青空をお届けシリーズ　No.420 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、足を肩幅に広げてつま先を45度外に開き、膝を軽く曲げて

青空をお届けシリーズ　No.418 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手の

とらひっぽさま 新年のお慶びを申し上げます🎍 いつもストレッチをして頂き、ありがとうございます🙇‍♀️ リラックスしてゆっくりと丁寧にストレッチして頂けますと、必ず効果は出てきます🙆‍♀️ わかりにくいことは、ご遠慮なくおっしゃって下さいね😉 今年もよろしくお願い致します🤲

kazuさま おはようございます😃 首と肩をリラックスして気持ち良く過ごしましょう🙆‍♀️ ありがとうございます🥰

ラズベリーさん リラックス❗️リラックス❗️ 大事ですねぇ⤴️ 力を抜いて続けます👍️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空にお届けシリーズ　No.407 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まず、床に四つん這いになり下腹を引き上げます。 両手はきっちりと肩の下について、指先は前に向けます。 両膝は脚の

青空をお届けシリーズ　No.403 サンタさん達と一緒に🎅 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 昨夜は、「第3回望年会クリスマスイブイブ🎄」にご参加頂いた皆様ありがとうございました🙇‍♀️ 特別な素敵な時間を過ごす事が出来ました🥰 今日のストレ

ラズさん またまたこんばんは😊 毎日お忙しいですからお疲れですね はい。お風呂でリラックスしてゆっくりお休みください🛀😴 お疲れ様でした☺️ 乾杯🍻

ふゆきんさま おはようございます😃 楽しくストレッチ良いですね🙆‍♀️ 肩をリラックスさせて、腰痛予防改善してくださいね😉 ありがとうございます🥰

ラズベリーさん、 こんにちは 今日のストレッチはお相撲さんの四股のような感じに似ていますね 膝を少し曲げてきちんと立つ事から負荷があり、リラックスするまでには…😅な感じです 難易度かなり大です😅