フリートーク

ビールなら飲んでいる。 闇を飲み込め！黄金の嵐！ 黒を飲み干せ！風呂上がりの俺！

青空をお届けシリーズ　No.91 スノークのおじょうさんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 手は胸の前で組みます。 下腹をしっかり締めてください。 息を吸って右脚を後ろに振り出し、少しヒップを落とします。 息を吐きながら、ヒップを締めて元に戻します。 15回程行ったら、左右入れ替えて行ってください。 反動をつけないように。 背中を反りすぎないように。 膝を前に出さない(直角より曲げない)ように気をつけてくださいね。 膝を痛めている方は、決して無理をされませんように。 ヒップの筋肉を鍛えて、後ろ姿に自信を持ちましょう😉 今日のご褒美はオランジェです🧡 今日も有意義な1日を過ごしましょう🙋‍♀️

昨日は銀座ライオン池袋西口店でライオンオリジナルのレモンスカッシュ(ノンアル)→若い頃の工藤静香似のオトモダチとデート→ダブリナーズ(サッポロライオングループのアイリッシュパブにてギネス1pintとシーフード🦐のワイン蒸し)→ホームの東京駅ヱビバグランスタ八重北店にて14杯でした。

大吉👍😊　

まだ…使い方がよく分からん💦

ふゆきんさん情報で急遽予定変更 品川にあるコクヨ会場へ （ビーバー君に会えるかも😊） ・・・・・・・・・・ 入場予約したのに、中に入るまでの行列😲 ちょっと待ってましたが、無理！ 帰ります🐾

ヱビスビアタウン😭 お寄せ頂いたコメントに返信したいのですがフリーズしてるし、いいね押しても反映されないので高橋名人みたくなってようやく押せたと思ったら、押しすぎなのか押せて無い😭

うーわ、きょう イイネもコメントも出来なかった

朝一に削って出るのは嬉しいです😃😃🎵 わぁいっ❗️

ヱビスバー銀座コリドー街店にて1000本安打達成しました🍺ヤー‼️

メンテナンス まだ大丈夫みたいですね？

雨が強いけどいい日になればいいな

本日は池袋のオトモダチとのデート後に、サッポロライオングループのアイリッシュパブ ダブリナーズのハッピーアワーを楽しんでいます。ギネス1pintが通常より300円お得です。アテは黒毛和牛のステーキ🥩サラダ🥗です。まいうー🤣🍺ヤー‼️

関西方面に行くときは新横浜で乗るのですが、 いきなり私の指定席にインバウンドと見られる親子が着席😲 中々移動してくれませんでしたが、 EX座席票を見せたら渋々移動していただけました💦

大吉でした ー今日の一言ー 会話をすることであなたや相手にパワーが生まれそう。積極的に誰かと話してみましょう。

牧野植物園の理事長に、松坂慶子さん就任しました 誇らしい

皆さんニューデイズに百万石ビールありました！ って言ってましたが、正直都会のニューデイズだけだろうなと思ってました。 今日野暮用があって地元の駅の小さなニューデイズに行ったら何と、ありましたよ😲　色んな物が！ こんな小さな田舎のニューデイズにもあったとは灯台下暗し💦　39軒回ったのは一体なんだったのだろう😅

池袋東武で北陸・信越展が20日まであるようです。 蟹面入りの金沢おでんもあるようですが、1日限定20個らしいので、買えなそう🥲 白エビの天ぷらや押し寿司など美味しそうな物が沢山😆 この土日は既に予定が入ってるから最終日の20日に覗いてみようかな🙄

今夜は手抜きで てんやのお持ち帰りです🍤

青空をお届けシリーズ　No.97 ムーミンママと一緒に🖤 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸って下腹で引き上げるように、右の太腿をゆっくりと上に上げます。 つま先は伸ばさず踵を突き出してくださいね。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 息を吐きながら、上げた右脚を踵から踏むように後ろに伸ばしましょう。 腰が反らないように気をつけてくださいね。 ゆっくりと前に戻します。 ゆっくり動かすことで、体幹を鍛える効果があります。 10回程繰り返したら、左脚も同じように行ってください。 ふらつく方は、椅子や壁などに片手を付いて行って頂いても大丈夫ですよ。 腹筋や、ヒップアップ効果があります。 股関節を柔らかくする効果もありますよ。 姿勢を正して、身体のバランスを良くしましょう❗️ 今日は、午後からのレッスンです。 ご褒美は、プレミアムブラックです🖤 今日も笑顔で素敵な1日を🥰

青空をお届けシリーズ　No.98 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は11度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 仰向けに寝転びます。 両手で膝を外側から抱えて、息を吸って吐きながら胸の方に引き寄せます。 息を吐いて元の位置にと、リズミカルに10回程行います。 決して無理にギュッと引き上げたり、反動を付けないように気をつけてくださいね。 次に、1度両膝を伸ばして、踵を突き出して膝の後ろを伸ばします。 息吸って吐きながら、両手で右膝を抱えて胸に引き寄せます。 左の膝をしっかりと伸ばしましょう。 5回程ゆっくりと呼吸をして、反対側の脚も同じように行ってください。 丸まった背中をリセットします。 股関節をストレッチ効果もあります。 腰痛予防＆改善しましょう。 毎日、行って頂くと効果が出ます。 ストレッチは、気づいた時、凝りを感じた時、朝、夜行って頂くと、不調解消効果と身体が軽くなります。 今日のご褒美はヱビスビールです💛 今日も素敵な1日になりますように✨

旦那からのホワイトデー🎁 サッポロ好き初心者🔰の 私にピッタリ⁉️

👀見るだけならいーじゃん！？ 未来に向けて知識つけておこうよ？って思うけど、 タバコとアルコールって、年齢確認でるよね。 なんでかな？

今夜は男子会 我が一族（大げさな表現ですみません）の女子会に圧倒されている今 今年最初の男子会開催🍺 弟、甥、弟の義父、そして私で結束を固めます

130年の歴史を持つエビスビールの将来の姿をエビスビールファンの人たちや醸造家の方と、語り合いたいです。 いつも自宅で妻や子供たちにエビスビールの美味しさを話しても、相手にされていない40代おじさんですが、エビス愛は負けません。