My Life No.12 バナナ🍌 バナナは太ると、イメージを持っておられる方もいらっしゃいます？ 実は、バナナは低カロリーで、1本でご飯お茶碗1／2杯分、食パン6枚切りの1／2枚のカロリーなんです。 タンパク質、カリウム、マグネシウム、ビタミンB1.B2.B6、K.ナイアシン、葉酸、食物繊維、ポリフェノール、セロトニン、etc エネルギーの代謝を助け、動脈硬化を防ぐカルシウムの吸収を助け骨を形成してくれます。 疲労回復、美肌美髪効果、心筋の活動を正常に保つ、腸内環境を整える、がん予防、ストレスに強くなる、冷え性を解消するなどの効果が期待出来ます。 すぐにエネルギーになりますので、朝食におススメです。 脳の働きを助けてくれます。 ダイエットにもなります。 運動前や、運動後に、ヨーグルトに入れてなど、1日に1〜2本摂取されるのがおススメです。 パリオリンピックでも、選手の方々が試合の前後に食べておられる姿も見られますよね😉

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯15ポイント おっ❗赤色だ🙌 これで少しは気持ちが落ち着くかもね🤭

またまた他者ですが 限定販売のプレモル「涼の音エール」 爽やかな飲み心地、 お味濃いめの「のどぐろビーバー」と 美味しくいただきました♪😋 2本目にはもちろんヱビスプレミアムエールを！ 美味さの違いは歴然でした😱

富山の地ビールも売ってたので ３種類あって買ってみました😃 金沢のビールも２種類買いました。 画像は明日に ３０００円以上でまんじゅうをプレゼントで福井のまんじゅう をもらい 買い物終了後に Tシャツが売ってたので またレジに（並んでる順で同じレジ係の人になりました） するともう１つくれると言うので 富山のまんじゅうを選ばせてくれました 金沢はもう無くなってると言われて 貰えるだけ嬉しい事です😃

以前、投稿した手作りパン 今回もチャレンジしたようでうまくいったようです😅 今回も塩パン🥐 中の膨らみ、空洞が難しいようです。 ※グルメ・料理研究部にパンの画像載せてます🙇

My Life No.11 牛乳🥛 糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルと、5大栄養素全てを含んでいます。 免疫力UP、骨や歯を強くする、がん予防、肥満予防、心臓の筋肉を強くする、病原菌の感染を防ぐ、血圧を改善する、イライラを押さえるetc カルシウムの吸収量＆吸収率共にトップです。 トレーニングや、スポーツの前に飲むと、熱中症予防に、後に飲むと筋肉合成を高めます。 暑さに強い体をつくることが出来ます。 暑さに対して体を適応させたり、血流量を増やして汗をかきやすくしてくれたり、足の筋肉を鍛え、足に流れた血液を心臓に戻しやすくする効果があります。 寝る前に飲むと安眠効果があります。 1日に400ml、コップ2杯〜3杯の摂取が理想です。 成分無調整の牛乳がおススメです😉

慣れ親しんできた西武百貨店地下食品館が本日で閉館 明日はお休みで8月2日より7階仮店舗での営業だそうです　長野オリンピックを成功させ西武球団を持ち 勢いがありました　SOGO西武になってコロナがあって　大変だったのでしょう　もっと以前三越百貨店池袋店もなくなりました

アンケートにも答えてコツコツポイントを🤲

他社さんでスミマセン💦 麒麟淡麗グリーンラベルの糖質70%OFF 抽選の申込みをすっかり忘れていた所、昨日ラインの通知で当選案内来てました🎯 後日、取りに行ってきます🚶💨

今日の休憩タイム💦 うどんです。630円、コンビニの高価格帯？

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 ライフスタイルとは違っているかもしれませんが…😅 職場の労働環境改善の話です。 ４月上旬に話をしたのに、事を大きくしないと腰を上げようとしないところは不満でなりませんが、憎まれながらも言った甲斐はあったのかなと🤔 連日猛暑となる前に動くべきだったかな😮‍💨 遅すぎましたね😣 労働環境が良くなれば、私生活だって楽しくなるはず😉 早急に対応して頂きたいところです🙏

今朝の新幹線🚅から見える富士山🗻 ちょっと雲☁️がかかっています。

Truckerさんも投稿されてましたが 自分にも届きました♬😁 こんなん応募したっけ？と、 すっかり忘れてましたが、無料でいただけるなら どこのメーカー品でも大歓迎♬🤭 相変わらずジムビームキャンペーンは ハズレが続いてますけどね！😤

YBISUBARインスタキャンペーンで「MY FIRST　BEER　COCKTAIL」の投票が始まってます。 投票したい！！ お食事券欲しい！ 美味しもの食べたい！！ そして、好評だったら全国の皆さんにもお味見してもらえるかも知れない！！！ でも私インスタ見る専なんです🙄 やっぱり欲には負けました🏳 インスタ投稿をググりつつ 何とか応募完了💮 投票カクテルはtheGrillなんばline友達限定 「ショコラブラック」🍫 マイページに投稿1が付きました

ふにゃふにゃMilky これ美味しいです😋

当たりました😉 速攻換えてきました👍😅

🐀ネズミ〜シーおやつちゃんと 黒ラベル🍺

My Life No.10 きな粉 きな粉の健康効果栄は、骨作りのサポートや腸内環境の改善、美肌や美髪効果、血液の正常化、動脈硬化の予防、コレステロール値や中性脂肪を下げる効果、貧血の予防、アンチエイジング、生活習慣病予防、ダイエット補助など健康や美容に良いさまざまな効果が期待されています。 摂取量は、1日に約20g程、大さじ3〜4杯程です。 私は、国産きな粉を、毎日の朝昼のヨーグルトに大さじ山盛り1杯、夜は小さじ1杯程入れて頂いております。 ヨーグルトに入れると、きな粉のオリゴ糖が働いて、腸活効果の素晴らしいヨーグルトにパワーアップします⤴️ 牛乳や、豆乳、甘酒に入れるのもおススメです😉

今日の休憩タイム💦 内容薄いかな？😅

さっき、携帯片手に玉ねぎを炒めていた時に、ふと思いました あれ？これアルコールに持ち替えたらキッチンドランカーの出来上がり？🍺 普段料理している時は飲まないですが、飲みながら味付したら濃くなりそうだな〜💦 健康のためにもアルコールを飲みながらの料理は止めておきます😅 ヱビスビール、冷えてます🍺

【アタリが続く🍺】 LINEで当たったJIM BEAMをセブンで交換したら ルーレットチャンスがありました。 …2等ゲット✨「晴れ風」350ml缶が当たりました🎯 無料から無料を貰えてラッキーでした😆

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 昨日はYEBISU BARを２軒利用したので、もう少し欲しかったかな😉🤭

のどぐろビーバーが今月22日に 期間限定で再販されました♪ みなさんからもちらほら投稿され喜んでます♬ が、実は本家本元の地元にいながら まだ見つけられてません😂 絶対置いてあると確信して買いに行った スギ薬局にもありませんでした。 明日こそ必ず見つけ出して捕獲、捕食😋 （写真はX、ビーバー公式リンクより🙇‍♂️）

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ちいかわ社会の弱肉強食の世界は理解していましたが、 はたしてプリズンブレイクはなるのでしょうか😨