本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 34時間勤務の翌日に早朝通勤はキツいなぁ😮‍💨 今日は早朝から蒸し暑いよ🥵

蚊取り線香か、お香か分からないけど。 自分で粉固めて作るの良いなぁ✨✨ ゆとりある生活！って感じ✨✨ https://www.instagram.com/reel/C85e2-IO9ux/?igsh=MXR4cG91dmVrd3V2bQ==

ひさびさにカラオケに行きました！ 90点台を連発できたので大満足です😆💖

3時のおやつ ちいかわもぐもぐ本舗でお土産で買ったお菓子が巡り巡っておやつで配布されました😆

食後の一杯 今夜も白桃烏龍茶割りです 暑いこの時期に飲む白桃烏龍茶は爽やかで美味しいです 食後のおつまみはかっぱえびせんとhokkaさんのハードビスケット 素朴な甘さのハードビスケット、美味しいです

お部屋の露天風呂にノコギリクワガタがきました。久しぶりに「こんにちは」

My Life No.17 オクラ 今が旬のオクラは、栄養価が高く夏バテ予防にもおススメです。 β-カロテン→体内でビタミンAに変わり、免疫力や視力の維持、粘膜（鼻やのどなど）の健康維持、皮膚や髪の健康維持、アンチエイジングなどに効果的 葉酸→赤血球をはじめとする細胞の産生を助ける ビタミンK→健康な骨を作る ビタミンE→不飽和脂肪酸や血液中のHDL（善玉）コレステロールの酸化を抑えたり、末梢血管を拡張させて血流を改善 カルシウム、マグネシウム、マンガン→骨や歯の形成・強化に不可欠な栄養素です。 ネバネバ成分の、ペクチンは、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあるほか、血中コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑える作用もあります。 腸内環境が整えられると、免疫機能も改善されます。 その他に、ビタミンB1.B2.C.カリウム、鉄、タンパク質etc 生で刻んで食べるのも美味しいのですが、脂溶性のビタミンの吸収をUPするなら、オリーブオイルを掛けて加熱がおススメです。 湯がくと水溶性のビタミンが、茹で汁と共に流れてしまうので、電子レンジ加熱が良いですね。 洗ったオクラの水気をきって、電子レンジ調理器か耐熱容器に平らに並べて、オリーブオイルと塩麹を少量掛けて軽く加熱がおススメです。 新鮮なオクラは、その日のうちに加熱しておけば、冷蔵庫保存で2〜3日は美味しく食べられます。 カレーや麺類のトッピングや、サラダなど何にでも合います。

他社ですがファミマで交換ジノンが当たりました でもジノンって何？忘れないうちに引き換えしないと すぐ期限きちゃう

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯20ポイント 来た❗ 久しぶりに赤色🙌 しかも20ポイント台🤭 テンション上がるわ👍

12年使った食洗機が遂に壊れたので購入💸 ビルトイン式も考えたが、トラウマがあるので引き続き卓上型に🫧 やっぱり洗い物の時間が減るのはありがたい😌

タダだからと言う訳ではないですが、 もらえるモノならもらっちゃおう🙏 と言うことで他社のキャンペーンに応募😌 ヱビスビアタウンのおみくじを引いたあとチャレンジ🙋 グラス当たりました🤣 ヱビスパワー❗️👍🙆

カマキリ見つけました

食後の一杯 最近ハッピーターン熱が再燃している我が家🔥 ハッピーターンと当たり前田のクラッカーと白桃烏龍茶割りです 白桃烏龍茶をしっかり冷やした一杯 爽やかで美味し〜い✨🍑 白桃烏龍茶は白桃烏龍　極品です

My Life No.16 ズッキーニ 夏バテ予防に効果的な栄養素が豊富に含まれています。 かぼちゃの仲間ですが、100gあたり16kcalとヘルシーな野菜です。 栄養効果は、 ビタミンB群→疲労回復、ダイエット ビタミンC→コラーゲンの合成、メラニンの生成を抑える。 ビタミンK→骨にカルシウムを取り込みやすくする。出血を抑える。 β-カロテン→体内でビタミンAに変換され、活性酸素の抑制や老化防止効果。皮膚や粘膜を健康に保つ。目の機能維持。 カリウム→高血圧予防やむくみ解消 マグネシウム→骨や歯の構成。様々な酵素を補助したり、筋肉の動きを調整。 食物繊維→腸内細菌を増やし整腸作用。食後血糖値の上昇を抑える。コレステロール値を改善。生活習慣病への予防効果などが期待出来ます。 ズッキーニに含まれるβ-カロテンとビタミンKは、油と一緒に摂ると体内に吸収されやすい栄養素なので、オリーブオイルで炒めたり、電子レンジ加熱や、煮込む時も良質なオイルを少し加えるのがおススメです🫒 もちろんお肉や、お魚と一緒に調理するのもGOOD！ ラタトゥーユや、カレーも美味しいですよね😉 私のお気に入りは、オリーブオイルと塩麹や、無添加出汁を振って電子レンジ蒸しです🥰 メインデッシュに添えたり、カレーのトッピングなどで頂いております😋

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 昨日はビヤホールの日で２軒ハシゴして皆で飲み捲ったのに、本日のポイントは少なめ😢 もう少し欲しかったなぁ😮‍💨

食後の一杯 台湾烏龍茶割りと桃です ねっとりとした甘さの桃と台湾烏龍茶割り、とても美味しかったです 台湾烏龍茶は　台湾碧螺春（ﾀｲﾜﾝﾋﾞｰﾛｰﾁｭﾝ）特級　春摘みです

先日、金沢初出店の「鳥貴族」に行ってきました🎶 なかなか予約が取れなくていけなかったんですが ようやく落ち着いたのか今回はすんなりと🤭 酒の飲めない嫁を連れ立って🤣 でも何を頼んでも税込¥370は魅力的🎶 🍺は残念ながらプレモルですけど。 プレモル、メガハイボール、メガ金麦一挙注文！ 嫁は鳥釜飯からの貴族焼き、軟骨揚げなど注文。 10品ほど頼んでお会計はしめて¥5,550♬ コスパ最強ですね🤭 （◯EBIS◯ B◯Rとはえらい違い🤣）

My Life No.15 アボカド🥑 『世界一栄養価の高い果物』としてギネスにも認定されています。 エネルギー代謝を助ける働きがあるビタミンB群の含有量は、果物の中でもトップクラスです。 ビタミンB１は、運動後の疲れや、集中力不足に効果的です。 ビタミンB２は、ストレスに効果的で、生活習慣病の予防効果があります。 ビタミンB６は、倦怠感に効果的で、炎症を抑える効果もあります。 ビタミンEは、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を抑える働きがあります。末端血管を拡張して血行を促進します。 冷え性や肩こりの解消効果があります。 食物繊維は、便通を改善したり、糖質などの吸収をゆるやかにしたりする性質があります。 カリウムは、余分な塩分を排出するため、むくみや高血圧の改善が期待できます。 葉酸は、細胞の生産や再生を促し、体の成長を助けます。 アボカドの脂質にはオレイン酸という不飽和脂肪酸が多く含まれ、悪玉コレステロールを抑える働きがあります。 酸化したコレステロールは心筋梗塞などの原因になるため、生活習慣病の予防に役立ちます。 食物繊維と脂質が多いため、消化に時間がかかり、腹持ちが良いことも魅力的です。 アボカドは熟成が進むにつれて、皮の色が緑色から黒色に変わっていくため、全体が黒く色づいたら、ちょうど食べ頃です。 適度なやわらかさがあり、適度にヘタがグラつくのが食べ頃のサインです。 固めで緑色の未熟なアボカドは、常温保存して追熟させましょう。 調理を必要とせず、そのまま手軽に美味しく食べられるので、暑い夏の疲労回復にうってつけの食材ですよね😉

休憩入ります💦 ビヤホールの日で盛り上がっている住民様たくさんいらっしゃいますが、わたくしはもう少し働いてからビールの泡のように弾けます🍺ビールの泡はたいして弾けませんけどね🤣 とうもろこしの甘味が感じられる焼きそばです🌽

ぬか床セットが半年待ちでやっと届きました。 皆さんの投稿を拝見して興味が沸いてきたので　　 本日からぬか漬け始めてみようと😊 只今の気温25.4℃　ぬか床適温らしいですね

ビヤホールの日 開店に向けてスタッフ準備中です。

【つい食べてしまう】 買い物帰りに買ってしまう🧊 涼を求めて食べるアイスは最高です🤭

【タウンのルーティン】タウンルーティンでは昔のヱビスマガジンを読むことも入っています foodカテゴリーでは献立の参考にさせていただいています！ ・・・という楽しみ方をしていましたら 先日ご贔屓さんバッジいただきました！ ヱビスマガジンにもご贔屓さんあるのですね ありがとうございました🙇

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 今日は年に１度、サッポロライオングループ店のビッグイベント❗🍺 少しでも貯めておきたいので有り難いです🥰

このフッと変わる瞬間。 皆さんにも体感してほしい。 紫キャベツや大根などに、お酢を入れた瞬間。 紫からピンク色に染まります。 ほんとこの瞬間を見たくて何度も酢漬けを作ります