今日はおやすみ、お昼ごはんは自宅で…😄🍺 「四川風ピリ辛豚肉炒め」🐖🫑🍆✨ 銀座LION行ったことないけど…外食したつもり…🤣💦 この後、買い物に行くか行かないか悩んでいたので私は飲みませんでした🍺🚫✨ ハンドルキーパー✌️✨笑 でも、結局買い物行ってない…という…🚗💦笑 最近YEBISUつよし様もブーツグラス投稿されてましたもんね🤣✨ とんちゃんも投稿しちゃいます😁✨笑

My Life No.80 本わさび わさびは古くは薬草として用いられていました。 アブラナ科ワサビ属で日本原産のわさびを「本わさび」と呼びます。 本わさびの栄養効果は、 抗酸化作用 抗菌・防カビ作用 抗虫作用 消臭作用・口臭対策の作用 アレルギー症状の緩和作用 美肌作用 食欲増進・消化促進作用 血栓症の予防作用 骨増強作用 下痢止め作用etc 本わさびチューブにも抗菌作用を持つ成分「アリルからし油」が含まれていて、継続的な効果において、生わさびよりも本わさびチューブの方が抗菌作用は持続することがわかっています。 チューブ入りわさびには、「生わさび」と「本わさび」「本わさび入り」「本わさび使用」などの表記がされています。 一般的なチューブ入りわさびは、本わさびと西洋わさびが混ざっています。 一般的には西洋わさびの割合が高いほど、値段は安い傾向があります。 西洋わさびにはスルフィニルやω-メチルチオアルキルからし油が含まれていないため、美肌作用や血液凝固の防止作用などは期待できません。 生のわさびには、新鮮な辛味があり、わさびの有効成分も効果的に摂取することができます。 わさびの過剰摂取は胃腸に負担がかかります。 1日あたりの適切な摂取量は3〜5gです。 わさびを日常的に食べるなら、薬味以外に、納豆わさびがあります。 納豆が苦手な方も匂いが気になりにくくなります😉

昨日の食後の一杯 白州ハイボール~清々しいスモーキー 焼き菓子とともに 今気がついたのですが、ビールも食後もスモーキーですね~ 美味しかったです♪

今朝からぎっくり腰で会社を休むはめに😓 少し忙しいから申し訳なくて😞 急きょ、行きつけの鍼灸院に連絡して往診依頼🙇 さっき来てもらって揉む、電気、針と施術終了😔明日朝には少し楽になるということ😅 実は明日から九州に出かけるので、そこが一番気にしてた😰 まぁ、何とか歩けるので頑張って行きます🤣

今日の休憩タイム💦 ほぼ松茸はエリンギでした😅

瞹さんが投稿されていました6P発見したので 食べました。コクありですね😋

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずですね👍 移動先でソロデビューしましたが、受付は全くですね😣 やはり見ているだけではダメ❗ 実際に自分でやらないとね🤔

ローソンで パンを買ったら 午後の紅茶がもらえました😀 嬉しい誤算で ありがたや〜🙏

『ブラックサンダースタウト』 これまでもいろんな商品（メーカー）と コラボしてきたブラックサンダーが 今度はビールになって登場♬🤣 「ブラックサンダー」の有楽製菓と、 愛知県豊橋市のファントムブルワリー「THC CRAFT」とのコラボビール🍺 なんでも 生産工程のカット時にでる 「ブラックサンダー」の破片を 麦芽と一緒に混ぜて作られてるとか。 飲んで見たいような飲みたくないような🤣 ⭐️『ブラックサンダースタウト』 発売日：2023年4月 〇ビアスタイル：Chocolate Milk Stout 〇アルコール度数：5.0% 〇原材料：大麦麦芽（イギリス・ドイツ製造）、オーツ麦、乳糖、菓子、ホップ（小麦、乳成分、大豆を含む） 〇容量：350ml缶 〇価格：790円（税込） 〇URL：https://thccraft.stores.jp/items/66aa444bf7672e07ca2b66bf 〇醸造所：THC CRAFT （写真はビール女子さんサイトより🙇‍♂️）

旅の終わりの、羽田空港残念😢⤵️⤵️何時もお蕎麦とビール🍺を、戴くお店が本日終了の看板🤣 そこで、缶ビールと燻製かき味噌風味を、戴く事に成りました🤣 YEBISU/BARへのお土産📦️です✨ 次回は、11月10日です✨ ご一緒に楽しむ方いらっしゃいますか⁉️

どこかのプーさん♫

My Life No.79 鯵🐟 鯵は、クセがないため食べやすい人気の魚です 栄養効果は、 たんぱく質→血液や皮膚、筋肉、内臓などを構成する ビタミンD→カルシウムの吸収を促進 EPA→血流を良くし、血圧の上昇や血管のつまりを防ぐ。アレルギーを促進する酵素を抑制 DHA→認知症予防 ヘム鉄→貧血予防改善 ビタミンB群→エネルギー代謝　疲労回復　美肌美髪効果 タウリン→視力回復や動脈硬化予防 小鯵は、骨ごと食べるためカルシウムが特に豊富です。 DHAやEPAは主に鯵の脂肪に含まれているので、塩焼きや煮物、揚げ物などで単体で加熱するとその多くが流れ出てしまいます。 加熱する場合は、フライパンなどで、きのこなどと一緒に蒸し焼きにするのがおススメです。 刺身やたたきは、加熱しないので鯵の栄養分を損なうことなくまるまる摂取できます。 レモンやお酢と一緒に、薬味として、抗酸化作用を持ち、ビタミンもたっぷりな生姜やネギ、タマネギ、青シソなどを刻んで、たっぷりかければ美味しく栄養価も一層高くなります

食用菊がたくさん咲きました🙂　 花びらをさっと茹でて三杯酢と和えて冷蔵庫へ　　 くせがないので何にでも合います😋

YEBISU BREWERY TOKYOの入り口付近に絵が多数飾られてました ヱビスビールとの関連性は無さそうです🤔

昨日の食後の一杯 キンミヤ玄米茶割り　通称　沼 アップルパイ残りとともに お茶とアップルパイ、テッパンの美味しさ😋 キンミヤが入っているので余計に美味✨笑

今日の休憩タイム💦 狼煙🍜 埼玉県大宮では有名な行列店です。 美味しくいただきました😊

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 20ポイント イイですね❗👍 ２日連続でサッポロライオンを利用した御褒美かな🤭

10月31日 黒ラベルTHE・BARのマイグラスの期限。 いよいよマイグラスをお持ち帰りする日が近づいてきました☺️🍺

スーパーで買ってきました。 応援になるかはわからないですが カニカマも楽しみです😋

またしても、7の抽選 ダブルでハズレましたぁ😑 それもハズレ目が全く一緒！ ますます腹がたちました😡

８月に発見情報を投稿した ”ちいかわコンビーフ” 売れ残ってるので連れてきました 非常食用に如何でしょうか🤭

My Life No.78 さつまいも🍠 さつまいもは太る？ 栄養効果は、 炭水化物→体を動かすためのエネルギー源 水溶性食物繊維→余分な糖質や脂質を吸着して腸内環境を整える 不溶性食物繊維→余分な糖質や脂質の排出し、水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することでお通じをよくする ビタミンC→コラーゲンを生成し、シミ対策や炎症に効果 カルシウム→骨や歯の健康、筋肉を動かす、精神を安定させる カリウム→高血圧予防、むくみ改善、痙攣予防 ビタミンB群→疲労回復.脂肪や糖質の燃焼、皮膚や身体の健康 ヤラピン→腸の働きを促進し、便を柔らかくしたり、老廃物の排出 マグネシウム→丈夫な歯や骨をつくる、血圧を下げる リン→9丈夫な歯や骨をつくる・エネルギーをつくり出す β－カロテン→皮膚や粘膜を維持、抗酸化作用、体の成長を促進 葉酸→血液をつくる、心疾患のリスクを下げる、動脈硬化の予防 さつまいもは、皮にも栄養素が多く含まれています 食物繊維やカルシウムの他 アントシアニン→抗酸化作用、細胞の酸化を抑える、目の機能改善 クロロゲン酸→抗酸化作用、糖尿病や脂肪肝の予防 さつまいもの栄養素を無駄にせず摂りたい人は、皮ごと食べましょう 長時間水につけると水に溶けやすい食物繊維やビタミンCが減少してしまいます。水にさらすときは、10分以内に。 茹でる場合はスープや煮物がおススメで、ポタージュや味噌汁、甘露煮・筑前煮などがGOOD さつまいもは、寒い環境が苦手な野菜です。 10℃以下の環境では傷みやすく、適温とされているのは13～15℃です。 冷蔵庫で保存するのではなく、冷暗所で保存しましょう。 さつまいもは、消化がゆっくりでお腹にたまりやすく、食物繊維が含まれているので整腸作用が期待でき、シンプルな調理法が太りくい食べ方です😉 1日のび太適正量は、毎日取り入れる場合、1日70〜140g（約1/3〜1/2本）ほどです。 ご飯やパンや間食の代わりに召し上がるのが良いですね🙆‍♀️

昨日の食後の一杯 ジンソーダ アップルパイとともに🍎 甘酸っぱいアップルパイとジンソーダ、美味しかったです😋

今日の休憩✨お昼ごはん✨ 庄屋の「牛カルビ焼肉重」🐃✨ お昼からも頑張れそう…😁✨ タウンの皆様もお疲れ様です🙇✨

渋谷のごみ拾いを行いました。 植え込みにはポイ捨て禁止のの看板が有ってもごみだらけ 外国人も多く訪れる渋谷 ごみだらけの街で恥ずかしくないかい？ そしてこれらのごみはやがて海に流れてしまいます その前に拾わなきゃ! この前に捨てないで!!!