばすことで首が軽く、凝りを取ります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善、リフトアップ効果があります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 今日は、ゴールドデーです🥝 ゴールドキウイは、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどの栄養素が豊富で、ビタミンCは、グリーンキウイの約2倍含まれています💛 ヨーグルトに入れて食べるのがおススメです😉 3が日以来の超大吉嬉しいです🌈✨

昨夜はサンクトガーレンを後にしてもう一軒行こうと言う事になり向かった店は ヱビスバー本厚木ミロード店。 事前に予約してくれて再び乾杯🍻✨ 「六花の寄り道」を考案した佐川さんと話をする機会もあり短い滞在時間でしたが楽しかったです☺️ そこでビアサプライズ👍 1人の方は帰りにロマンスカーで帰れる様に座席を予約してくれていました🙌 もう1人の方は缶のヱビスを用意してくれました。 そう、居酒屋ロマンスカー🏮を体験させて貰える粋な計らい😆 ありがとうございました😭🙏 ただ時刻表を読み違えてしまい目の前でロマンスカーが過ぎ去ってしまい、お二方の粋な計らいを無駄にしてしまったのは申し訳なかったです🙇‍♂️💦 折角なので帰りに居酒屋総武快速を開店🏮 今夜の楽しい飲み会を締めくくりました🍺 たくさんのビアサプライズありがとうございました✨😆🍺また行きたいです。

やばい😨 凄い揺れ！ 地震警報🚨より先に揺れた！ それもしばらく揺れが続いて💦 金沢震度3でこの揺れ！ 震源地はまた能登！震度5！ マジやばい！

桜のシフォンケーキ🌸 うま〜！！

息子から思いがけない 🍺の🎁もらいました❣️🎶 顔には出さないけどなんか嬉しい🥰 ん？えっ？あれ？😳 ヱビスじゃね〜やん！ よりによって他社🦒一番◯り😮‍💨 せめてヱビスじゃなくても 黒ラベルぐらいにしてよなぁ💦

もう一月以上、洗足池公園にシャガがたくさん咲いています。小さい花ですが、アヤメ科で美しく長い間楽しめるので好きです🎵

巾着来ないなぁ😅 延着な訳ないか。 残念ながら今回もハズレです。

おはようございます 青空が広がり少しひんやり爽やかな朝を迎えています でも、タウンのおみくじ凶だった~⤵️ (T・T)💦 今日は湿度が低くカラッとした暑さの一日になりそうです 気持ちのいい週の始まりですね 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

プラチナにランクアップしてました😊✨ やったあ〜😆

タウンの皆様おはようございます😃✨ リニューアル✨おめでとうございます🤣✨ そして、ビアタウンロス😰💦 数日間、とても寂しかったです🤣💦 今日から、新しいポイントプログラムですね🤭✨ どうぞ宜しくお願いいたします🙇✨ 今朝は佐世保も雪が降りまして、寒い朝です❄️✨

お土産 先日、娘がエジプト展を見に行ったのでお土産を買って来てくれました。 ピラミッド建設に携わった労働者達はビールを一定量、支給されたそうです。 ビールがピラミッドを造ったと言われる所以ですね🍺 絵が描かれたシートは「焼きかま」🤭 エジプトをつまみにマイスターでいただきました✨ 私も仕事から帰ったら妻の許可の元、一定量のビールを飲ませてもらっています🍻 ピラミッドは造ってませんが…😆

今年初😍宮崎県産完熟マンゴー🥭✨🙌 大好きな国産マンゴー🥭😍✨ 今回は、カットフルーツで売られていた宮崎県産完熟マンゴー🥭✨半額の¥421でGET🙌✨ あまぁ〜〜い、美味しい〜🤤💕✨