昨夜の事です YEBISU / BAR からの帰りに、DAIMARUの魚屋さんに寄って購入しました さば押し鮨 680円サーモン押し鮨900円 とんちゃんさんの様に半額では有りません🤣 定価ですが、購入時間には無い商品です 有った事が、嬉しかったので購入しました とても、美味しかったです⤴️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶

青空をお届けシリーズ　No.478 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は雨です☂️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、脚を軽く開いて。 座って行って頂く時も、骨盤を立てて、お腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で軽く手を握ります。 息を吸って、吐きながら、右腕を前に、左腕を後ろに引きます。 前に伸ばすのは軽く、後ろにしっかりと引きましょう。 肩甲骨を寄せて丁寧に行ってください。 息を吸いながら元に戻して、息を吐きながら左腕を前に、右腕を後ろに、と交互に10回程行ってくださいね。 次に手のひらをパッと広げて、息を吸いながら、腕を伸ばして胸の前でクロスしながら上に引き上げて、息を吐きながら背中側に気持ち良く回しましょう。 これも10回程行います。 肩甲骨をほぐし、肩凝り、腰痛の予防改善効果があります。 ウエストを引き締めて、贅肉の付きにくい身体になります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 朝のヨーグルトにアーモンドを8粒入れて、1日元気に過ごしましょう😉

季節感が真逆な瓶ビール 家飲みだから出来る飲み方です♪😆

今日は結婚記念日です。いろいろとありました。 長い時間をかけて、家族となっていくんだなぁ〜って思います。 半分は目をつむり、言いたいことも半分にして、感謝の心を忘れずにいきたいと思います。

おはようございます 4月とは思えない冷たい雨の降る朝を迎えています 風も強いので、より寒く感じます~ (^o^; 今日は昨日よりも気温は上がる予報ですが、例年よりも寒いとのことです 風邪をひかれませんよう、暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

一つずつ余ったデザート「どっち食べる？」と言う事になり私はトップスの方を選びました😂 本当は両方半分ずつ食べてみたいなと思った夜です✨

おはようございます 昨日の朝降った雨はお昼前にみぞれになり、その後牡丹雪に変わった朝を迎えています 積もらなくてよかった~ ・ω・ 日中は大きくお天気崩れませんが、夕方から雪の予報が出ていてますね❄️☃️ 気温も上がらず真冬の寒さになりそうです 防寒をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

伊勢角屋麦酒 ISEKADO 限定クラフトビール 【 HOP STAR IPA ZUMO 】WEST COAST IPA🍺✨ 新作で買ってみました🤭✨ とんちゃん的には少しキリッとしていて、グレープフルーツのような香りと味を感じました☺️✨ やはりホップの香りは伊勢角屋麦酒はダントツですねぇ☺️🍺

山田裕貴サイン入りヱビスオリジナル ハードカバーノート付きヱビス 金沢でもようやく見つけました♬ それも荒木飛呂彦 デザインショッパー付きで🤭　　 （🍺本体は通常デザインでしたけど💦） 思わず6Pパック×2買っちゃいました😝 売場の担当お姉さん？が 鼻セレブポケットティッシュまで おまけしてくれました♬ これで1パック税抜¥1,078はお買い得。 さすがドンキ、太っ腹😆👍

おはようございます 夫を送り届けた帰り道、ローソンさんに寄り道したら盛り過ぎチャレンジのクリームロールに出会えた朝を迎えています 朝入荷なのですね ・ω・ 今朝も快晴です☀️ 居座り寒波で今日も寒い一日とありました 皆さま、暖かくしてお過ごしください (^・^)

こちらは関東の文明堂カステラです😂 今だけのさくら🌸カステラ✨ 美味しく頂きました

“薫満つ”の特別マリアージュイベントに参加してきましたが,その前に…。立ち飲み屋さんで軽く1杯!?…非常に空腹過ぎて,行ってしまいました。ヱビスとデュワーズハイボール～軽く1杯じゃなく2杯…。料理は“三種造り盛り”と“とりからオニオンポン酢”。お会計は1110円。イベントの前に飲み食いして大丈夫？だと思いましたが…結局,イベントの料理やヱビス5杯も最後まで美味しく頂きました♪︎～。

やばいよ、やばいよ😰（出川哲郎風） すっごい雪が降ってきた！ 道路はホワイトアウトに近いくらい💦 みるみるうちに雪がつもってきたぁ！ こりゃマジ、明日朝が怖い😱

値上がり前に買っちゃいました‼️👀 至福の香りです✨🍻✨ シトラホップ好きです 7日から値上げ👀‼️1本20円⁉️😱かなぁ‼️👀 トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀

夜桜鑑賞番外編🌸 上野公園から六義園に行く途中で巣鴨駅で下車。 遂にとげぬき地蔵に行くお年頃になりました😅 声の不調が治りますようにと願いを込めて、観音様の喉元を丁寧に洗ってきました💦 参拝後に巣鴨と言えば「元祖塩大福みずの」の塩大福を購入してきました😋 この後、巣鴨の商店街から六義園まで徒歩で向かいました🚶さすがに疲れが見えてきました😣

🌸18時頃の六本木 見頃ですね 車邪魔だけど

昨日は朝9:00から不健康診断、胃カメラは生検無く、終わって無事 YEBISU BAR グランスタ八重北店へ直行🚶‍♂ デミグラスハンバーグ・パン🍞、Wスタンプキャンペーンのアンバー＆ブラック🍺とともに😋 結局、アンバー＆ブラック9杯で早速飲みすぎ😅💦

今日JRに乗ったら、あーって思って恥ずかしながら撮ってしまいました。色が素敵で目立ちます カッコイイ😃

昨日兼六園に桜🌸を見に行ったのに 今日も陽気に誘われて兼六園そばの こちらも金沢の観光名所 21世紀美術館へ🎶 （気になる方はこちら👇をどうぞ🎶 https://www.kanazawa-kankoukyoukai.or.jp/spot/detail_10066.html） あの有名な「スイミングプール」は 予約制なので今回は見れず😂 写真撮れなかったので せめて💦外のオブジェをパチリ📷 インバウンド、観光客、地元民 大勢の人たちの列が 21美から兼六園に流れていました🤭 近くにあった桜🌸も満開でした♫

バレンタインデーその後のお話し 貰ってきた義理チョコ 義理だけなのか一品づつチェックする💦 えっ、皆さん あるあるですよね😓

青空をお届けシリーズ　No.453 リトルミィとスナフキンと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は-1度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ、骨盤をしっかりと立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 腰から下が付いていかないように、正面のままにしましょう。 下腹を引き上げて、肩甲骨をしっかりと後ろで寄せると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 左側も同じ要領で。 ゆっくりと左右交互に、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防改善効果もあります！ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 Happy Valentine’s Day❤️ I hope you’re having a wonderful day.✨

ヨーカ堂で売ってました❗

小ぶりのたけのこが売ってたので購入。 アク抜きからやりました！ 春ですね〜

青空をお届けシリーズ　No.469 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は11度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 まず、足を肩幅より少し広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 腕は前に軽く伸ばして、手を重ねます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体を下に押さえるように下げていきます。 同時に腕は頭の上の方へ上げて下さい。 次に息を吐きながら、時間をかけてゆっくりとヒップを締めながら丁寧に上に押し上げていきます。 腕は、空気の抵抗を感じながら下に押さえていきます。 腰を落とし過ぎると、膝や股関節を痛めるので、丁寧に下ろしましょう。 10回〜20回程行ってください。 キツいと感じてから、あと2回頑張ると効果がUPしますよ。 無理せず、調子に合わせて行ってください。 やる〜く行って頂いてもOKです。 スクワットによって、下半身の筋肉に負荷をかけると、全身の筋力と筋肉量がアップします。 筋肉量が増えると持久力も上がり、体を楽に動かす事が出来、疲れにくい身体になります。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ココロクラフトホワイトエールです🤍 充実した1日にします🙋‍♀️ 納豆に刻みネギを入れると、疲労回復や栄養効果がアップします⤴️

鉄道好きとしてはやはり気になる出来事でした✨ 大宮駅の開業140周年🛤️ 色々な所で情報を確認して、出掛けました🥰 自販機、見付けました😆 だから何だと言う感じですが、やっぱりレアで嬉しいものです😂 パッケージが違っているだけのお菓子でもつい一つ買ってしまった私です