昨日の食後の一杯 台湾ジャスミン烏龍割り シャインマスカットとともに 台湾ジャスミン烏龍はジャスミンの生花を使用した烏龍茶です ジャスミンの華やかな香りと台湾烏龍の爽やかな香りと味がとても美味しいです 勿論シャインマスカットとの相性も😋👌 美味しかったです♪

我が家に新米の玄米30kg、届きました!❗️ 嬉しいです

My Life No.63 鯖 健康に美容に良い、身近な栄養豊富なお魚です🐟 栄養効果は、 たんぱく質→体を作るもとになる EPA（エイコサペンタエン酸）→ 血栓の予防、高血圧の予防、善玉コレステロールを増加させて、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす DHA（ドコサヘキサエン酸）→ 血流をよくする、動脈硬化の予防改善、脳を活性化させて記憶力をよくする、認知症の予防改善 ビタミンD→9カルシウムの吸収を助ける 鉄→貧血予防に効果的 亜鉛→味覚を正常に保つ ビタミンB1→糖質の代謝 ビタミンB12→アミノ酸や脂質の代謝etc 美肌効果もあります✨ 抗酸化作用のあるビタミンEやβ-カロテンが豊富な、緑黄色野菜などの食材と一緒に食べることでEPAやDHAなどの吸収力がUPします。 ソテーなど、油を使ったメニューにすると効果的です😉 私は、鯖のトマトソテーや、カレー、味噌煮などをよく作ります。 サバ缶を使うと、簡単です。スープやカレー、炊き込みご飯、トマト煮込みなど、汁ごと活用しましょう。骨ごと食べられるので、カルシウムも摂取することができます。

昨日、ご来店の上顧客様に、シャトレーゼのアプリのインストールや登録の仕方を教えて✨と言われて、サポートしました✨ すると、本日、「昨日はありがとう🤣」と、差し入れを持ってきてくださりました🤭 先日発売されたばかりの、シャトレーゼの(さかえ屋が製造している)栗餅🌰✨でした🤣✨ お客様に感謝🤣笑

朝ごはん 北海道牛乳とふらのジャム 雪印北海道バターですね😁

今日の休憩タイム💦 ソースカツ丼とお好み焼き風おにぎり🍙 美味しかったです😋

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😢 昨夜に新宿ライオン会館に立ち寄りながら、お目当てのスタッフが居なかったからと利用しなかったからなのか…😅 コツコツ塵積だ💪

今日は午前中、車の法定点検🚗 何も問題無ければ、午後から出勤しようかな❓ ホームのYEBISU BAR グランスタ八重北店へ🍺 50/50キャンペーンのスタンプ集め❗

本日は日曜日でお休みなので…。ヱビスバー・ライオン巡り…。しかも現在,東京にいるので,店舗イッパイ！…ですが,午後からの予定。午前中は？…後程,写真付きで返信します。

今朝なんでもトークに投稿した 佐川からの荷物が届きました♪ LINEのアサヒキャンペーンが 当選したみたいです♪ （ん？以前投稿したような？🤔記憶も💦 してたらごめんなさい🙇‍♂️） アサヒ「爽」6本当たりました🎯 自分は嬉しさ微妙でしたが嫁は喜んでおりました🎶 いずれにしても当たり🎯は 嬉しいもんですね😆

今日は久しぶりのマッサージに行ってきた ゴリゴリ、ガチガチでかなりお疲れですねと言われました😓 首、肩、腰、足もパンパン😢 かなりポイントをほぐしてもらったけど どれくらいほぐれたかは2~3日後かな❓️🙄 少しは楽になりたいよ～😭

ヱビスビアタウンの住民に偶然会う それもお二人 こりゃ奇跡✨ 午後から某ジムにてスタジオレッスン60分✖️2をやった後、ちょっとだけ自分へのご褒美とスタンプがダブルで貰えることもありYEBISUBAR某店に行ったところ、なんと入り口で入れ違いに会計終えたちょこたさんに遭遇🎉 からの、お一人様なのでカウンターに行ってみたらkazzyer氏が🤩 帰りの居酒屋🏮ロマンスカーの時間まで楽しい午後のひと時を過ごせました😊

本日は土曜日なので,ヱビスバー巡り♡…しかし,本日は,行かない予定？…時間的に行けたら…。 返信へ続く(行ったら)…。

昨日の食後の一杯 グレンリベット　ハイボール 木村屋總本店さんのマロンクリームドーナツをおともに マロンクリームドーナツとハイボール美味しい〜✨ また買ってこよう♪😋

万城わさび塩. 静岡県産本わさびを使用した“生”タイプのわさび塩なんですが このすしによく合いました 嫁いわく　これだけで酒いけるんちゃう？だって😋

今日の休憩タイム💦 クライマックスシリーズ⚾ファイナルステージ🏟️東京ドーム開催の一般発売が今日11時からですけど、全く繋がらない😵 売り切れのサイトもちらほら😣

栗ご飯いただきました

My Life No.62 れんこん 日本では、江戸時代中期かられんこんを食用として栽培し、古くは漢方薬として使用されるほど栄養が豊富です。 栄養効果は、 加熱に強い、ビタミンC 便の改善に食物繊維 塩分を体の外に出してくれるカリウム 胃腸のトラブルに効くタンニンetc れんこんは表面に傷や色むらがなく、ふっくらとして重みのあるもの、カットされたれんこんは、断面が白く、穴のサイズがそろっており、穴の中が黒ずんでないものが良品であるといわれています。 れんこんには、ビタミンCやカリウムなど、水に溶けやすい栄養素が含まれています。 切ってすぐに加熱すると変色を防げるので、水にさらさないで済みます。 スープなどの煮汁も一緒に食べられる料理にするのも良いですね🙆‍♀️ アンチエイジングや、免疫力UP、風邪予防期待出来ますので、美味しく頂きたいですね🥰

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 今日から２連休なのですが本日は雨予報なので、ビール絡みの予定が立て難いです😞 基本的に雨の場合は自宅待機なのでね😅 どういうプランにしようかな🤔

すかいらーく 株式会社資さんの株式取得完了だそうです❗ ビールはヱビスで 楽しみたいです🍺 銘柄、メーカーが変わらないように🙏

赤星さん推しのバンザイ山椒🙌 残念ながらどこのローソンでもカップ麺の方は売り切れでしたが、 スナックの方は売っておりました😆 美味かったです😋

もう来年のカレンダーが置いてありました

金曜日ですね…でも…。土曜日も仕事なので,ヱビスバーに出かける等,晩酌はしません。普通の平日です。しかし,土曜日の仕事が終わったら…。楽しみです。ヱビスバー巡り…50/50倍押し巡り…オータムくじ引き巡り(くじが残っていれば…)…。秋を楽しむ週末…しかし,お天気が…。

昨日の食後の一杯 玄米茶割り 鎌倉だよりのあずきとともに 小豆の優しい甘さと玄米茶割り、合わないはずがありません 玄米茶にアルコールが入っただけという笑 美味しくいただきました

皆様こんにちは✨ 本日は仕事で、お昼休憩は…また「さぼてん」のひとくちヒレカツ丼です🐖✨ 朝は涼しくなりました🤣✨