青空をお届けシリーズ　No.690 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げて、まっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、つま先は正面に向けます。 息を吸いながら、まっすぐ下に、太腿の前と

もずくさん　 熱々の焼きそば　美味しい😋ですなぁ 寒暖差　激しくなって来ましたね 午後のお仕事が無事終わって ご褒美のヱビスさんで　かんばーい🍻❣️ お疲れ様でした😊

いちご狩りとかは聞くけど『柿狩り』って、聞かないねェ・・・ ご近所さんのお年寄りの柿採りを手伝ったンだけどね  タップリの柿をもろった♪ ご近所さん、柿の木が3本あるのだ まぁ、住宅街だから小さめの木なのだがね で、正に鈴なりで生ってまして・・・ 高い所は脚立を使っても採れないンだよね だ

青空をお届けシリーズ　No. 689 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 脚を腰幅に広げます。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸

いろいろなご褒美に飲んでいます。

青空をお届けシリーズ　No.688 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてまっすぐに立ちます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、両手は頭の後ろで組みます。

よく勉強しましたということでカンパーイ🍻 暦が変わって１１月です。この際、結果はどうでもいいんです。よーく勉強したぞーーーエラいぞ私ーーー( i_i)＼(^_^)というわけで、今夜は自分にご褒美ビール！！！ご褒美ビールといえば、うちゅうのスムージーサワーエールだワッショーイヾ(^▽^)ﾉ🍺今夜は皆さんと乾杯したいでーす！皆さーん？！なに飲ん

青空をお届けシリーズ　No. 687 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ あぐらで座り、手を前で組みます。 椅子に座ってでも行って頂けます。 息を吸って吐きながら背中を丸めていきます。 大きなボールを抱えるイメージです。 深い呼吸をしながら、30秒を目安にキープします

ハロウィンゴハン　～妻の気持ちとヱビスで元気チャージ～ 今週のお仕事がいつもよりヘビーで心身ともにお疲れで食欲もない1週間でしたそんな中金曜日でもあるハロウィンに妻がご褒美？お疲れ様？ゴハンを作ってくれましたハロウィンなので仮装ゴハン😆👻🎃タマゴがオバケ、左のウィンナーがミイラ、右のウィンナーが指（何故指かは不明）らしいです手前のシチューは南瓜シチューと

青空をお届けシリーズ　No.686 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は☂️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 右膝を立て、左脚を伸ばして床に座ります。 椅子に座ってでも大丈夫です。 その場合は、左脚は下に下ろします。 右手を右脚の内側からまわし、右足のかかとを握ります。 息を