フリートーク

のぴたのバジル日記2🌿 バジルを植え始めて8日目 植え始めた頃は葉の色も黄色く、弱々しかったけど ここまで元気になりました😀

ついにランチまで💦 踊らされ過ぎの感が💃

危ない危ない💦 寝落ちしてポイント落とすところだった💦

青空をお届けシリーズ　No.450 あひるちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら、両肘をピンと伸ばしたまま、両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、少し後ろ側に。 肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って、右腕から頭の上まで伸ばし、息を吐きながら下に、次に左腕と交互に動かします。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれます。 これも10回くらい繰り返してくださいね。 肩甲骨、背中をほぐして、肩凝り腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 余分な肩の力を抜いて過ごしましょう😉

開花してます 先日の蕾がぽつぽつ開花🌹 バラなのか？

オフ会in KANAZAWA前夜祭♫ 今日の本番前日の昨日、 前入りされたヱビス狂さんと ヱビスが飲める焼肉屋でパァ〜っと やっちゃいました🤣 で、ヱビス狂さんに勧められて ホッピーデビューもやっちゃいました🤭 主役のヱビスは 最初に頼んだ2本だけで終了🤣 美味しいヱビスと美味しいお肉と ホッピーもプラスして 楽しい前夜祭になりました♬🤭

黒ラベルTHE・BARで軽く飲んだ後で、娘がかねてより行きたがっていたイタリアンの立ち飲みへ。 オステリア ダ アダ　という舌を噛みそうな名前。 名前の由来はヴェネツィア最古のバーカロでシェフをつとめたアダさんから学んだ伝統料理を楽しめる空間だそうです。 1品1品が手頃な価格なのでアレもこれもと注文😅 ワイン🍷もつい飲んでしまう。 締めは「ティラミス」コーヒーのほろ苦さとマスカルポーネが絶妙👌 摂取したカロリーを消費するために帰りは東京駅迄歩いて帰りました。 幸い電車は座れたのですが親子で爆睡💤 寝過ごしたら千葉の果て迄行ってしまうので危険な飲み会でした😂 ちゃんと最寄駅で起きて無事帰宅。

残りわずかなシールを登録しなきゃ〜 カミ様にお願いしたらコレ買ってきました😚

皆さんローソンの投稿をしていますが私の住まいの近くにはローソンないのですが足を延ばして行ってみました盛りすぎのり弁は量が多かった　結局食べきれず 残りを夫が食べてくれました フードロスは出さないように私達は盛りすぎは購入しない事に　食べ盛りの高校生向きかな？ ブラックサンダー無料券当たりましたがまた遠くまではね？😓

おはようございます 昨日より少し寒さが緩んでいますが、車のフロントガラスがうっすら白く曇っている朝を迎えています 霜が降りる季節になってきていますが、日中は過ごしやすい一日になるようです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日の〆の一杯は 無事にゲットしたDewar'sの グラスが嬉しくて♬🤭 でも12年🥃は誕生日🎂まで しばらくとっておこうと（貧乏性🎶😝） グラスだけ使って 酎ハイレモン🍋いただきましたぁ♬ ん？なんかいつもの酎ハイより 美味しく感じるのは 気のせいでしょうか？🤣✌️

今日はYEBISU BARバッジコレクション集めしました。 行ったお店は 今年8周年迎えた新横浜キュービックプラザ店→川崎アゼリア店→大崎ニューシティ店→エミオ石神井公園店→樹モールプラザ川口店の5店舗 タウン住民お二方と3人で丸一日楽しく過ごせました😊 最後に立ち寄った川口駅店でYEBISU BARランキング全国2位の丸くなるな、★星になれ。さんにお会いしました♪ 先月YEBISUBREWERYTOKYO のYEBISU♾️Journeyでお会いして以来でした。

ジム活🏃 蒸し暑いですがめげずに運動してきます

ダブルで大当たりぃぃぃ！ 嬉しいでーす❣️

ビアタウンのポイントが『5,555』ポイントに😍✨ ただそれだけです、すみません🙇💦笑 キャンペーン参加で、奇数になってくれたおかげで…奇数のゾロ目が可能になりましたね🤭笑

しばらくぶりの投稿。 マイペースながら、やっと「ゴールド」になりました。

おはようございます！ 今日ははNHKラジオ 100歳の誕生日🎂📻 ラジオ100年 音楽とともにがNHK FMでオンエアー中です🎶 午前9：00～11：50 午後0：30～4：00

ちっちゃな当たり♬ 何度目の挑戦か😮‍💨 ようやく当たったぁ🎯🎶 これでXとLINEのW当選達成！♬👍 引き換えは4月から💦 他愛もない呟きですけど😆

昨日投稿した、 続・北陸支部オフ会in金沢投稿で 行ったお店を今日 「教えて！ヱビスが飲める店」に 投稿いたしましたぁ♬ ぜひ、ご覧くださいね♪🤣

はじめまして これからよろちくお願いします🐰 私、お姫様

今朝、佐世保は2℃でした…最高気温は11℃くらいの予報です✨ お昼ごはんは…とんかつ部の活動も兼ねて…とんかつ新宿さぼてんの「ひとくちヒレカツ丼」🐖✨ あつあつで、うまうまです😍 ビアタウンのルームの数が減ってスッキリした分、各ルーム当たりの投稿数は多いので…、朝の出勤時と、お昼ごはんの投稿をまとめて投稿してみました🤭✨笑

現場仕事先のお客さんからかりんとう饅頭をもらったそうで　私もいただきました😊揚げていないからかりんとう部分がとても柔らかで中のあんこと一緒でとても美味しい😋　玄米入り抹茶で　ほっとするひとときでした

夫がデザートのアイスをコンビニで買って来てくれました😊 かなり大きなアイスで食べ応え充分でした😂 最中の皮なので少し食べにくい感じはありましたが、こしあんとバニラの何とも言えないハーモニーが美味しかったです😆✨ やはり『うまい、うますぎる』です🥰

青空をお届けシリーズ　No.552 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は19度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで。両膝を立てます。 腰が浮かないように床に沈めます。 脚の内側同士をピッタリとくっつけましょう。 両手を頭の上にバンザイして、床に付けます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を右側へ倒します。 左のウエストライン(腹斜筋)が伸びているのを感じましょう。 そのままゆっくりと3呼吸して、膝を真ん中に戻します。 左にも同じ要領で倒し、右の腹斜筋を伸ばします。 丁寧に3回程行ってリラックスです。 ウエストライン、骨盤の歪みが整います。 腰痛の予防改善、姿勢改善効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 菌活の日🍄 きのこ、野菜、海藻などの食物繊維が豊富な食品や、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂り、適度な運動、質の良い睡眠を心がけることが健康の秘訣です🍄🥦🍅

昨日の出勤途中のは🌹🌻です よ～く観ると、🐝がサツキの蜜を吸ってお食事中です いつもの⛪️です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀