青空をお届けシリーズ　No.165 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立て

青空をお届けシリーズ　No.164 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は17度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 頭から左足まで、一直線になる

rainbowさま おはようございます😃 股関節が柔らかくなると腰痛予防改善効果もあります😉 ありがとうございます🙇‍♀️

しゅんさま おはようございます😃 ご主人さまと一緒にストレッチ、素敵ですね🩷 少しでも腰痛が改善しますように😉 ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん♥ おはようございます 気持ちいいです。今日は夫と有給。2人でリビングで5回。 気持ちいいです！スッキリとしました お互い腰痛もち。無理なく 自分に優しく🤣

青空をお届けシリーズ　No.151 ゾウさんと一緒に🐘 おはようございます😃 茅ヶ崎は小雨が降っています☂️ 今の気温は12度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座って、右足を左脚にクロスします。 左手は右の膝の外側に添えます。 右手は右側に下ろして椅子の背もた

青空をお届けシリーズ　No.145 おはようございます😃 茅ヶ崎は今日も晴天です☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より広く広げて、まっすぐ床に向けて少しずつ腰を下ろし、両手をそれぞれの膝の内側に置きます。 手のひらをパッと広

青空をお届けシリーズ　No.137 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は久しぶりのキラッキラの晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座ったままで大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手を自分

やっとこさ～さん ありがとうございます🙇 ウサギと亀の話と同じです😔 自分なりに納得すれば問題ないかと思います😅 人それぞれ目標があると思うので頑張る方は頑張って、 そうでない方はそれなりに❓😯 どこかのCMみたいですが🤣 楽しんだもの勝ちといつも思っています🙇 腰痛の件、なった事のない人

Truckerさん、 私にはとても追い付けない数字だから素直に「応援しちゃう〜😆」みたいな😅(ただ今お酒入っております) で、同じ腰痛持ちのTruckerさんとは同胞の様な。