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青空をお届けシリーズ No.391 おはようございます😃 茅ヶ崎は☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げな
青空をお届けシリーズ No.376 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫です。 両
ごろちゃんさま こんばんは😃 あら💦 お疲れですか？ リラックスしてほぐしてくださいね🍀 ありがとうございます🙇♀️
青空をお届けシリーズ No.373 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅に広げてください。 骨盤を立てて下腹を引き上げ
青空をお届けシリーズ No.365 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を頭の後ろに、軽く手を組
マリさん おはようございます😃 リラックス効果が出ていますね👏 遡ってのストレッチ嬉しいです😉 今日もありがとうございます🥰
ラズさん おはようございます 確かにちょっと眠くなっています笑 リラックス出来ているのかな？と思ったり お布団の上で出来るのでいいですね 前日、前々日分も昨日、日中しました🙋 今日もありがとうございます😊😌
やっとこさ〜さま こんばんは😃 身体を整える効果とリラックス効果がありますので、寝る前に行って頂くのはおススメです😉 ありがとうございます🙇♀️
ラズベリーさん、 今日もリラックス出来て心地よいです😆 このまま寝てしまいそうです😄 寝る前のストレッチに効果ありそうです😍
青空をお届けシリーズ No.363 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで押さえていきましょう。 ゆっくりと、3
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