みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

My Life No.37 れんこん 日本では、江戸時代中期かられんこんを食用として栽培し、古くは漢方薬として使用されるほど栄養が豊富です。 栄養効果は、 ビタミンC→ 疲労回復、免疫力UP。動脈硬化、がん予防。皮膚や骨を強くする。 食物繊維→ 便秘の改善。整腸作用。血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下 カリウム→塩分を体の外に出し、血圧安定。むくみや痙攣を防ぐ タンニン→胃腸のトラブルに効く ビタミンE→アンチエイジング ビタミンB1→糖質の燃焼 ビタミンB6→ たんぱく質、脂質、炭水化物の代謝。神経伝達物質の代謝。皮膚の抵抗力の増進。免疫機能の働きを正常に保つ。赤血球に含まれるヘモグロビンの形成 パントテン酸→ 炭水化物.脂質.タンパク質の代謝を促進,神経中枢の発達の補助。皮膚や粘膜の健康維持。 鉄→貧血予防 銅→貧血予防。髪の毛のメラニン色素を生成する 抗酸化作用が強いポリフェノールが含まれていますので、ごぼうと同様、長時間水にさらしたり、加熱しすぎには気をつけましょう😉 美肌美白効果や、風邪やインフルエンザ予防効果もあります。 れんこんは、きんぴらや、煮物やサラダに活躍しますよね。 私は、購入したら、その日のうちに電子レンジで加熱して器に移し、毎日少しずつサラダや付け合わせなどにして、美味しく頂いています😋

今年は藤の種がいっぱい実りました🌴

無花果第二弾。 また違うメンバーさんから レモンとシュガーで煮ましたと。 😋うまー

今日の休憩タイムは、庄屋の「牛カルビ焼肉重」🥹✨ あったか弁当で、味噌汁もついて、嬉しいです☺️✨ 美味しいです〜🤣✨ さぁ、お昼からも、頑張ります😂✨

秋の空。 朝、洗濯物を干していたら、空に筋雲が…☁ まだ高くまではないですが、こんなに暑いのに季節は秋へと移り変わっているのでしょうか😄

今日のプーさんはパペットです😆

早いなあ。 車検見積り。 パーツ交換　　　すごい額。 買い替えのほうが良かったかも。

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😞 塵積かぁ😅 週末に行きつけのYEBISU BARに行けなかったのは痛かったなぁ😣

YEBISUBREWERYTOKYOに飾られている置物が欲しい🥺 このリンゴと、スタンドとガラスドーム✨✨ 最高に好みです😂

【BODYMAINTE】 東京駅に行くとBODYMAINTEの無料配布が、 行われていました😋 暑い一日だったのでありがたかったです👍

バナナを目指して巨大化してます🍌

食後の一杯 やっぱり今夜もレモンサワー 隣ではレモンサワー２杯からのグレンリベットのハイボール 今回はボトルも入れてみました！

未来のレモンサワー （他社ですみません） 関東信越1都9県のみ販売です。 名古屋の親友がこれを手に入れたいとの連絡があり購入しました。 ネットで見るとかなり高額で取引されているみたいです😅（転売ヤーには困ったものです） 明日にでも宅配便で親友に送りたいと思います😊

サインコレクション🖋️ 水野美紀さん エッセイの発売イベントでいただきました😅

昨日の晩に明日の予定はと話していたら 久しぶりにマックに行くか❓️🙄ってとこに 朝マックならぬ昼マックに😅 本当に何年ぶりだろうか❓️🤔 特にこだわりはなかったので二人とも テリヤキチキンバーガーにしました🍔 熱々で美味しかった😋ですが、ソースが甘すぎでした😂

今日のプーさんはお皿です

1人黒ラベルTHE BAR🎵 東京最後に1人黒ラベルTHE BARへ😌 大勢もいいけど1人で味わうハイブリッドも 最高です♪ さて、2杯目は何を飲もうかな？😋

My Life No.36 ごぼう 古くからごぼうは種の部分が薬に使われることもあり、豊富な栄養や効能が期待される野菜です。 ごぼうを日常的に食べるのは日本だけといわれていますが、その栄養価の高さから、近年では海外での関心も高まってきています。 栄養効果は、 食物繊維→便通改善。コレステロールの吸収を抑える。血中コレステロール値をコントールする。動脈硬化の予防や改善。大腸がん予防 カリウム→ 高血圧予防。むくみや痙攣を防ぐ マグネシウム→骨や血圧。筋肉に関わる ポリフェノール→からだの酸化予防 ごぼうには、クロロゲン酸をはじめとした抗酸化作用を持つポリフェノールが多く含まれています。 ごぼうをゆでたときに出るあくが、この正体で、なるべく捨てない方がこの健康効果を得られます。 あくぬきや、白く仕上げる為にお酢で茹でたりしない方が良いんですよ😗 皮にも栄養がたっぷり含まれていますので、土を落としたら、綺麗に洗って、気になる部分だけ切り取るのがおススメです。 きんぴらごぼうや、煮物や、豚汁など美味しいですよね。 私は、新ごぼうを斜め切りにして、電子レンジ調理器に入れて、保管している納豆のタレ5袋くらいとお酒を少し掛けてレンジ加熱します。 出来たら器に移して、毎日少しずつ頂きます。 1度にたくさん食べるより、毎日コツコツが栄養をしっかりと摂取するコツです😊

お昼休憩…✨ 本日は、お客様が少ないです🤣💦 お昼のお弁当は、カキフライ&エビフライ弁当🍱 スタミナつけてお昼も頑張ります😭

今日は超大吉でした✨ おみくじにも『投稿すると良い。』と書いてあったのであげる事にしました😆 日曜日なのに朝からバタバタと慌ただしかったのですが、これを見て「また頑張らないと」と思っています😂

注文していた車のパーツ、エアクリーナーが届いたので交換しました。 3年ほど交換してなかったので、そこそこ汚れてますね🤔 交換は割と簡単で、エンジンルーム内にあるボックスのネジを４箇所外して、蓋を開けてはめ込むだけ！ (1箇所ホースを外しますが) 形も切り欠きがあるので、取り付けに上下左右を間違えることもありません😊 これでフレッシュな空気を多く吸い込めるので、燃費も少しは良くなるかな？

トランプさん、初めての体重測定🐸 168グラムでした。

大桑貝殻橋まで散歩しました。鮎釣り人がいました。貝殻の化石が出る場所で、甌穴が見れました。

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯20ポイント 赤色の20ポイント台が出ました❗🤩 昨日は行きつけのYEBISU BAR調布店が満席で利用出来ずでしたから、確り貯めさせて頂きます🤭 先月末から続いた週１でのビッグイベントが終わり、一段落です😊 次回は来月下旬の 『YEBISU BAR調布店・飲み会』 『横浜オクトーバーフェスト🍻』 これらが終われば、今のところ忘年会までないはず🤔

【健康第一】自治体からの健診案内ありました 人間ドックに含まれてない検査項目があったので数百円ならと思い行ってきました その中に瞳孔を広げて眼底を検査するというものがありまして この瞳孔を強制的に広げる薬がよく効くこと！ 10-15分経つと手元の焦点が全く合わなくなり 検査終わって帰っている最中も太陽光が眩しくて目を開けていられない！！ 無意識で行っている人体の凄さを実感した1日でした どうやって帰ったかというと妻に手を引いてもらって帰りました💦 お恥ずかしい・・・