青空をお届けシリーズ　No.309 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は24度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立てるコツは

燻🍺 × うに&いくら × まふぐの薄造り🐡 × からあげドンドンの鶏皮唐揚げ🐔 今月の締めに(あと1日あるけど…)、ご褒美ご飯🍚🍺✨なんと、またまた半額の「うに&いくら」に出逢えました🤭✨有明海産のり×まふぐの刺身×うに×いくら✨フグのお刺身と、お惣菜セットも…、から揚げドンドンの鶏皮唐揚げも…半額ゲット🤣✨ 皆様お疲れ様です✨

青空をお届けシリーズ　No.308 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 腹筋を意識して、なるべく頭

ご褒美アイス選ぶのも楽しい 帰宅したら🛁🍻🍻

秋になってきたかな？ 18:00 外を見ると真っ暗😅 日が暮れるのが早くなりました。 確実に秋は近づいていると思いながら、ウォーキングに行って来ます🚶💨

ひろさん ピックアップメール掲載おめでとうございます🎊 ご褒美ウニ美味しそう😋

青空をお届けシリーズ　No.307 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子の背や、テーブルなどに右手を置いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左手を左足の付け根に当て

仕事が終わり、先程帰ってまいりました♬ 今日は早出残業。疲れました😓 頑張ったご褒美に 何をさておき、まずはジューシーエールで お疲れ様の1人乾杯🍻♬😋 乾いた喉に沁み入ります。 さてひとっ風呂浴びて飲み直しますかぁ♬🤭

青空をお届けシリーズ　No.306 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は26度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。 目線はまっ

青空をお届けシリーズ　No.305 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしましよう。 両手を身体の横か