とんちゃんさん 最初はやり始めると減ります、その後、なかなか減りませんよ〜！経験者は語る！🤭🤣エネルギー消費するのに実はビタミン、ミネラル類が非常に大事、もちろんタンパク質は大事ですよ、サラダでは圧倒的に量が足りないので、野菜1日これ1本でもいいので野菜ジュースとかを使って栄養摂りましょう！

恵比寿天様 それが…今日も食べてないんですねぇ🤣笑笑 おやつ🤭 カフェオレは飲みましたが☕️ 昼サラダ🥗にして、なんか、ちょい改善してるかもです🤭笑 夜、特に量を大幅に減らしてるつもりはないですが、ご飯のお代わりとかは減りました🤭 体重も、少し落ちてる気が…🤣

恵比寿天様 ぇ！🤭笑 その鉄則だけは…😭 夜食べたいです😭笑笑 血液検査…、え、なんでしたかね、 脂質異常！というのは覚えていますが、細かくは…何でしょう、分からないです😭 ミネラルも😳 なるほど✨ 昼サラダ、夜蓄えようとしますかね😭

とんちゃんさん 逆ですぞ！昼は何食べても良し、夜は厳禁、これ鉄則、サラダ🥗だけはやめた方が(そのサラダ🥗湯がいだらたった少しの量しか食べてないことに)…ミネラルも摂られた方が海藻サラダとか…昼のエネルギー少ないとその分夜食べるとカロリー分身体は蓄えようとするぞ！とんちゃんさん血液検査して一番悪い項

monaka様 ありがとうございます😊 とんかつ部幽霊部員😅 部長ごめんなさい🙇笑笑 サラダ🥗めちゃうまで、意外と…おにぎり２つだけ食べる時よりも、サラダ🥗だけの方が…お腹もすかないです🤣笑笑

マリリンさん お花見からお帰りなさいかな？ 出来合いだったのでビールを飲み比べしようとなりました サラダも自分が食べないからレタスだけでしたが😭 ツナ缶にマヨ混ぜてピンクペッパーかけたらそれなりに😋 嫁の投稿みて今月金曜残業知る🙄

びばー様 わぁ、サイゼリヤ😍 いいなぁ、都会は… とんちゃんは、佐賀県まで行かないと無いんです🤣💦 タウンで教えてもらって、わざわざ行きました🤭 コーン入りのサラダは、とんちゃんもお昼に食べました、おそろいですね☺️✨

ある日の夕食〈36〉 厚揚げと挽肉の辛味噌炒め塩こん部長のさつまいもバターサニーレタス・キュウリ・鮭フレークのサラダ【お酒】サッポロ黒ラベルアサヒ生ビール 黒生老松酒造 大分麦焼酎

ちゃちゃるー様 採れたて😍✨ サラダ🥗😍✨笑

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨ 「蒸し鶏&ツナコーンサラダ🥗」10%OFF😍 「すりおろし野菜ドレッシング」でいただきます✨ 合計¥248✨ タウンの皆様のアドバイスもありがとうございます😊 タンパク質ということで、蒸し鶏とツナ入りの贅沢サラダにしてみました🤭✨ めちゃめちゃ