みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

昨日セブンで、 ココロクラフトペールエールを買って挑戦できた 🍺（🦒晴れ◯）が当たる抽選🎶 見事にハズレました😂 左に7が止まった時これは貰ったな！と思ったのに😂 でも、今日またココロクラフトペールエールを 買ったので明日もう一度挑戦します👍

食後の二杯 一杯目は白州のハイボール缶　程よいスモーキーさが美味しかったです 二杯目は桜尾のネーブルオレンジ　ジンリキュールをジンリッキーで 炭酸だけなので、よりネーブルオレンジが感じられてスッキリとした味わいに こちらも美味しかったです おつまみはベビースターピリ辛おつまみラーメンとハッピーターン、それに鎌倉五郎さんのきゃらめるサンドだよで楽しみました

My Life No.19 パプリカ🫑 今が旬の緑黄色野菜です。 肉厚で大きく、甘みがあって水分も多いです。 色は、赤色、橙色、黄色、黒色、緑色、紫色があります。 栄養効果は、 β-カロテン→免疫力UP、がん予防、粘膜や皮膚の健康、視力維持、呼吸器の働きを助けます。 ビタミンC→ストレスと戦う、コラーゲンの元を作る カリウム→血圧の安定、むくみを防ぐ、筋肉疲労回復 ビタミンP→毛細血管を強化、血圧安定、血中中性脂肪の分解 ビタミンE→血流UP、アンチエイジング 食物繊維→腸内で善玉菌が増えるのを助け、腸内環境を整えてくれます。 赤パプリカに含まれる栄養素は、食物繊維を除き、ほぼすべてにおいて優れていて、特にβ-カロテンの含有量は青ピーマンの約2.8倍、黄パプリカの5.5倍もの量です。 そして、実は捨てがちな、わたや種には栄養があるんです。 わた→ピラジン：血液をサラサラにする 種→カリウム：体内の余分なナトリウム（塩分）を排出する 体に嬉しい働きを持つ栄養素を含むわたや種ですが、炒めたり、ハンバーグに混ぜ込むなど、他の食材と混ぜ合わせることで食べやすくなります😉 パプリカの脂溶性ビタミンの吸収力UPするために、そのまま生で食べるより、オリーブオイルを掛けて軽く加熱するのがおススメです🫒 甘くて美味しくなりますよ😉

【今年3個目🍉】 久々にスイカを購入☺️ 暑さをしのぐには、アイスもいいけど妻は大のスイカ好き😍🍉 冷蔵庫で軽く冷やして、夜のデザートでいただこうと思います😆

三ツ矢サイダーさんの140秒クイズに答えてみました エビスビールさんと同じ位の歴史のある会社ですね

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少なっ😮‍💨 勤務ラスト１時間(７時〜)、テンション下がるなぁ😅 まぁコツコツとですね😊

若い頃お世話になったバッティングセンターが健在であるとは🙌

もう23:00を回りました。 明日も朝早いので、そろそろ寝たいと思います。 みなさま、今日も1日お疲れ様でした♪ 明日もまた頑張りましょうね👍 おやすみなさいませ😪💤

食後の一杯 最近、食中酒にもなっていますがあえて 食後の一杯で失礼します💦 おともはかっぱえびせんとマーロウの紅茶のビスコッティ、hokkaさんのハードビスケットです 台湾烏龍茶は阿里山烏龍　清香　冬摘みです

こんなに長い時間、凄い雷と雨なんて初めてです。 『ゲリラ』とは違う。と思いました。 日本、世界はどうなってしまうのでしょう🥺

大雨と雷がすごいですね😭 新宿でバイト中ですがお客様が全然😭😭

My Life No.18 枝豆🫛 豆と野菜の両方の栄養的利点を持った緑黄色野菜です。 栄養効果は、 タンパク質→筋肉作りに欠かせません 食物繊維→腸内環境を整えます ビタミンB1→糖質の代謝 葉酸→血液を作る ビタミンC→体の抵抗力を高める カリウム→ナトリウム（塩分）を排泄する。血圧の安定、むくみ予防 鉄→貧血対策 亜鉛→免疫アップ メテオニン→細胞のアンチエイジング、二日酔い防止に役立つ オルニチン→肝臓でアンモニアの代謝を助け、肝臓の負担を減らすほか、アンモニアの解毒を促し肝臓でのエネルギー産生を補助します。 オルニチンを多く含むのは、枝豆の中でもだだちゃ豆系の品種です！ 1日に70gが理想です。 塩茹でされる時は、時間は短めに。 電子レンジの蒸し枝豆もおススメです😉

【買い出し】 先日、冷凍庫のアイスが空っぽになったのでシャトレーゼへ買い出しに。 風呂上がりに欠かせないミルクバー、定番の最中。 スムージーアイスは今回は野菜と果物MIXを購入。 当面は暑さ対策に活躍します😊🍦

今日も危険な暑さです🥵 皆さん、熱中症には十分注意しましょう❗️😓 水分補給、涼しい所での休憩など無理なさらないように🙋 我慢は禁物です👍😥 38度はヤバい😤

休憩入ります💦 夏の甲子園が開幕したので、これ食べます😅 画像載せ忘れていたので再投稿します😅

カマキリ発見（by撮影者は最高権力者） 最近トレンド⁉️のカマキリネタ🤣

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 34時間勤務の翌日に早朝通勤はキツいなぁ😮‍💨 今日は早朝から蒸し暑いよ🥵

蚊取り線香か、お香か分からないけど。 自分で粉固めて作るの良いなぁ✨✨ ゆとりある生活！って感じ✨✨ https://www.instagram.com/reel/C85e2-IO9ux/?igsh=MXR4cG91dmVrd3V2bQ==

ひさびさにカラオケに行きました！ 90点台を連発できたので大満足です😆💖

3時のおやつ ちいかわもぐもぐ本舗でお土産で買ったお菓子が巡り巡っておやつで配布されました😆

食後の一杯 今夜も白桃烏龍茶割りです 暑いこの時期に飲む白桃烏龍茶は爽やかで美味しいです 食後のおつまみはかっぱえびせんとhokkaさんのハードビスケット 素朴な甘さのハードビスケット、美味しいです

お部屋の露天風呂にノコギリクワガタがきました。久しぶりに「こんにちは」

My Life No.17 オクラ 今が旬のオクラは、栄養価が高く夏バテ予防にもおススメです。 β-カロテン→体内でビタミンAに変わり、免疫力や視力の維持、粘膜（鼻やのどなど）の健康維持、皮膚や髪の健康維持、アンチエイジングなどに効果的 葉酸→赤血球をはじめとする細胞の産生を助ける ビタミンK→健康な骨を作る ビタミンE→不飽和脂肪酸や血液中のHDL（善玉）コレステロールの酸化を抑えたり、末梢血管を拡張させて血流を改善 カルシウム、マグネシウム、マンガン→骨や歯の形成・強化に不可欠な栄養素です。 ネバネバ成分の、ペクチンは、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあるほか、血中コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑える作用もあります。 腸内環境が整えられると、免疫機能も改善されます。 その他に、ビタミンB1.B2.C.カリウム、鉄、タンパク質etc 生で刻んで食べるのも美味しいのですが、脂溶性のビタミンの吸収をUPするなら、オリーブオイルを掛けて加熱がおススメです。 湯がくと水溶性のビタミンが、茹で汁と共に流れてしまうので、電子レンジ加熱が良いですね。 洗ったオクラの水気をきって、電子レンジ調理器か耐熱容器に平らに並べて、オリーブオイルと塩麹を少量掛けて軽く加熱がおススメです。 新鮮なオクラは、その日のうちに加熱しておけば、冷蔵庫保存で2〜3日は美味しく食べられます。 カレーや麺類のトッピングや、サラダなど何にでも合います。

他社ですがファミマで交換ジノンが当たりました でもジノンって何？忘れないうちに引き換えしないと すぐ期限きちゃう

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯20ポイント 来た❗ 久しぶりに赤色🙌 しかも20ポイント台🤭 テンション上がるわ👍