ラズベリーさん 難易度☆☆☆確かに…😣 もずく酢続けています😁いぇ～い✌️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

kazuさま おはようございます😃 札幌も、寒さが和らぎますように❣️ もずく酢に黒胡麻フリフリで、カルシウム吸収も⤴️ ふりかけの海老は手軽ですね🦐 休日出勤お疲れさまです😉 ありがとうございます🥰

ラズベリーさん 札幌最高気温7℃です 昨日もずく酢購入しました ふりかけに🌸エビ入りが有るので食べます 休日ですが…4時間仕事です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

牡蠣のクリームシチューと至福の香り 昨夜のメニューです🍽️ 栄養が豊富な兵庫県播磨灘の一年蒸し牡蠣、舞茸、椎茸、エリンギ 、しめじ、えのきだけと、ニンニクでクリームシチューにして、蒸しにんじんと生こんにゃくを加えました🦪🍄🧄🥛🥕 ブロッコリー、サニーレタス、ミニトマト、オニオンスライス、モッツァレラチーズ

とれのさま こんにちは😃 身体を安定させて、8の字は色々な筋肉を使うのでちょっと難しいですよね😅 納豆にもずく酢etc奥さま素晴らしいですね👏 ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん ありがとうございます いつも意識させていただいている 「骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばす」と 後半の八の字は思った以上に激しいストレッチでした😊 妻にドヤ顔で「めかぶもずくはカルシウムの吸収いいんだって」 と言ったら 「そうだよ！だから納豆にもずく酢混ぜているし塩昆布もそ

ふゆきんさま こんばんは😃 両肘を曲げて前に前に上げて、手のひらを繋ぎます。 伝わりますでしょうか？ もずく酢毎晩召し上がっておられるのは素晴らしいです👏 今日もありがとうございます🥰

ラズベリーさん、こんばんは♪ これからストレッチしようと思いますが、肘を張るというのは両腕を前に伸ばすということでいいんですかね？💦　教えて頂きたいのです🙇 もずく酢は出来るだけ毎日食べるようにしています👍 今日もありがとうございます😊

ラズベリーさん めかぶもずく酢👀なるほど… 食べるように心がけます👍️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.484 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩の力を抜いて、胸の前で、両肘を張っ