青空をお届けシリーズ　No.330 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩

ふゆきんさま しっかりと下腹を引き上げて、腰を晒しすぎないように気をつけて、丁寧に行ってくださいね😉 正しい姿勢で腰痛予防改善効果大です😊 ありがとうございます🙇‍♀️

ふゆきんさま こんばんは😃 下腹引き上げて腰痛対策してくださいね😉 ありがとうございます🙇‍♀️ 頑張りました🙆‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.327 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😆 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は27度です！ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸

青空をお届けシリーズ　No.325 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は22度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても出来ます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を身体の横に伸ばし手のひ

青空をお届けシリーズ　No.324 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、脚を軽く開いて。 座って行って頂く時も、骨盤

みなとみらいさま おはようございます😃 急な腰痛辛いですね😭 早く良くなりますように🙏 今日もよろしくお願い致します🤲

青空をお届けシリーズ　No.323 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で、両肘を

青空をお届けシリーズ　No.322 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 下腹を引き上げて、脚を大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 両膝の内側に両手を置きます

頭痛が酷くて寝ている事が多くて、それが原因で腰痛もあるしね(汗) もうこら、あきまへんわ 泣きっ面に蜂でっせ (＾皿＾;)ゞ ｴﾛｳ､ﾀｲﾍﾝﾔｶﾞﾅ カマキリの卵を小袋に入れて放置 すると、春先にはうじゃうじゃと出て来るから、それを煮立った鍋の上で開封・落下で、即煮込みカマキリの出来上がりやで♪