青空をお届けシリーズ　No.318 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます☺️ 神戸は晴れました☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を引き上げて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸

青空をお届けシリーズ　No.317 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れていますが、不安定なお天気になりそうです🌤️ 今の気温は22度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ば

青空をお届けシリーズ　No.303 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばし

青空をお届けシリーズ　No.302 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を頭

青空をお届けシリーズ　No.292 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅の

青空をお届けシリーズ　No.184 ひつじさんと一緒に🐏 おはようございます😄 神戸は晴れています☀️ 今の気温は21度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲

青空をお届けシリーズ　No.182 ムーミンパパと一緒に🖤 おはようございます😄 神戸は今日も晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 膝を少し曲げて、息を吐きながら、ゆっくりと

青空をお届けシリーズ　No.180 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を軽く開いて、お腹を引き上げて、胸の前で軽く手を握ります。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、背筋を伸ばしてく

青空をお届けシリーズ　No.179 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 地震による被害は大丈夫でしょうか？ 神戸は晴れています☀️ 今の気温は19、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げ

青空をお届けシリーズ　No.178 ミムラねえさんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 下腹を引き上げて、脚を大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 両膝の内側に両手を置きま