My Life No.28 しめじ 手に入りやすく馴染みがあるきのこですよね。 しめじの栄養効果は、 ビタミンB2→脂質の代謝をサポートする ビタミンD→カルシウムの吸収を助ける ナイアシン→三大栄養素の代謝に関わる パントテン酸→糖質、脂質の代謝を助ける 食物繊維→腸内環境を整える カリウム→むくみや高血圧の予防　きのこの中でトップクラス 鉄→貧血予防 β-グルカン→免疫力を高める作用を期待etc ビタミンDは、脂溶性のビタミンなのでオリーブオイルで調理したり、ビタミンCも、動物性たんぱく質を組み合わせることが必要です。 ブロッコリー、ほうれん草、ピーマンなどのビタミンCを含む野菜や、卵、魚、肉などの動物性たんぱく質を含むものをあわせて取りましょう🥦🫑🥚🐟🥩

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 新盆も無事に終わったし、Uターンします🚈💨

台風による停電時の非常食の心配はいらないかな💦 うまさ　ぎっしり新潟

下鴨神社で引いた水みくじ

他社ですいません🙇‍♂️ 今日のお疲れ様の一杯は、 ローソン限定ラベルの3🦆ータコハイと からあげクンレモンペッパー味♫ 期間限定でコラボしてます（レモンサワーも） 🍋被り物姿の梅沢富美男を見たら思わず 買っちゃいました🤣 今ならどちらかを買うと次回使える からあけクン50円引きクーポンがついたレシートが 発行されますよ♫ もちろん二杯目はヱビスいただきました😋 からあげクンレモンペッパー味 程よいレモンの酸味で美味しくいただきました♪

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント １日で５ポイントに戻ってしまったか😮‍💨 明日、Uターン途中で店に寄りたいのになぁ😅

台風🌀☔ 安全確保 ディズニーリゾート 15時に閉まるんですね。 コロナの時ぶりだろうか お客様とスタッフ安全に戻れますように!

今日の休憩タイム💦 またもランチパック🍞 新商品？を見つけたので購入😅 甲子園🏟️熱戦が続いてますね💦 にっこり梨、美味しくてにっこりです😄

My Life 27 舞茸 私は、毎日色々なきのこを組み合わせて頂いています🍄 舞茸の栄養効果は、 ビタミンB2→ きのこ類の中で含有量トップ　疲労回復効果、ダイエット、美肌美髪効果があります。 ビタミンD→きのこ類の中で含有量トップ　丈夫な骨を作る カリウム→高血圧予防の立役者 葉酸→造血作用を支える 食物繊維→第六の栄養素　整腸作用や血中コレステロール値の低下 きのこに含まれるβグルカンには免疫細胞をサポートする働きも。舞茸はきのこの中でも特にβグルカンが多く含まれています。 ほとんどのきのこは、水洗いせずに使うのが正解です。 きのこを水で洗うと栄養成分が失われて、風味も逃げてしまいます。 ビタミンDなどの脂溶性のビタミンは、オイルと一緒に摂取するのがおススメです。 オリーブオイルで炒めたり、オイルを掛けて加熱、お肉やお魚と一緒に調理すると無駄なく栄養摂取出来ます😉

始発なう🚃💨☔ 台風接近中🌀家庭も大事だが、会社を守る企業戦士達がたくさん乗っています。 昨日載せ忘れた休憩タイム💦載せます😅

バイト終わりにチーズカレーうどんを食べてしまいました…23:00に… 明日は一日中キャベツです😔💦

かつお 塩で頂きました😋 塩だけ 濃い風味が感じられて 美味しかったです❗

【生落花生🥜】 墓参りに行く途中で「房の駅」に立ち寄ると、 生落花生🥜が出てました。 一般的には「半立ち種」が有名ですが、 大粒品種で美味しい「おおまさり」が出てました。 塩茹でが本当に美味しいので購入。 つまみに食べるのが楽しみです😋🍺

朝から「スーパー大戦争」に参戦して来ました！ 近所のスーパーサンコーは目玉商品がとにかく安い。 客層はほぼほぼ高齢者。 私はあまり利用しないのですが旦那はメンバーズカード保持者 お目当ては広告掲載「六甲のおいしい水2L69円　お1家族２本迄」 開店7分前待機、先着は年配客8名 イケると確信 オープンした途端、走る年配の間をすり抜け売り場を探そうとしたら皆さんは「お米」目当てでした あぁ、違うんかいっ！と内心ツッコミ 一人が「水、どこ？？」と声がしたので 声の通る私が場所を聞き、 「お米は確保できてるんよ」に共感してくれた 米集団から頑張って抜け出て来たおばあちゃんと共に水ゲット 後はゆっくり必要な八尾の枝豆やどて焼きなどなど カートに入れたら清算へ キャッシャーさんが「おひとり1本限りです」 ん？と思ったが、ご時世を考えて納得。 しかし、打ち込みが119円 そこで気が付いた、水が「サントリー天然水」だった事を。 なんと広告掲載の水は入荷できず、代わりに陳列されていたみたい。 誰も取り敢えず確保が先で、確認なんかしてません。 一旦全キャンセルして水を返却し、 買い漏れてたポテチップス99円をかごに入れて 再度レジに並んでると、2つ前の奥さんが水を119円と入金されて 抗議した。 どうやら、売り場担当が69円で良いと言ったらしい。 「えっ？ホンマに。さっき返却したのに」（声がでかいので聞こえてる） 奥さんが「はよ、行っといで！」 うなずき、踵を返し1本確保 その間に、奥さんにだけは69円だのやっぱり119円だの 店員の中〇さんが69円って言ったらしいとか スーパー側がハッキリしない。 もう、119円でいいやと思い清算へ。 キャッシャーさんも気の優しい方で申し訳なさそうにしてくれて。 キャッシャーは何にも悪くなく、板挟みで可愛そう。 でも、レジ入金画面をみたら68円打ち込みに見えて。。 やっぱり、値引き販売になってる！！ すぐ、奥さんのところに行きレシートを見せ、 お礼を言われ、手を振って立ち去りました。 50円くらいと思われるかも知れませんが こういうのが大阪人ですね

My Life No.26 かぼひま🎃🌻 かぼちゃとひまわりの種です。 食用のひまわりの種は、観賞用のひまわりからできる種とは少し違い、種が大きく簡単に皮がむけるのが特徴です。 大谷翔平選手も食べておられますよね⚾️ 丸ごとローストしたかぼひまは、独特の食感と風味が楽しめるうえ、ビタミンやミネラル、抗酸化物質、たんぱく質、健康にいい脂肪、食物繊維がたっぷり含まれています。 小さな種のなかには、オメガ3脂肪酸、リン、マンガンも豊富で、炎症を抑え、心臓の健康をサポートし、血糖値を安定させる作用もあります。 アミノ酸のトリプトファンは、幸せホルモンのセロトニンを、睡眠ホルモンのメラトニンに変換するために必要です。 ひまわりの種の栄養は、 リノール酸→コレステロールを減らす ビタミンE→強い抗酸化作用を持つ 食物繊維→お腹の調子を整える マグネシウム→骨や歯の健康維持を助ける 鉄→9貧血対策に役立つ 葉酸→細胞増殖に必要なDNAの合成に関与etc 美肌効果や目の健康、筋肉を維持し健康的に、心臓の健康を保つなどの嬉しい効果があります。 私は、両方をローストした物を購入しています。 1日に1回ヨーグルトに掛けて頂いています。 食感もお味も大好きです🥰 サラダに掛けたり、スイーツや、お料理のトッピングにも良いですよね。 適正量は、かぼちゃの種は、種の大きさにもよりますが、おおよそ30粒前後、15gほど ひまわりの種は、133粒（33g）までとなります。

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです😉 昨日は午後から出掛けるつもりが、強い雨雲が度々流れ込んで来てしまった為、雨雲の発生が治まった夕方に近所での買い物をしただけで終わってしまいました😢 本日こそ、懐かしい市街地に出掛けることが出来るだろうか🤔

神奈川県西部に在住です。 ちょっと最近不安になります😱 直下型のせいか横揺れなし⁉️

昨日のYEBISU BAR　番外編 YEBISU BARで昼飲みランチを堪能したあと、これまた大阪在住時によく行っていたフルーツパーラーへ 大阪の方には大定番のミックスジュース 何時もは頼みますが、昨日は違います！ せっかくの大阪、ここはフルーツパーラーのパフェでしょう✨とアイコンタクトもバッチリ！（こればっかり笑） 夫はチョコとバナナのパフェを。私は水蜜桃を使ったピーチパフェを頼みました チョコとバナナのパフェはジャストサイズをオーダー。 大きさこれにしてよかったです😅 うん、確かにジャストサイズだわ笑 ピーチパフェはワンサイズのみ。このパフェ、バニラアイスに桃のシャーベットとピーチゼリーとカットされた桃が入ったとても美味しいパフェでした🍑 美味しいパフェでクールダウンをしたあとは、あべのハルカス美術館に行き歌川広重展へ行ってきました。

【茶豆食べ比べ】 向かって左側が新潟県産の茶豆、右側が山形県産のだだ茶豆🫛 だだ茶豆の方がやや毛深いので全体的に少し茶色っぽく見てます😁 蒸し焼きで3分。だだ茶豆の方が蒸し焼きの時は香りが強かったです。

投稿数がとうとう2,000となりました♫🙌 （この投稿で2,001ですけどね😆） 苦節1年と4ヶ月、よく頑張りました🤣 正直、ここまで投稿できるなんて、 ましてやタウンに在籍してるなんて 思っても見なかったです🤭 これもひとえにタウン住民の皆さまが 暖かくお相手してくださったおかげと 感謝しております🙏 これからもよろしくお願いいたします🙇‍♂️ 仲良くしてね😉🤣

当たりました 早速換えてきました😋 ただ、食べたのは私ではありません😂 ※交換済でバーコードは使用できません。

今日の休憩タイム💦 コーラと特茶の二刀流也 ランチパックは消費期限切れです🤣 昨日、スーパーで半額でした😅 ランチパック80円、コーラ150円、特茶170円、いちおうワンコインです😊 そのくせ仕事帰りに来店ポイント50マイル(約50円)の為に500円のソフトドリンクを飲みに行くバカヤローです😆

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😮‍💨 しかも２日連続とは😢

My Life No.25 アーモンド 毎朝のヨーグルトに入れて頂いています😊 栄養効果は、 ビタミンE→アンチエイジング　シミ、シワ改善 不飽和肪→悪玉コレステロール減少、血圧安定 食物繊維→お腹の調子を整える ビタミンB2→肌トラブルのケア ミネラル→むくみ解消・貧血予防 タンパク質→筋肉、皮膚、内臓などの原料となる マグネシウ→筋肉の収縮を助ける。神経の伝達機能、血圧の調整、骨の健康維持 その他、がんや心臓病のリスクを下げる効果もあります。 アーモンドは満腹感が得られやすいので、良質な脂質を含有し、高カロリーであるにもかかわらず、アーモンドを食べることで減量を手助けしてくれます。 適正量は、1日に20粒くらいです。 素焼きアーモンドがおススメです。 ヨーグルトに入れたり、パンに乗せたり、サラダのトッピングなど色々と手軽に取り入れられます😉

最近、ほっともっとのチキンシリーズに…再度ハマってます…🤣💦 チキンおろし竜田 と チキン南蛮✨🍱 美味しいんです…笑