フリートーク

シャガ　アヤメ科　という名だそうです あちこち咲いてます

今日３杯目はYEBISUです✨

うんめぇ〜の抽選くじ費消活動 A賞1枚:昨日ヱビバグランスタ八重北店にて済 　　　　ビーフシチュー B賞2枚:本日ビヤホールライオン新宿店にて2枚済 　　　　ビヤホールのハム盛り合わせ　　　 アスパラガスと生チョリソーのオムレツ C賞8枚:本日ビヤホールライオン新宿店にて8枚済 　　　　白穂乃香2、ソラチ5、エーデルピルス 腹パンす、費消活動は終了🤣🍺ヤー‼️

青空をお届けシリーズ　No.116 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は13度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 両脚を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 左右の肩甲骨をギュッと寄せるようにして、両腕を後ろに伸ばします。 この時、腕が外側に開かないようにしっかり締めます。 手先を内側に向けることを意識して、そのまま両腕を息を吐きながら腕の付け根から外側、息を吸いながら内側に交互に捻ります。 20回くらい捻りましょう。 終わったら、手先を内側に捻ったまま10秒間キープします。 次は、手先を外側に捻ったまま10秒間キープ！ 最後に両手、両脚を軽く振って緊張を緩めましょう。 腕は付け根からしっかりと動かして、二の腕の余分なお肉をカットしましょう❗️ 美しくかっこいい背中を作りましょう❗️ 肩凝り予防＆解消効果もあります。 疲れが溜まってくる木曜日は、こまめにストレッチをして、リフレッシュしましょう。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 口角をキュッと上げて頑張ります🙋‍♀️

他社（🦅🦜🦉）ですが、クーポンもらいました〜。❤️ 早速、迎えに行って来ます。😻

気づいたらおみくじが日課になっていました

新しいバッジきたぁ～😃😃😃

東北地方の方大丈夫ですか？

日曜日は 桜を見に行ってこようかな？

青空をお届けシリーズ　No.119 アヒルちゃんと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立ててまっすぐ立ちます。 両手は腰に。 息を吸って吐きながら、股関節からしっかり動かして、右脚のかかとを突き出して、ゆっくりと太腿を股関節の高さまで上げます。 軸脚の膝が曲がらないようにしましょう。 下腹を締めて、ふらつかないように気をつけてください。 そのまま上げた右脚を、上下に細かく20回程動かします。 呼吸は上がる時に吐きます。 左脚も同じように行いましょう。 太腿に凝りを感じたら、1度降ろしても大丈夫です。 体の軸が歪まないようにしましょう。 股関節を動かすと、太腿がスッキリします。 いつも骨盤を立てるように意識しましょう！ 呼吸を止めないように気をつけてくださいね。 姿勢が良くなり、腰や膝の負担を減らします。 むくみや冷えが解消し、疲れにくい身体になります。 春眠暁を覚えずと言いますが、実は夜にぐっすり眠れていなくて、昼間眠くなるそうです。 ストレッチをして、身体をほぐして眠りの質を上げましょう🛌 今日も素敵な1日になりますように✨ ご褒美は、オランジェです🍊

YEBISU BAR調布店にて 🥞スフレパンケーキ和三盆のアイスクリーム YEBISU BARのメニュー改訂後に初めての利用。 カフェタイムメニューがあることに驚きました😮 しかも15時〜17時限定。 思わず注文しちゃいました🤭 限定ものに弱いなぁ🤣 本当は『グルメ・料理研究部』にランチメニューと一緒に添付するはずでしたが、１枚しか出来ず😣 連投したくなかったので、仕方なく当項目へ投稿😅 ご了承ください🙇

友達に会いに福井に電車できました。 駅に恐竜がたくさんいます。 写真はトリケラトプスと桜です。 足羽川の桜がきれいです。 この週末は桜祭です。

もう雪は降らないだろうということで、タイヤ交換しました🛞 オイル交換は前回交換時から5000kmいってないし、6月の車検時 交換してもらうので今回はスルー。 ただエアコンプレッサーがイマイチ調子悪いので、明日ガススタで⛽️

【今朝の一杯⁉️】投稿し忘れてました💦 1日お疲れ様です😊 今日の千葉は肌寒いぐらい🥶 桜は雨にも負けず頑張って咲いてました🌸 からだが温まるうどん😋

ガーデンプラスに恵比寿ベンチがあるそう。座ってみたい！

朝からビール、飲みたい。桜見ながら、飲みたい。

兵庫県　小野市まで 桜を見に来ています😀

初つくし発見✨✨ 久しぶりにつくしを眺めた👀

本日😊大吉🤗

今日のお疲れ様の一杯は、シトラスブランで🎶 今日も残業デー。 早朝からの勤務疲れました🥱 勤務中も、眠気が…。 危うく手を切りそうになり👀が覚めました！ 一日中雨☔で気温も低め。 熱めの風呂に入った後のシトラスブラン 爽やかな飲み心地、美味しかったです😋 今月23日にはジューシーエールも発売されるし その前に在庫整理しないと 嫁から購入許可がでましぇーん🤣

ジンビーム🍻 かならずグラスがついているらしく増えていくl

青空をお届けシリーズ　No.123 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟 椅子に浅く腰をかけ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら前に突き出します。 ゆっくりと息を吐きながら、顔をおへそのほうをのぞくようにし、背中をまるめていきます。 15秒くらいキープしましょう。 次に腕を後ろで組んで、息を吸って吐きながら、膝をしっかりと伸ばして斜め後ろに、肩甲骨を中心に寄せて15秒くらいキープします。 思い出した時に何度か行ってくださいね。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、腰痛の予防改善を心がけましょう。 桜もピークを超えましたが、まだまだ楽しみたいです😍 今日のご褒美はサクラビールです🌸 今日も元気に頑張ります🙋‍♀️

フードは前回ポテトサラダだけ食べたんで、それ以外の物を全て注文、ワイルドだろー🤣

50人以上並んだとはいえ、タップエリア🍺キャパ100人以上なので、最初のオーダー提供さえドタバタでしたけど、1回転目終われば普通に追加オーダーできました🍺 飲み比べに入っていない煙煙🍺 ここで責任者的な人を呼んで老婆心ならぬ小言を👂️ 飲み比べでないビールの注文は会計時に注文したビールのコースターを持って🍺サーバー前に並ぶのですが、そのコースターは回収されるわけでもなくて、持ち帰れます。 なので2回目並んだ時に、違う種類のビールを注文して、前回のコースターと一緒に提示すれば2杯飲めるのでは？煙煙が延々と飲めてしまうので、コースターに使用済みチェックや、毎回レシートの提示や、また違う引換券的な物を用意したほうが良いのでは？と提案しました。 おっしゃる通りですね、と言っていただけたので、何かしら改善されると思われます。世の中悪い人のほうが少ないけど、悪い奴もいるので、、、 そういうことに気づく私がこの世で一番の悪者です🤣

亭主は元気で留守がよろしいのでしょうか？