My Life No.31 えのきだけ サクサクとした食感で、鍋や副菜で活躍しますよね。 栄養効果は、 ビタミンB1→糖質の代謝にかかわる ビタミンB2→脂質の代謝にかかわる ビタミンD→カルシウムの吸収を促す GABA（γ-アミノ酪酸）→リラックス作用をもつ ナイアシン→さまざまな生体反応をサポートする 食物繊維（β-グルカン）→ 免疫強化にかかわる カリウム→塩分の摂り過ぎを調整する 鉄→貧血対策になるetc えのきの石づきを取る際に、ざっくり切る方もおられるかもしれませんが、実はえのきの根元部分は、えのきの中でも食感がよく、特においしい部分なんです。 なるべく根元が残るように、おがくずがついている所だけを取り除くように切りましょう。 5回連続できのこのお話をしてきましたが、出来れば毎日、3種類以上を組み合わせて、100g程摂取されると、免疫力、健康と美容効果がUPします。 きのこは洗わない、加熱時間は短くで元気に過ごしましょう🍄

今日の休憩タイム💦 昨日購入しておいた東京豚饅🐷 大阪551蓬莱の創業者のお孫さんが出店したお店です。 お盆明けの平日といあことでスムーズに買えました😊 美味しゅうございました😋

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 昨日の夜勤明けは自宅でゆっくりしていましたが、冷房が余り効かず、汗をかいてしまいました🥵 エアコンを新しくして欲しいのですが、オーナーが許可が必要なんだよなぁ😮‍💨

【ちいかわ】 タウンで投稿してるのを見て、つい購入😅 ベビースター懐かしい✨

黒ラベル100円引きクーポンで858円は最安値では😲

50円引きもありがたく利用します。

食後の一杯 今夜の一杯は🌅さんの未来のレモンサワー　ORIGINAL です 以前夫が頂いてきたものをず〜っと冷蔵庫で冷やしていました。 開けた瞬間はレモンが底にあり、暫く待つと浮かんできて楽しかったです笑 本来はそのまま飲むのだと思いますが、我が家は半分こ グラスに注いで飲みました🍋

My Life No.30 エリンギ きのこの中でも、食感が良く食べ応えがありますよね☺️ 栄養効果は、 食物繊維→腸内環境を整えて便秘解消、大腸がん予防、血糖値安定 パントテン酸→ 肌荒れを防ぎ、肌の美容と健康を維持 ナイアシン→ 血行不良やくすみ改善の効果、二日酔い予防 B-グルカン→免疫力UP、コレステロールを下げる ビタミンD→骨や歯を強くする 葉酸→造血、 DNAの合成を促し細胞の生産を助ける エリンギには、抗炎症作用のある成分も含まれていて、関節炎などの炎症性疾患の症状緩和効果もあります。 葉酸は熱に弱い性質もあるので、加熱する際は短時間で済ませると良いです。 食感を活かしてお肉と一緒に炒めたり、蒸したり、スープなどで煮汁ごと無駄なくお召し上がりくださいね😉

お昼の休憩…、本日はさぼてんの一口ヒレカツカレー🍛✨ さぼてんのカレーは、甘すぎず、比較的スパイシーなので、よく食べます🤣✨

定期検診終了🙋 検査結果は眼科が右目の視野が少し狭くなってるとのこと😓 眼圧は問題ないので定期的に検査をする 耳鼻科は会社の健康診断で聴力が落ちていると指摘があり細かく検査 やはり左耳が4000ヘルツでガクッと落ちていた😥 ギリセーフって事でこれも定期的に検査する話で収まった🙎 老化現象だもんね😭

休憩入ります💦 ヤマザキの焼きカレーパン、289kcal です。 スーパーで税込み98円。特茶はよく行くスーパーだと181円とかなんですけど、職場の自販機だと170円です😅

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 今日は買い物が色々あって、忙しくなるかなぁ🤔

夕寝をしていて起きてお腹すきすぎて、投稿してないよりも、食べたかったナウ。 表参道にあるパン屋さんなのに、 枝豆とモッツァレラのパン ¥350安かった 絵面が悪い😂

他社製品ですみません🙇💦笑 サントリー ザ・プレミアム・モルツ 茜色エール🍺 2024年8月20(火)発売だそうです✨ フライング陳列にひかれて… 気付いたら購入していました🤣✨笑

米不足⁉️ とうとう最寄りのスーパーも在庫切れ😱 もち米はあったけど😅

club LIONでアプリ総選挙が開催中ですよ🦁

【ここにも…バッタ　多分バッタ　きっとバッタ】 タウン住民の皆様 バッタの投稿が複数ありましたが… これもバッタだと思います🙋 イナゴではなかろうと…

食後の一杯 今夜の一杯は昨日飲む予定だった台湾烏龍茶割りです。 昨日楽しみにしていた烏龍茶割り。 片頭痛と吐き気で夕方から起きていられずに夕飯も食べずにグロッキー😫 今夜リベンジで美味しく呑んでいます！笑 福島の桃と一緒にいただきました。 美味しかったです🍑 ご馳走さまでした🙏 台湾烏龍茶は阿里山金萱(ｱﾘｻﾝｷﾝｾﾝ)　春摘みです。

My Life No.29 ブナピー ブナシメジの色の白いもの同士を交配して誕生した、真っ白なきのこです。 ブナピーの味わいは癖がなく、加熱するとぷるんとした独特の食感にほのかな甘さを感じます。 きのこ独特の苦みがないのでお子様も食べやすい食材です。 ブナピーには特に、ビタミンDや、オルニチンが豊富に含まれています。 ビタミンD→カルシウムの吸収を促進する働きをしてくれます。 この栄養素が不足してしまうと、骨や歯の形成に影響が及びます。 オルニチン→燃焼系アミノ酸とも呼ばれ、ダイエットの効果的です。 独特なぷるんとした食感を楽しむためにも大きめにほぐすことがポイントです。 加熱してから、1度冷ますことでよりぷるんとした食感が引き立ちます。

世界献血デー 8/21 色んな県よりお誘い合わせメールが。 カルピス🍑希釈一本プレゼント ミニカープレゼント　プリウス プレゼントより健康であれば行きたかった

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 二十数年ぶりの盆休み６日間が終わり、今日から元の日常へ戻ります。 この６日間で色んなことがありました🤔 新盆による法要と従兄弟夫妻や御近所さんの出迎え。 父の遺品整理。 オリンピック🎽、高校野球⚾️、台風🌀、など… 今年の夏は、久しぶりに思い出に残ることになるかもしれません😊

みなさんの 当たった🎯投稿を悔しく眺めてます😢 今日もセブンアプリのサッポロビールが当たる 抽選ハズレました。 一方で、黒ラベル50円引きクーポンが当たる抽選は アタリましたが やっぱビール🍺が当たるアタリが欲しいです！😂 明日、この50円引きクーポン使って黒ラベル 買えば間違いなく当たると信じたい。

【当たった🎯】 Xで応募したらアタリが出ました😊 ただローソンで交換して持って帰るまでに溶けちゃいそう💦 その場でたべようかな🤔？

お席が空いた順番とはいえ、、 4人がけのテーブル2人×2個並べてある。 分けて2人ずつにしてくれるのかと思ったら、 1人の私、1テーブルを2個。 次の2人、1テーブル。すぐ隣。 並び始める前から、物凄く文句というか、なんというか、グチャグチャとっても煩いカップルの女性。 とっても気まずい。

今日の休憩タイム💦 豆狸のおいなりさん 検診を忘れ炭水化物多め😅 左から梅しらす、まぐろ甘辛、トマトカレー、和牛 美味しゅうございました😋