３軒目 東京駅　北町酒場にあるいろり庵さんへ こちらのお店、日本酒が日替わりで最初の１杯は600円になるお得なメニューがあります 土・日曜日限定のお酒の中から、早瀬浦と庭のうぐいすをそれぞれ注文🍶 鈴廣のかまぼこと揚げたてさつま揚げをツマミに いや〜日本酒進みました笑 最後に〆たいということで、日本酒1杯楽しんでお店を後にしました 美味しかったです😋

YEBISU/BAR🍻二度目の来店 スタートは、マイスター🍺から…

My Life No.84 蜂蜜🍯 「パーフェクトフード」と呼ばれるほど、天然の栄養成分が豊富です🐝 栄養効果は、 ビタミンB6→ たんぱく質の合成分解を助ける ナイアシン→ 皮膚・粘膜の健康をサポート 鉄→貧血予防改善 亜鉛→ 酵素反応の活性化、ホルモンの合成や分泌の調整、DNA合成、タンパク質合成、免疫反応の調節 バリン　ロイシン　イソロイシン=BCAA→ 運動時の筋肉のエネルギー源となり、運動パフォーマンスを向上させたり筋肉疲労を軽減させたりするはたらきがあります ポリフェノール→抗酸化作用 はちみつの約80％を構成するのが、ブドウ糖（グルコース）、果糖（フルクトース）、オリゴ糖といった糖分です。 ブドウ糖や果糖は体内に入ると短時間で吸収され、エネルギーに変わります。 疲れているときや弱っているとき、胃腸に負担をかけたくないときにぴったりの栄養源です。 オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やす作用があり、腸内環境を整えます。グルコン酸も腸内環境を整える作用があります。 はちみつ小さじ1杯強と、お砂糖大さじ1杯が、ほぼ同じ甘さになりますが、カロリーはお砂糖より20％強抑えめの甘味です。 殺菌効果があり、喉の痛みを和らげる効果もありますし、風邪の予防効果もあります。 毎日のヨーグルトにティースプーン1杯入れて召し上がるのがおススメです😉 私はヨーグルトの他、お料理のお砂糖代わりにも使っています🥰 1歳未満の乳児は腸内が未発達なので与えないように気をつけてくださいね👶

今日の休憩タイム💦 昨夜スーパーで買った弁当🍱 普通でした😅

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずです 今朝で、前現場である王子勤務を終了しました🫡 丸１年、大変お世話になりました🙇 御褒美ビール🍺を飲みに、いつもの店に行っちゃいます🤭

昨日の食後の一杯 もとい、金曜日の夜です💦 ティーチャーズハイボール うむ、飲みやすいハイボールでした その後もう一杯 白州ハイボール~香るスモーキー~ 安定の美味しさでした♪

キッテ大阪 北陸＋で買ってきました 能登に絞って 気持ちだけでもと 少し買ってきました。 頑張って負けるな能登❗

本日のお昼休憩は…イオンの新商品「ホットドッグ🌭」✨ サイズが大きめで…顎が外れるかと思いました…😭🤣💦 お召し上がりの際はご注意ください⚠️✨笑 …はぁ…、仕事中も…、おそらく完売しているであろう、シャトレーゼのプリンのことで頭がいっばいです…🍮✨笑

My Life No.83 牛レバー トロッとした柔らかい肉質と滑らかな食感、濃いめの風味が特徴で、加熱すると身が締まります。 栄養効果は、 鉄分→赤血球を作る成分の1つで、全身に酸素を運ぶ 葉酸→ 造血のビタミン、DNAやRNAといった核酸の合成を助ける 亜鉛→ 身体の成長・維持には欠かせない栄養素で、皮膚や粘膜の健康も守る　味覚障害予防 ビタミンA→免疫力UP がん予防　目や皮膚の健康維持 ビタミンB1→糖質を燃やしてエネルギーに変える ビタミンB2→皮膚や粘膜、爪や髪などの再生促進=発育のビタミン ビタミンB6→免疫機能・皮膚の抵抗力の維持　赤血球のヘモグロビンの合成　ホルモンバランスの調整 ビタミンB12→アミノ酸・核酸の代謝や葉酸の代謝　赤血球の形成 ビタミンAの1日当たりの摂取限度量は、成人で2700μgまでとされていて、これをレバーで換算してみると、 牛レバー 245g 豚レバー 20g 鶏レバー 19gとなります レバーにはプリン体も多く含まれています。 牛レバーで100g中219.8mg、豚レバーは284.8mg、鶏レバーなら312.2mgものプリン体が含まれています。 高尿酸血症の方や痛風のリスクが大きい方は、レバーの食べ過ぎには十分注意してくださいね😉 いくら優れた食品でも摂取目安量を大きく超えて食べることは、かえって体調を崩す原因になるので気をつけましょう！ 玉ねぎやニラ、ニンニク、ねぎには、ビタミンB1の吸収が良くなる硫化アリルが含まれています🧅🧄 レバーを合わせて調理することで、より効果的に栄養素を摂取できます

なかなか最強クラスに近い お安さ👍 グラスだけですけど

菊の生け花　 日持ちのいい花です😊

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずです👍 今日は前現場にヘルプ出勤。 荷物が多くて通勤は大変だが、王子勤務はこれで最後。 ※２度と無いはず😅 始発列車に乗り遅れて幸先よくとは行かないけど、明朝８時まで無事に行きたいところであります💪

今夜はカレー🍛✨ ブロッコリー🥦&茹で卵🥚には、久世福のツナマヨソースを…🤣✨ やっとこさ〜様の真似っこ〜🤭✨ ビールはシトラスブラン🍺✨ 仕事で疲れていたせいか、いつもより更に美味しく感じました☺️🍺✨

日曜日は総選挙 都合により当日に行けないので、期日前投票に行ってきました。

My Life No.82 温州みかん🍊 一般に「みかん」と言われている日本の代表的な柑橘類です。 栄養効果は、 ビタミンC→コラーゲンの生成、老化防止、がんの予防、皮膚・骨・血管を健やかに保つ、免疫力アップ クエン→疲労回復・筋肉痛改善、血液をサラサラにする、美肌効果、ダイエット効果、ミネラルの吸収促進効果 カリウム→ 血圧安定、体内の浸透圧の維持、神経刺激の伝達、心臓・筋肉の運動のコントロール ペクチン→ 便通の改善、コレステロール値の改善、血糖値の上昇を抑える、疲労回復 ヘスペリジン→ 毛細血管の強化、抗酸化作用、高血圧の予防、生活習慣病の予防・改善、骨粗しょう症の予防 薄皮には、腸内を整え便通を改善する働きが期待できる食物繊維のペクチンが豊富に含まれています。 薄皮についている白いスジには、ポリフェノールの1種ヘスペリジンが多く含まれています。 血流の巡りを良くする作用があるため、冷え性の改善が期待でき、高血圧や動脈硬化を予防する効果もあります。 β-クリプトキサンチンも豊富に含まれていて。骨の健康維持や動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防効果があります。 1日に温州みかんを2個程度摂取することで、1日のビタミンCの所要量をカバーできます。 スジや薄皮ごとお召し上がり頂くと健康効果がUPします😉

昨日の食後の一杯 ジンソーダ ニッカカフェジン＆桜尾　ネーブルリキュール 夫が混ぜて作りました へぇ～面白いこと考えるな〜 美味しかったです♪

やっと学位認定試験受けました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今日も朝から絶不調❗️🤣 昨日より動きにくい😭 今日も鍼灸院に往診予約済😞 週明け仕事行けるかなぁ❓️😰

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずです👍 現場移動にはなりましたが、前現場から急に出ることになった為、前現場の方で人員が足りなくなってしまいまして、仕方なく明日だけヘルプで行くことに… その為ユニフォームを全て持ち帰ることになり、大変でした😞 なので明日もヘルプ先へ荷物。 終わって自宅へ持ち帰り。 更に現在の勤務先に持ち帰り。 あ～面倒だ😅

話しかけた言葉にあわせて返事をしてくれるそうです やはり買うなら「はなしをきいてたくさん叫ぶよ！おしゃべりうさぎ」かな🐰

最近ハマったお菓子…、美味しかったら売り切れる前に、何個か買っちゃいます🤭笑 ハマったら飽きるまで食べちゃう派です…😁✨ とんがりコーンの「THE バター味」🌽🧈✨ 食べ出すと止まらなくなります…😅💦 誰か…止めてください…🤣🤣🤣笑

昨日の食後の一杯 山崎ハイボール~ミズナラの深い余韻~ シャトレーゼのおはぎとともに 和菓子とハイボールもなかなか合いますな〜♪ 美味しかったです😋 そしてその後もう一杯 三郎丸蒸留所のハイボール

My Life No.81 からし 一般的に「からし」というと「和からし」のことを指します。 栄養効果は、 アリルイソチオシアネート→食欲増進作用、抗酸化作用、動脈硬化やガンの予防、殺菌作用、食後の口臭を抑える、 ビタミンＢ1→糖質からのエネルギー産生をサポート、疲労回復 ビタミンＢ2→身体の発育を促す、美肌美髪効果 カリウム→高血圧の予防.神経の伝達、筋肉の動きを調節する 和からしは、アブラナ科の植物である「からし菜」の種を乾燥させて作られています。 日本では「オリエンタルマスタード」が主に栽培されていました。欧米から違う種類のからし「イエローマスタード」などが入ってきた後に、欧米のからしを「洋からし」と呼び日本古来のからしを「和からし」と呼んで区別していました。 マスタードはからし菜（オリエンタル種やイエロー種、ブラウン種）の種子や粉末に水や酢、糖類、小麦粉などを加え練って作られているため酸味や甘味があり辛さは控えめの調味料です。 納豆にからしがついている理由は、納豆の発酵によるニオイを和らげるためで、納豆にも、強い抗酸化作用をもつビタミンE、カルシウムの吸収を促すビタミンK、骨を強くするカルシウム、血液サラサラ効果があるナットウキナーゼなど栄養が豊富なので、からしを加えることで、両方の栄養効果を手軽に取り入れることができます😉

今日はお休み🎌 特段予定もないし、 なんといってもみんな仕事で 🏠にいるのは自分1人♬🤩 もうこれは朝飲み🍺するしかないっしょ🎶 スタートは黒ラベルExtra Maltと Cheetosチェダーチーズ＆ハラペーニョ😋 これがまた🍺に合う辛美味い👍 まだ朝10:00だけど、たまには こんなお休みがあってもいいよね🤣

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 5ポイント 少ないなぁ😢 コツコツちりつもだ👍 今日の勤務は24時間勤務から日勤に変更されてしまったので、残業時間が減ってしまいました😞 後日、前現場にヘルプで行く為の気遣いだと思われますが、別に連勤になる訳じゃないから、そのままで良かったのになぁ🤔 しかも変更したことを黙っているし😤 今日も受付に慣れる為に頑張らないと❗