青空をお届けシリーズ　No.738 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で軽く手を握ります。 肩は余分な力が入って上がらないようにします。

ご褒美 札幌エビスバーで、ランチとエビスを頂きました。

今日はお休み。 早朝から掃除を手伝った ご褒美のお昼ご飯は丸亀製麺でした😆 「好きなうどん食べていいよ♬」と 嫁の暖かいお言葉にもかかわらず 庶民のYEBIつよが頼んだのは いつもの釜玉うどんでした😂💦 せめてもの贅沢をと 野菜かき揚げをプラスしたけど クーポンフル活用で 二人合わせて¥990で

kazuさん こんにちは 旦那さまと過ごされたコーヒータイム☕ 素敵ですね どのカップで飲むか、選ぶ楽しさがありいいですね❣️ ご褒美コーヒー楽しまれてください☕✨ ヤー✨☕🍀

kazuさま ご主人さまと一緒にコーヒータイムを楽しまれた時間素敵ですね☕️ 1年間のご褒美満喫してください🎄🎍 素敵なコーヒーカップですね💕

kazuお姉ちゃん 頑張った自分へのご褒美👍カップはよくわかりませんが右から2番目が華やかで好きです😊 私はUCCの福袋を購入いたしました 来年はマイペースでランクにもこだわらず参加したいと思っています🍻🎶🍀

毎朝☕️😃☀️を、淹れて飲んでいます 亡くなった夫の生活習慣でした‼️ モカマタリが好きでした😆 本日より、ブルマンブレンドから、ブルマンNO 1 YEBISU MEISTER の様に尖ったところが無い☕️ ✨🎄✨からお正月へ1年間の自分へのご褒美です さて、☕️はどれに… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.737 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より広く広げて、つま先と膝を45度くらい外側に向けます。 両腕を胸の前で軽く組み

青空をお届けシリーズ　No.736 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を上げます。 息を吸いな

青空をお届けシリーズ　No. 735 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。 骨盤を