みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

久々、羽田空港で飛行機✈️見てきました。 お土産売場では帆立煎餅をチョイス。

仕事で外出して帰社したら、3時のおやつがデスクに置いてありした。 ちんすこう これ口の中の水分持っていかれるやつです😅 好きですけどね🤣

ちょっと遅くなっちゃったけど今日の休憩タイム💦 休憩室でMLBワールドシリーズの中継に集中して投稿忘れた🤣 何か身体に良さそうなカップ麺ですけど、身体に良いカップ麺はあるのか？🤔 味は普通でした。不味くはないです。

My Life 86 小豆🫘 あずきは低脂質・高タンパクで食物繊維の豊富な健康食品です。 栄養効果は、 食物繊維→便秘の解消 オリゴ糖→腸内環境を整える タンパク質→身体を作る ビタミンB群→代謝UP 疲労回復 葉酸→赤血球の生産　DNAやRNAの生合成を促進し、細胞の生産や再生を助ける 鉄→貧血予防 カリウム→血圧安定　むくみや痙攣予防 サポニン→血中のコレステロールや中性脂肪を低下 血糖値の上昇を抑制　血流を改善して動脈硬化などの予防 モリブデン→タンパク質の代謝や鉄の代謝 ポリフェノール=イソフラボン、カテキン、アントシアニン→抗酸化作用 余分な熱をとり、解毒の効果により吹き出物や腫れ物に効果があります。 ゆであずきは小豆を茹でたもの、つぶあんは小豆を煮て砂糖を加えたものです。 小豆の栄養成分がそのまま入っています。 こしあんは煮た小豆をつぶして裏ごしして皮を取り除き、砂糖を加えて作ります。 皮を取り除くので、ポリフェノールのように皮由来の栄養は減ってしまいます。 ポリフェノールを効果的に摂取するには、皮ごと食べるのがおススメです。 小豆を食べるときは、ゆであずきや赤飯のように皮ごと食べられる調理法にするのがおススメです😉 市販のゆであずき缶やつぶあんは砂糖が多く入っているため、糖質量が多いです。 糖質を摂り過ぎは、中性脂肪として蓄えられてしまうので、食べ過ぎると糖尿病や肥満のリスクが高まります。 市販のゆであずき缶とつぶあんは1日大さじ1～2杯程度なら安心です。 私は、たまに粒あんの和菓子を食べますが、無糖の蒸し小豆で簡単にお赤飯にしたり、お餅と一緒に甘さは蜂蜜少量で頂いたりしています。

あぁ〜、モフりたい。😻 今朝うちの玄関先に遊びに来た近所のノラ。 どうもウチのネコの母親ネコと兄弟ネコらしいのだが、真相は不明。 どちらにしても、モフらせてくれぇ〜。😻😻😻 写真１枚目の左が母親、右が兄弟らしいのだが。。。 ２枚目がウチのネコ。

ランチ　牛丼店いつもは持ち帰り　今日は思い切って入ってみた

今日もお休みします。 感覚的には7、8割の回復中😥 でも仕事に出れても100%発揮できない😓 一昨年のぎっくり寝たきりを更新してしまった😭 不名誉なことで恥ずかしい😱

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずです👍 昨日YEBISU BARで飲み過ぎてしまい、帰宅して直ぐに寝てしまった為、TOWN活動が疎かになってしまいました😞 リアクションのみでゴメンなさいね🙏

好みでなかったので追いジン 余計に変な感じに😱

YEBISUBARに行くと友人と🍺をた〜んと飲むので支払いは会社の福利厚生(BenefitOne)の10%引きを使用するのでライオンポイントは使わない、 するとポイントは人数分たまるので毎回そのポイントを使ってランチを無料で食べる!最高！このルーティン😆というわけで今日はハンバーグランチで…１ヶ月に1度の贅沢です！わたくし小市民😅 友人にはエピバポイントの方で毎回ウインナーや１品料理でもてなしてますよ！😁👍本当はここでそのまま🍺飲みたいよ〜、(でも仕事中プシュン😞)

ヱビス逸品マップ エントランス正面に置かれていて自由に持ち帰れます。 恵比寿界隈の美味しいお店が掲載されています。

他社ですみません🙇💦 新商品は必ず買っちゃいます…、それが…ルーティーン？です😁🍺💦 今年も出ました、醸造家の夢 - 冬 - 🍺 ということで買っちゃいました☺️笑

ずっとハズレ続けてた7アプリの抽選！ 今日、とうとう当たりましたが たったの50円引き😢 50円引きなら、わざわざ抽選しなくても ファミマアプリに、 クーポン送られてきてましたけど！😤

My Life No.85 純ココア ココアはカカオマスの種子から作られています。 この種子を発酵して乾燥させたのが、ココアやチョコレートの原料となるカカオ豆です。 栄養効果は、 ポリフェノール→抗菌作用、殺菌作用、抗酸化作用 ココアに含まれるカカオポリフェノールは、歯周病の原因となりうるインターメディア菌やジンジバリス菌、フゾバクテリウム菌に対し抗菌効果があります。 むし歯の原因であるミュータンス菌に対しても抗菌作用があります。 歯垢をつきにくくする働きもあるため、むし歯や歯周病の予防に役立ちます。 歯周病菌などの細菌が増殖するのを抑制する効果があるため、歯周病による口臭の改善にも有効です。 アンチエイジング、シワや肌のたるみ、くすみなどの防止 血管を拡張する作用=血圧低下 悪玉コレステロールの酸化を回避するため、動脈硬化の予防 冷え性の改善効果 リグニン→腸内環境を改善 テオブロミン→リラックス効果　疲労回復効果 ココアの効果を高める飲み方は、ピュア(純)ココアを使用する、牛乳を加える、きな粉を混ぜる、生姜を入れるなどです。 ピュアココアとは、砂糖や添加物を一切含まない粉末のココアを言います。逆に、砂糖や添加物を含んだ物を調整ココアと言います。 甘みが欲しい時は、蜂蜜がおススメです🍯 私は毎朝、食後にピュアココアをミルクに溶かして頂いています🥛 カフェインレスなので、いつでも飲んで頂けます😉

シャト活 行ってしまった(・。・; とんちゃんさんの影響🤣

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 15ポイント 赤丸ということで良かったです😊 今日は今月最後の公休。 本来だとYEBISU BARには公休に行くのですが、夜勤明けの昨日に行って飲み過ぎちゃったからなぁ😅 でも面白キャラのスタッフが出勤するし、常連さん(当店ランク１位)が来ることも分かっているから飲みに行きたい気持ちもある🤭 どうしようかなと🤔

今週いただきました✨🧀 タウンの皆様の投稿で気になってました☺️ 6Pチーズ🧀酪農大地の恵み🧀✨ 美味しかったです😁✨

YEBISUBREWERYTOKYO昨日のラインナップ🍺 しばらくはこちらかな

YEBISU/BAR🍻二度目の来店 スタートは、マイスター🍺から…

My Life No.84 蜂蜜🍯 「パーフェクトフード」と呼ばれるほど、天然の栄養成分が豊富です🐝 栄養効果は、 ビタミンB6→ たんぱく質の合成分解を助ける ナイアシン→ 皮膚・粘膜の健康をサポート 鉄→貧血予防改善 亜鉛→ 酵素反応の活性化、ホルモンの合成や分泌の調整、DNA合成、タンパク質合成、免疫反応の調節 バリン　ロイシン　イソロイシン=BCAA→ 運動時の筋肉のエネルギー源となり、運動パフォーマンスを向上させたり筋肉疲労を軽減させたりするはたらきがあります ポリフェノール→抗酸化作用 はちみつの約80％を構成するのが、ブドウ糖（グルコース）、果糖（フルクトース）、オリゴ糖といった糖分です。 ブドウ糖や果糖は体内に入ると短時間で吸収され、エネルギーに変わります。 疲れているときや弱っているとき、胃腸に負担をかけたくないときにぴったりの栄養源です。 オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やす作用があり、腸内環境を整えます。グルコン酸も腸内環境を整える作用があります。 はちみつ小さじ1杯強と、お砂糖大さじ1杯が、ほぼ同じ甘さになりますが、カロリーはお砂糖より20％強抑えめの甘味です。 殺菌効果があり、喉の痛みを和らげる効果もありますし、風邪の予防効果もあります。 毎日のヨーグルトにティースプーン1杯入れて召し上がるのがおススメです😉 私はヨーグルトの他、お料理のお砂糖代わりにも使っています🥰 1歳未満の乳児は腸内が未発達なので与えないように気をつけてくださいね👶

今日の休憩タイム💦 昨夜スーパーで買った弁当🍱 普通でした😅

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずです 今朝で、前現場である王子勤務を終了しました🫡 丸１年、大変お世話になりました🙇 御褒美ビール🍺を飲みに、いつもの店に行っちゃいます🤭

キッテ大阪 北陸＋で買ってきました 能登に絞って 気持ちだけでもと 少し買ってきました。 頑張って負けるな能登❗

本日のお昼休憩は…イオンの新商品「ホットドッグ🌭」✨ サイズが大きめで…顎が外れるかと思いました…😭🤣💦 お召し上がりの際はご注意ください⚠️✨笑 …はぁ…、仕事中も…、おそらく完売しているであろう、シャトレーゼのプリンのことで頭がいっばいです…🍮✨笑

My Life No.83 牛レバー トロッとした柔らかい肉質と滑らかな食感、濃いめの風味が特徴で、加熱すると身が締まります。 栄養効果は、 鉄分→赤血球を作る成分の1つで、全身に酸素を運ぶ 葉酸→ 造血のビタミン、DNAやRNAといった核酸の合成を助ける 亜鉛→ 身体の成長・維持には欠かせない栄養素で、皮膚や粘膜の健康も守る　味覚障害予防 ビタミンA→免疫力UP がん予防　目や皮膚の健康維持 ビタミンB1→糖質を燃やしてエネルギーに変える ビタミンB2→皮膚や粘膜、爪や髪などの再生促進=発育のビタミン ビタミンB6→免疫機能・皮膚の抵抗力の維持　赤血球のヘモグロビンの合成　ホルモンバランスの調整 ビタミンB12→アミノ酸・核酸の代謝や葉酸の代謝　赤血球の形成 ビタミンAの1日当たりの摂取限度量は、成人で2700μgまでとされていて、これをレバーで換算してみると、 牛レバー 245g 豚レバー 20g 鶏レバー 19gとなります レバーにはプリン体も多く含まれています。 牛レバーで100g中219.8mg、豚レバーは284.8mg、鶏レバーなら312.2mgものプリン体が含まれています。 高尿酸血症の方や痛風のリスクが大きい方は、レバーの食べ過ぎには十分注意してくださいね😉 いくら優れた食品でも摂取目安量を大きく超えて食べることは、かえって体調を崩す原因になるので気をつけましょう！ 玉ねぎやニラ、ニンニク、ねぎには、ビタミンB1の吸収が良くなる硫化アリルが含まれています🧅🧄 レバーを合わせて調理することで、より効果的に栄養素を摂取できます