青空をお届けシリーズ　No.603 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 足を肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。

とらひっぽ様 ありがとうございます😊 れん乳アイス美味しいです🤣 そう、そのお隣も🍺 ご褒美ビールです、美味しいです🤭笑

夕トレもして・・・。 ご褒美 キルフェボンのタルト 夕張メロン🍈美味しい!

昼トレもしたので、ご褒美のビール🍺✌️

青空をお届けシリーズ　No.602 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両膝を立てて、体育座りになり、両手は指先をお尻の方に向けた状態で、お尻の後ろあたりに置きます。 腹筋を使っ

青空をお届けシリーズ　No.601 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、深く息を吐いて、下腹をしっかりと床に押さえてつけてください。 両手を頭の先に伸ばし、肘

昨日の夜、日曜日にいただいたスイーツをゆっくりと味わう…！😘 昨日の夜、連日の暑さで身体がお疲れ模様！😩たまには日曜日にいただいたスイーツを食べ自分の身体にご褒美を…！🤭菓匠三全の"萩の調 煌"冷蔵庫でよく冷やしてスポンジケーキの中にしっとりクリームが入って冷たくて美味いっ！😋😆ここはプレミアムブラックで…！ 美味しすぎて一気に4つとも食べちゃった‼

毎日灼熱地獄のような日々です。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 石嵜さんからヱビスギフトのご案内があったのと今年は弟夫婦からヱビス以外の銘柄のお中元が届いたことで自分へのご褒美で、近所のスーパーで購入できなかった薫満つがあるヱビスギフトを購入しました。 届くのが楽しみです💛

青空をお届けシリーズ　No.600 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっ

青空をお届けシリーズ　No.599 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です、 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。両腕後ろに伸ばして、右手で左の手首