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けいけさま 退院おめでとうございます！ 🍺のご褒美までにコンディション整えてくださいね😊

青空をお届けシリーズ　No.65 ムーミンパパと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は気持ち良く晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、頭の上に上げていきます。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るよ

もうすぐバレンタイン💕 バレンタイン商戦白熱中ですがJRナゴヤ高島屋が1番熱いと思います「自分へのご褒美に」随分前ですが、インタビュー受けたことがあります😊

青空をお届けシリーズ　No.64 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴天です☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 土踏まずが膝の形にフィットするように。 右脚の踵

青空をお届けシリーズ　No.63 ニョロニョロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は、気持ち良く晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けてを当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹をしっかりと引き締めて、

ふゆきんさま ほんと、お互い頑張ったかいかありましたね🎶 嬉しいご褒美がいただけました🤭 もう、このグラスでヱビス 飲まれましたか？ 自分はまだこのグラスを眺めながら 他のヱビスグラスで飲んでます🥂🤣

エビタイさん、割れてしまっても大丈夫。なんてもったいない事言わないで〜😅 素晴らしいご褒美、思い出グラスの数々ではないですか〜😆 おめでとうございます🎉✨

青空をお届けシリーズ　No.62 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらを前に向けて身体の後ろに付きます。 息を吸って吐きながら、両膝を右に倒しましょう。 腰

青空をお届けシリーズ　No.61 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 足を肩幅に広げて、骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体の後ろで手を組み、息を吸いながら胸を開きます。 息を吐きなが

青空をお届けシリーズ　No.60 スニフと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を上に伸ばして、手のひらを合わせます。 息を吸いながら、身体を上に伸ばし