フリートーク

山梨県都留市のゆるキャラは ムササビをモチーフにした”つるビー” つるビーは「ゆるキャラRグランプリ」 で山梨県1位に3年連続輝いたそうです💦 しかしムササビとモモンガ似てる気が🤔

青空をお届けシリーズ　No.664 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 手は腰におきます。 股関節から右脚を一歩後ろに引いて、親指だけを床に付け、つま先をツーンと伸ばします。 右膝もまっすぐに伸ばしてください。 息を吸って吐きながら、右の膝を少し外側に向けるように回転させます。 脚が1本の棒になったイメージで回してください。 右のお尻が締まっているのを意識しましょう。 息を吸いながら元に戻します。 10回程行ったら、左の脚も行ってくださいね。 脚を揃えて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと膝を3回曲げてリラックスです。 大臀筋をしっかりと引き締めます。 大臀筋が弱くなると、腰痛の原因にもなります。 鍛えると歩くのが快適になります。 腰痛対策にもなります。 もちろんヒップアップ効果もあります。 キツい方は、ゆる〜く行って頂いても大丈夫ですよ😉 今日のご褒美は、焦香です🤎 「熟睡の日」 「じゅ（10）く（9）すい」（熟睡）と読む語呂合わせから。 睡眠の時間や質が悪い寝不足な人々に、熟睡することの大切さを知り、熟睡のための知識を学び、熟睡体験をしてもらうことが目的で、2018年に制定されました😴 質の良い睡眠を摂りましょう🛌

昨日はカレー🍛ヱビスで楽しみました❗ ２店ともヱビス缶でご提供でした～🍺 置いてるビールはヱビスだけで 嬉しかったです😀

ヱビスクリエイティブブリュー 薫満つ 特別マリアージュ 体験イベントに行ってきました 美味しい料理とビールおみやげ付きでご満悦でした😋 有友さんに聞いたのですが大阪で流通している薫満つ(缶)と 樽生では製造工場が違うので缶のほうが香りがよく出ると 言われてました😲　もちろん注ぎ方もありますがとの事です 首都圏等また違う工場の製造なら変わってくるかもしれませんね あと今年発売されるクリエイティブブリューの瓶は出さないようです

九州なので、ポイントプログラム特典はまだ届きません🤭笑 慣れっこなので、気長に待ちます🤭笑 今日は、日中は激しい雨も降りました☔️ 災害ではなく、恵みの雨になると良いですよねぇ😊✨🌾 おっと、これで1400投稿です🙌✨

曇天の早朝からヘリの音がうるさく辟易😢 平穏な一日を過ごせますように…

新しいバッジいただきました＼(^o^)／ ありがとうございます🙇

今年最後の庭の薔薇🌹

おはようございます 空気が湿度を含み、蒸し暑くなってきた朝を迎えています 日本の夏、本領発揮してきた感じです (^o^; 昨夜は眠いのに、寝付くのに少し時間がかかり朝起きるのがしんどかったです💦 今日も暑い一日になりますが、こまめに水分補給をしなから 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

純露　 ちいかわバージョン

10箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り「昔ながらのシウマイ」 10種目、一瞬なんか似ていてついにダブったかと思ったが、セーフ😊 ダブっていませんでした😆

小樽駅前の風景は🙄　 下り坂の先にいい感じで海が見えます😊

もう寝ないといけない時間なのに、でもどうしても一杯飲みたくて開けちゃいました。 これだけ！ これだけ飲んだら寝ます！

おはようございます 起きたら9:30、完全に朝寝坊の朝を迎えています まだ眠い~ (=_=) 今日も雨降りの朝。こちらはこれから雨もやむようですが、気温が上がらず肌寒い一日になりそうです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

【採れたてブルーベリー🫐】おはようございます🙋 今日も1日暑くなりますね🥵 水分補給を忘れず、しっかり食べて乗り切りましょう💪 今夜も🍺があなた待っている❤️ 毎年、知り合いのブルーベリー農家さんが この時期になると採れたてのブルーベリー🫐 を送ってくれます♪ブルーベリーが届くと 暑い夏がやってきたーと思うと同時に 気持ちがあたたかくなります🥰ほっこり。

まだ雪が降り続けてます😵 明日も早出。 外を見るのが怖いです💦 🚗の雪下ろしや駐車場の雪かきの為 3：00には起きなくては😱 今日は早く寝よう！ みなさまおやすみなさいませ😪💤

「ウォーズ蟹騒動🦀」開催！ 11月15日（土）～11月16日（日）の2日間、恒例の「ウォーズ蟹騒動🦀」が開催される。 紅ズワイガニを、茹でではなく蒸しで提供し、食材本来の旨みが逃げない、素晴らしい調理法。😻 ズワイガニほどの高級品ではなく、リーズナブルな庶民のカニ🦀なので、我々にも手が届き易い。 大人気企画で、当日枠は直ぐに埋まるので予約がオススメ。 紅ズワイガニのブランド「高志の紅ガニ」ほどの高級品ではなくお得なので、一度蒸し立てを味わってみて欲しい。😋

昨日club黒ラベル事務局からメールが…！ ん‼️👀4/23黒ラベルTHEWAGON会員招待DAY "当選"しました！🤩超〜〜嬉しいと同時に1番厄介な難題が…！😓😮‍💨当たったらいいなぁ〜ぐらいしか軽く思っていなかったので、まさか当たるとは…！😅💦そうです、この日この時間は出勤時間真っ最中なのです、さぁ〜困った、困った！☹️ 行きたいっ！パーフェクト黒ラベル飲みたいっ！ 嬉しい板挟みなのか？悲しい板挟みなのか？😭 今日上司に他の理由で直談判してみよっ！(もちろん本当の理由は言えませんっ、言えるわけがないっ！)いま心の中"ブラック恵比寿天"100%‼️拝み倒してやる！絶対参加出来るように！🍺🍻🎉🥳

朝から、というか昨夜からずっと雨が降ってます。冷んやりします。週末の買い出しの途中で見つけた満開の金木犀は、この雨で散ってしまうのかな。

先日、山手線一周「スタンプラリー」をしてきた時のものです😊 本当は1日かけてゆっくり周るはずでしたが、ほぼ最終日に近い時に急ぎで出掛けて来ました とても立派な駅になってびっくりした所もあり、の山手線一周でした🎵

みなさまおはようございます🌧️ 今日の金沢は小雨パラつく 肌寒い朝を迎えております。 今日も夜は一人飯となりそうなので はてさて何を食べたものか🤔 と早朝から考えてるYEBIつよです🎶🤣💦 今日のクリニックのランチは 今が旬の秋刀魚のシチリア風🥘 秋刀魚を3枚に下ろしムニエルに。 ハーブ🌿トマト🍅を使って マタニティママさんの食欲をそそる料理に👨‍🍳 みなさま、今日も一日張り切って お仕事頑張りましょう👍 それでは お気をつけて行ってらっしゃい👋😚 今日一日がみなさまにとって 良き日となりますように🙏

【プラチナ✨】 rainbowさんも投稿してましたが、プラチナ到達☺️ いつも「いいね👍」、コメントありがとうございます。 励みにここまで来れました🙇 ダイヤモンドはまだまだ先ですが…😅 これからもよろしくお願いします。

20年間、1番お世話になったお客様が、わざわざご来店くださり…、新米を🌾✨🎁 とても美味しい新米だそうで、「美味しいもの食べて欲しいなぁ、何が良いかなぁって夫婦で悩んで…、美味しい新米を5kg…🌾重たいけど頑張って持って帰ってねぇ✨」とのことでした😍✨ お優しすぎる…、こちらがたくさん助けていただき、本来はとんちゃんが感謝を伝えるべきところを、、、本当に、感謝です😭✨ メンバーズカードシステムでも最高ランクのお客様でした😭✨ 入ったばかりの時からお世話になり、長いお付き合いで、ほぼ毎月お買い物いただきました😢💕 「○○様、本当に大好きです😭」とお見送りの際に泣いてしまいました…とんちゃんでした😢✨ 本当に、本当に、ありがとうございました🙇 そして、備蓄米しか食べていないとんちゃんは、久しぶりに新米を食べることができます🥹🌾✨🍚

徹夜の作業お疲れ様です😄 【公式】『ちいかわ』第272話「涸れた⑤」 ※1週間限定配信＜9/9 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=LeztmlgZzNU

庭で放っておいたカボチャに花が咲きました。 ちっちゃくても実がなると楽しいな。