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青空をお届けシリーズ　No.257 ムーミンと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度星🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋をピンと伸ばしましょう。 右手で左の鎖骨を、左

青空をお届けシリーズ　No.256 シーサーと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。　 立って行って頂く場合は、両脚を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 座って行って

青空をお届けシリーズ　No.255 ルフィと一緒に🏴‍☠️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 先週の応用編です。 立ってでも座ってでもOKです。 立って行って頂く場合は、脚は肩幅に広げ、つま先と膝は4

キティ74さん 自分へのご褒美に特別なヱビス 素敵なひととき　お過ごしください🍻

青空をお届けシリーズ　No.254 ゴリラさんと一緒に🦍 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、骨盤を立てて、下腹を引き上げて脚を肩幅開いてまっす

青空をお届けシリーズ　No.253 ピカチュウと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにし

青空をお届けシリーズ　No.252 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は31度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 後ろで手を組み腕を

青空をお届けシリーズ　No.251 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前

1,000円のご褒美^_^ 今日のランチは野菜天麩羅ともり蕎麦。蕎麦の量は特盛りレベル！

マイペンライさま 当たったグラスでヱビス🎶 グラスとヱビスに感謝😊 今日も頑張った自分にご褒美🍺 お疲れ様でしたぁ🎶 かんぱ〜い🍻