マリリンさん🍀 おはようございます。 寒い一日でした。吃驚。 自律神経整えて切り替え。6月。 新天地で頑張るマリリンさんからいつも元気玉頂きます⤴️ 私も若い頃は。首都ぐるぐる転勤族。若さゆえ反応できた。今は(;´д｀)

ふゆきんさま おはようございます😃 深い呼吸で自律神経を整えて、質の良い睡眠になられると嬉しいです☺️ 下半身の血流を良くして、脚も腰も疲労回復させてくださいね⤴️ メイプルシロップ蜂蜜と同じように、ヨーグルトに入れたり、トーストにバターの代わりに塗ったりと美味しく健康に🍁 ありがとうございま

青空をお届けシリーズ　No.555 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を、肩幅の1.5倍ほど開きます

ラズベリーさん、こんばんは！ 今日はこれから行います！ そのあとは教えていただいた呼吸方で、自律神経を整えて眠りたいと思います👍 明日いい顔でいけるように(^_-) 今日もありがとうございます🙇

ふゆきんさま おはようございます😃 気持ち良く腰をほぐしてくださいね☺️ 就寝前に、深い呼吸を心掛けてみましょう。 8秒掛けて息を吐ききってから、8秒掛けて息を吸うを繰り返して、自律神経を整えてくださいね😉 ありがとうございます🥰

1107 kazuさん 真っ白な牡丹綺麗ですね！映えますね！🫡😆👍 牡丹の根皮は漢方薬で使えます！(血行促進や神経を穏やかにする鎮静作用)🙄

ふゆきんさん💮 正解です。 体力温存の日も。 身体と心と自律神経。 第二の脳　腸も大切に。

もう体調管理が大変ですよね。 自律神経乱れまくり〜☀️☔️

呑む方に全神経を傾けてしまい(笑) 写真撮り忘れました🙀 もう一回挑戦(笑)

びばーさま こんにちは😃 梅雨入り前は、気温差や、お天気の変化、湿度など疲れやすく、自律神経も乱れがちですので、ストレッチでしっかりと整えて頂きたいと思います😉 よろしくお願い致します🤲 ありがとうございます🙇‍♀️