みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

【SALEが始まると…】今回も恒例の妻からドラえもんハンカチ&タオルの支給がありました😆 コレクションが増えました♪ 右のタオルは娘に支給されました🌸

My Life No.16 ズッキーニ 夏バテ予防に効果的な栄養素が豊富に含まれています。 かぼちゃの仲間ですが、100gあたり16kcalとヘルシーな野菜です。 栄養効果は、 ビタミンB群→疲労回復、ダイエット ビタミンC→コラーゲンの合成、メラニンの生成を抑える。 ビタミンK→骨にカルシウムを取り込みやすくする。出血を抑える。 β-カロテン→体内でビタミンAに変換され、活性酸素の抑制や老化防止効果。皮膚や粘膜を健康に保つ。目の機能維持。 カリウム→高血圧予防やむくみ解消 マグネシウム→骨や歯の構成。様々な酵素を補助したり、筋肉の動きを調整。 食物繊維→腸内細菌を増やし整腸作用。食後血糖値の上昇を抑える。コレステロール値を改善。生活習慣病への予防効果などが期待出来ます。 ズッキーニに含まれるβ-カロテンとビタミンKは、油と一緒に摂ると体内に吸収されやすい栄養素なので、オリーブオイルで炒めたり、電子レンジ加熱や、煮込む時も良質なオイルを少し加えるのがおススメです🫒 もちろんお肉や、お魚と一緒に調理するのもGOOD！ ラタトゥーユや、カレーも美味しいですよね😉 私のお気に入りは、オリーブオイルと塩麹や、無添加出汁を振って電子レンジ蒸しです🥰 メインデッシュに添えたり、カレーのトッピングなどで頂いております😋

萎れて元気なく値引きされていた青唐辛子苗🌱 一輪ですが花が咲き実がなりました🤭 これからどうなるのか楽しみであり不安です😉

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 昨日はビヤホールの日で２軒ハシゴして皆で飲み捲ったのに、本日のポイントは少なめ😢 もう少し欲しかったなぁ😮‍💨

今日のプーさんはスタンプですよ♪

カマキリも小さいと可愛いですよね😆 何故か関根勤さんを思い出しました💦

【マリーちゃん🐰のお出かけ準備】 ご近所のワンちゃん達の散歩時間帯… ここ最近は4:30頃から　 ピークは6時台前半に 暑い時間帯は避けなければ、ですね うさぎのマリーちゃん🐰の場合 お出掛けしなければいけない時には確り保冷剤をキャリーに敷き詰めて冷え冷えにしてます 皆さんの大切なペットのお出かけ準備、 どうしてますか？

最後の学生生活なのでいろんな髪色を試そうと思います！ なので今日は今の髪色を残すためにセルフポートレートを撮りました！久々のセルフは緊張でした🙂‍↕️

食後の一杯 台湾烏龍茶割りと桃です ねっとりとした甘さの桃と台湾烏龍茶割り、とても美味しかったです 台湾烏龍茶は　台湾碧螺春（ﾀｲﾜﾝﾋﾞｰﾛｰﾁｭﾝ）特級　春摘みです

先日、金沢初出店の「鳥貴族」に行ってきました🎶 なかなか予約が取れなくていけなかったんですが ようやく落ち着いたのか今回はすんなりと🤭 酒の飲めない嫁を連れ立って🤣 でも何を頼んでも税込¥370は魅力的🎶 🍺は残念ながらプレモルですけど。 プレモル、メガハイボール、メガ金麦一挙注文！ 嫁は鳥釜飯からの貴族焼き、軟骨揚げなど注文。 10品ほど頼んでお会計はしめて¥5,550♬ コスパ最強ですね🤭 （◯EBIS◯ B◯Rとはえらい違い🤣）

昨年買ったプリンセチア、鉢替えをして剪定もして、今の所、順調に育っています🙂 ローズマリーとスイートバジルは先日、車を買った時にディーラーさんから頂いたもので、一緒に育てる事に。スイートバジルは冬を越せないと言うので、食べるしか無いのかなぁ？ 卵形のは、会社から配られたサボテンの栽培キット。まだ、芽が出たばかり。と言うかサボテンの種がある事を初めて知りました😅

My Life No.15 アボカド🥑 『世界一栄養価の高い果物』としてギネスにも認定されています。 エネルギー代謝を助ける働きがあるビタミンB群の含有量は、果物の中でもトップクラスです。 ビタミンB１は、運動後の疲れや、集中力不足に効果的です。 ビタミンB２は、ストレスに効果的で、生活習慣病の予防効果があります。 ビタミンB６は、倦怠感に効果的で、炎症を抑える効果もあります。 ビタミンEは、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を抑える働きがあります。末端血管を拡張して血行を促進します。 冷え性や肩こりの解消効果があります。 食物繊維は、便通を改善したり、糖質などの吸収をゆるやかにしたりする性質があります。 カリウムは、余分な塩分を排出するため、むくみや高血圧の改善が期待できます。 葉酸は、細胞の生産や再生を促し、体の成長を助けます。 アボカドの脂質にはオレイン酸という不飽和脂肪酸が多く含まれ、悪玉コレステロールを抑える働きがあります。 酸化したコレステロールは心筋梗塞などの原因になるため、生活習慣病の予防に役立ちます。 食物繊維と脂質が多いため、消化に時間がかかり、腹持ちが良いことも魅力的です。 アボカドは熟成が進むにつれて、皮の色が緑色から黒色に変わっていくため、全体が黒く色づいたら、ちょうど食べ頃です。 適度なやわらかさがあり、適度にヘタがグラつくのが食べ頃のサインです。 固めで緑色の未熟なアボカドは、常温保存して追熟させましょう。 調理を必要とせず、そのまま手軽に美味しく食べられるので、暑い夏の疲労回復にうってつけの食材ですよね😉

スーパーで買ってきたバジル🌿 一枚の葉から水耕栽培して😉根が出ました👀 ここから...🤔

ホップ栽培日記📓16

休憩入ります💦 ビヤホールの日で盛り上がっている住民様たくさんいらっしゃいますが、わたくしはもう少し働いてからビールの泡のように弾けます🍺ビールの泡はたいして弾けませんけどね🤣 とうもろこしの甘味が感じられる焼きそばです🌽

ぬか床セットが半年待ちでやっと届きました。 皆さんの投稿を拝見して興味が沸いてきたので　　 本日からぬか漬け始めてみようと😊 只今の気温25.4℃　ぬか床適温らしいですね

ビヤホールの日 開店に向けてスタッフ準備中です。

【つい食べてしまう】 買い物帰りに買ってしまう🧊 涼を求めて食べるアイスは最高です🤭

【タウンのルーティン】タウンルーティンでは昔のヱビスマガジンを読むことも入っています foodカテゴリーでは献立の参考にさせていただいています！ ・・・という楽しみ方をしていましたら 先日ご贔屓さんバッジいただきました！ ヱビスマガジンにもご贔屓さんあるのですね ありがとうございました🙇

今日のプーさんは昨日8月3日はちみつの日なので プーさんの特集していたディズニーストアです😁

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 今日は年に１度、サッポロライオングループ店のビッグイベント❗🍺 少しでも貯めておきたいので有り難いです🥰

家族がめっちゃ柔道に🥋興奮気味に観戦してます。 男女混合 最後クライマックス、抽選！？ ゴールデンスコア 90キロ級。 こりゃーフランス🇫🇷に有利な出来すぎだな。って。 斎藤立選手のお母さんめっちゃ綺麗な人！ フランス🇫🇷選手がみんな黒人なのが私は気になる

オクラも大きくなると硬くて駄目ですね😨

ひさびさにオムライス！ ラケルで定番セットを注文です🍽️

このフッと変わる瞬間。 皆さんにも体感してほしい。 紫キャベツや大根などに、お酢を入れた瞬間。 紫からピンク色に染まります。 ほんとこの瞬間を見たくて何度も酢漬けを作ります