ゴールドジム以降、尾骶骨骨折以降、久し振りに...

ゴールドジム以降、尾骶骨骨折以降、久し振りにスタンディングバーベルアームカールやったンだけどね

取り合えず最初は・・・と
最大重量21Kgでゆっくり10回3セット
最小重量6Kgで速攻で50回3セット
※バーベル(スーパーカールバー)シャフトが６Kgあるのだ

コレをやっただけで腕がかったるくなってもうた(苦笑)

ノ△ヽﾋｨｨｨｨｨｯ⁉

鈍っとる・・・

・・・大分鈍っとる

でも・・・

気持ち良いねぇ(悦)

アドレナリン爆発や

やっぱりウェイトトレーニングはたまりましェん♪
o(〃∇〃)o ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ♪

因みに今現在、上腕二頭筋の周囲34cmだす
細ったモンだ・・・

ホームジムトレーニング上半身だけ始動

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2件のコメント (新着順)

やっとこさ～

2025/11/29 14:06

海童さん、
私の場合、上腕二頭筋もタルミも全部一緒🩷なので恐ろしくて…でもどうやって測るのですか？😅

海童靈麻　我貫逸閑

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海童靈麻　我貫逸閑

2025/11/29 15:31

ン？
いや、巻き尺でやったよ(苦笑)
力こぶ作って、その1番太い部分を・・・と

独りでやったから、誤差はアリアリだと思うけど(苦笑)

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びばー

2025/11/27 08:00

海童さん

くれぐれも落とさないように🙇

やっとこさ～

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海童靈麻　我貫逸閑

2025/11/27 08:28

ン、ありがとう♪
バーベルの場合は、ダンベルと違って本当に危険だから『バーベルラック』てモンがあるのだよ
人に依ってはウン百Kgとか持ち上げたりするし、トレーニング中は途中でバテて力尽きる事もあるし
だモンで、落下して怪我しても重傷にならない様にする為の安全柵なのだ
勿論、俺はそれもちゃんと買ってセットしてあるから、トレーニング中の落下はそれほど問題無いよ♪

まぁ、危険なのはトレーニング時以外の油断時やね(苦笑)
重量プレートの取り外し時とか
使わない時も、プレートラックからプレートが落下しない様にクリップ(専用のストッパー)付ける様にしているし

心配ありがとうね(笑)

やっとこさ～

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