フリートーク

やまやに行って瓶の飲みくらべしようと 各1本づつ購入しました😄 瓶の黒ラベルの味を覚えてないので どっちが好みかな？😁

どこに有るのか？荒木飛呂彦氏の例のデザイン缶。😭 やまやにも売ってないし、どこに有るのかな。 そーいえば、以前のデザイン缶も相当遅れて販売していた。 期待せずに待つか。🤣🤣🤣 ブームが去った頃にアップしよう。😭

随分、日が長くなりました。 気分的にゆとりが持てます😊 昨日帰り途中にカモさん🦆🦆に会いました。 むくむくして可愛いかったです。

朝から活けました😊

新しいお手帳と今年のお手帳を重ねて使い始めました 毎年の事ですが、両方に同じ予定を書き込みます😄 小さな持ち歩きのお手帳は既にボロボロ😅厚みも凄くなっていて“今年もありがとう”の気持ちに自然となります

先日、山手線一周「スタンプラリー」をしてきた時のものです😊 本当は1日かけてゆっくり周るはずでしたが、ほぼ最終日に近い時に急ぎで出掛けて来ました とても立派な駅になってびっくりした所もあり、の山手線一周でした🎵

おはようございます😊 カーテンの隙間から眩しい朝日が‥本日またまた暑い一日になりそうです😌 今日もみなさんにとってより良き日になりますよう‥me too😉♪ 🍚今朝のごはん#ツナのり巻き#茗荷味噌汁 昨日通勤途中の道端に咲いていた🌸が綺麗だったので‥思わず撮っちゃいました🥰

おはようございます😊週開け月曜日12月も中旬‥早いっ😅 毎日バタバタと忙しく‥帰宅後のビール🍺か無ければ‥ほんとやってられない感じでおります‥ 北日本の天気が大雪になるとか‥その地域のみなさんお気をつけてお過ごし下さいね😌 本日もみなさんにとってより良き一日となりますようにme too 😊❣️今朝のごはんは雑穀米、前日お鍋🍲の残りでスープ、豚肉甘辛焼きを頂きました♪🍚🍲🐷🥬❣️

おはようございます 空気が湿度を含み、蒸し暑くなってきた朝を迎えています 日本の夏、本領発揮してきた感じです (^o^; 昨夜は眠いのに、寝付くのに少し時間がかかり朝起きるのがしんどかったです💦 今日も暑い一日になりますが、こまめに水分補給をしなから 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

マスキングテープでも釣られます🎣

おはようございます 昨日降った雨も上がり、キュッと空気の冷えた気持ちのいい青空の広がる朝を迎えています 朝からお天気、嬉しい~🌤️ ですが、こちらはお昼に雨の降る時間がある予報… お天気いいのか悪いのか、どちらかにしてほしい~ ^^; 折りたたみ傘を持って出かけないと💦 そんな三連休初日ですが お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い休日をお過ごしください (^・^)

格安で新しい傘を購入🌂✨ 私には珍しいデザインでディズニー「アナと雪の女王」 残り物の割に綺麗なデザイン。気に入りました😄👌 今日のおみくじ ◎アプリ：中吉 ◎タウン：吉 週始め、元気貰える結果で一安心です😌🍀🌈✨

👕ヱビス×ユニクロコラボ企画第二弾情報です 29日開店と同時に入店 モノクロヱビス様はサイズを選ばなければ少々 ラベルデザインはSサイズがラスイチ 瓶ビールデザイン➡在庫豊富 店員さん情報ですが (欠品商品のモノクロヱビス様とラベルデザインは今日の午後にも少し入荷するかもしれません) らしいです 欲しい方、是非💨

スーパーで また売り出しました✨ 湖池屋さんの 地道な企業応援ですね👏👏👏 パッケージが違うけど 中身は違うのかな❓

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.13「ブライスサンコウチョウ」♀ ♂なら♀の5倍くらい尾が長いのですが、残念ながら出会えませんでした😓

今夜のおねむ（おやつ） 妻が義母のお見舞いに差し入れた亀戸名物🐢 船橋屋のカップくず餅です♪ 義母の大好物😋 先日は福砂屋のキューブカステラを差し入れ。 病院で食べられる、ちょっとした食べきりサイズは重宝します♪ご馳走様でした🙏 義母は週末に退院予定になりました☺️ホッ

たぶん🤔今年最後であろう冷やし中華 他社🍺、冷凍羽根つき餃子🥟とともに 味わいました🎶🤭

【「“こととき”の常連さん」バッジの誤付与に関するお知らせ】 ヱビスビアタウン住民課です。 8/23～9/6の期間、本来対象でない方に「“こととき”の常連さん」バッジが付与されていたことが分かりました。 システム内のバッジデータを修復いたしましたので、現在は正常な状態となっておりますが、 結果として付与対象外の方からはバッジが削除されています。 対象の住民の皆さんにはご迷惑をおかけし、大変申し訳ございません。 なお、当バッジは「幸せ、ふくらむ。“こととき”プレゼントキャンペーン」のサイトに一定回数以上ログインしてくださった方にお贈りしています。 キャンペーンは2024年1月10日（水）まで開催中ですので、ぜひキャンペーンにご参加いただき“こととき”サイトに通っていただければと思います。 よろしくお願いいたします。

白い🤍ツツジほんま綺麗です❣️ 職場のクリニックの花壇に咲くツツジ♫ 一般的な赤、ピンクも咲いてますが 白いツツジが一段と目を惹きます😍💕 見るたびに癒されます😌

会社で仕事中、携帯がブルってる！トイレで応対すると"ヤマト運輸です、club黒ラベル事務局からお届け物です"すぐ近くなので会社の外でお受け取り！まさかひょっとして、ひょっとしてあれかな〜！🤭封を開け中にはご当選通知が…！😁 キタァ〜〜〜！早速、中のGLASSの縁どうしを軽〜くあて"チーン"の良い音色堪りません！ ヤバい、相当の運を使ってしまった！😅年末ジャンボに取っておきたかった！だが当選人数4800名、各都道府県で約100名当たる計算、中々の確率…！😏家に帰ったらしばし棚に飾って余韻に浸らねば‼️今日の🍺は格別の味、乾杯🍻‼️😆😆😆

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.1「シナヘキサン」

本日のタウンおみくじ 見事満点💯大吉引き当てました♬🎯👍 もちろんアタリではありません‼️😤 が、いつものやまやで ラッキーヱビス様に出逢え サッポロラガー2025缶もフラゲ🥰💕 ご利益ありがたやありがたや♬ ラッキーヱビス様を見つけた時は しっかりと 「さぁ、いい顔でいきましょう！」🤣✌️

青空をお届けシリーズ　No.744 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を腰幅に広げ、右脚を前に左脚を後ろに大きく開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸いながら股関節と膝をゆっくり曲げていきます。 右脚の膝を90度まで曲げたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。 脚を左右入れ替えて、同じ要領で行います。 前の膝が、つま先より前に出さないようにします。 背中が丸くならないように、腰を逸らさないように、腹筋を意識して、背筋をしっかりと伸ばしましょう。 身体を下ろしていく時に、前傾姿勢になり過ぎると、前足の膝がつま先より前に出やすく、膝へのストレスが増しますので、気をつけてくださいね。 左右に同じ負荷をかけることで、筋肉のバランスを整えやすくなりますよ。 ゆっくりと丁寧に10回程行いましょう。 脚を揃えて、3回程ゆっくりと息を吸いながら膝を曲げて、息を吐きながら伸ばしてリラックスです。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎ、内転筋、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋と、コアを安定させます。 ヒップアップ＆下半身引き締め効果、代謝UP効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル有馬記念缶です🏇 今年最後の日曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.617 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっくりと5回程呼吸をします。 そこから、ゆっくりと首を左上に引き上げて、首の前の左側を伸ばすようにして、5回程呼吸をします。 息を吸いながらまっすぐ前に戻します。 反対側も同じ要領でおこなってください。 最後に息を吸いながら肩を上げて、出来るだけ後ろに引いて、息を吐きながら下におろします。 指先までしっかりと伸ばして、お尻側に下ろしてくださいね。 5回程繰り返しましょう。 最初から3回程丁寧に繰り返します。 疲れると知らない内に、首の前側(胸鎖乳突筋)が固くなっていることが多いので、意識してほぐしましょう。 首から胸にかけての筋肉を引っ張り上げ、デコルテに自信が持てるようになります。 口角も上がりやすくなり、顔と首のアンチエイジング効果もあります。 肩凝り、腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「菜っ葉の日」 7(な)2(ツー)8(は)で「なっぱ」の語呂合せで制定されました🥬 夏に栄養のある葉野菜は、モロヘイヤ、空芯菜、大葉、ツルムラサキetc ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で、夏バテ防止や疲労回復に役立ちます😉

【今日の🐰マリーちゃん】 残業になっちゃった💦 急いで帰るも、ふて寝してるマリーちゃん🐰と 👨「かみつかれた！」と怒ってるメタボ君 あ~あ… 今日も🐰のご機嫌直しとメタボ君の晩御飯作り… これからが一番大変な時間です😢