フリートーク

（血管年齢・肌年齢） 昼休み、会社の食堂で測定 　そして　結果は… 🤗やりましたよ~ 共に実年齢より－20 よし！ 夜はビールで祝杯🍻

渋谷区広尾にある「山種美術館」の特別展「桜、さくら、SAKURA 2025」を観てきました。 「美術館でお花見!」と題して、日本画家たちによる桜の競演。 川合玉堂も2点ありました。 写真2枚目。ポスターは奥村土牛「醍醐」。原画は素晴らしく美しい絵でした。 写真3枚目。この作品だけ撮影可能でした。

週末は同じ学校繋がりの方々と4名で🍻する予定です😄 集合場所はYEBISUBAR🍺 ちょっとウェイティングバー的な利用になりますが🤣（それでも2時間以上はいる予定） からのヱビスが飲める、料理が美味しいお蕎麦屋に行く予定です。 とても楽しみです😊

青空をお届けシリーズ　No.27 辰さんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れていますが、雲多めです⛅️ 今の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 両手を横からそれぞれの肩に乗せてください。 息を吸ってから、息を吐きながら肘をゆっくり後ろに回しましょう。 なるべく丁寧に、肩を上げないように、肘で後ろ側に円を描くように意識してみて下さいね。 8回くらい繰り返してください。 次に、息を吐きながら、肘を前でくっつけてみましょう。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 5回くらい繰り返してみましょう。 姿勢が良くなると、太りにくい身体になります。 今日も体調を整えて頑張りましょう🙋‍♀️

ヱビス ディスカバリーキャンペーンの応募シールは 次回キャンペーンへの持越しは出来ませんよね💦

お疲れ様です 木曜日の夜、昨日のふきを使って一品、ほかいろいろ作りました😋 テーブルの上にはお茶🍵 もうすっかり平日の主役のように出番多し、です ですが、先程、明日のビール🍺を早々に冷やしました‼️冷蔵庫も嬉しそう🤣 今週は、🍺🙅🏼‍♀️頑張りましたよ💕

今更ですがランクアップと投稿が100を超えていて、あら？いつの間に……ちょっと嬉しい☺️ いつの間に繋がりで（なんじゃそりゃ）すみれも咲いていました。 可愛い。 子供の頃は一番好きな花がすみれでしたが、年をとるごとに好きな花が増え、もう花は大概何でも好きと開き直るようになりました😅

11箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り「昔ながらのシウマイ」、ひょうちゃんついにダブリました😅 ダブってもノープロブレムですが😃 🍺はヱビバでたっぷりいただいたので、イチローズモルトMWR（ミズナラウッドリザーブ）のロックと共に、シウマイは美味しくいただきました😋

スーパーに行ったら売っていたのでとりあえず一本買いました ノンアルコールだけど、なんだかとても美味しそうに見える。

本日 5月4日は『ノストラダムスの日』です🗓️ 制定年月日や制定機関は不明ですが、1555年のこの日、フランスの医師・占星術師であるミシェル・ノストラダムスが予言集『百詩篇集』を出版したことが由来とされています🧐📖 ある程度の年齢の方はご存知だと思いますが、話題になりましたよね〜『ノストラダムスの大予言』！！ ノストラダムスが書いた「1999年、7の月、 空から恐怖の大王が来るだろう、 アンゴルモワの大王を蘇らせ、 マルスの前後に首尾よく支配するために。」という詩が人類滅亡の予言とされました。 恐怖の大王の正体について、隕石、核兵器、環境汚染、疫病などさまざまな解釈がされましたが、結局、1999年に大きな事件は起こりませんでした☺️

青空をお届けシリーズ　No.552 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は19度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで。両膝を立てます。 腰が浮かないように床に沈めます。 脚の内側同士をピッタリとくっつけましょう。 両手を頭の上にバンザイして、床に付けます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を右側へ倒します。 左のウエストライン(腹斜筋)が伸びているのを感じましょう。 そのままゆっくりと3呼吸して、膝を真ん中に戻します。 左にも同じ要領で倒し、右の腹斜筋を伸ばします。 丁寧に3回程行ってリラックスです。 ウエストライン、骨盤の歪みが整います。 腰痛の予防改善、姿勢改善効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 菌活の日🍄 きのこ、野菜、海藻などの食物繊維が豊富な食品や、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂り、適度な運動、質の良い睡眠を心がけることが健康の秘訣です🍄🥦🍅

明日の東京ドーム広島戦はなんと”ちいかわ”とのコラボレーション企画を開催❣ ちいかわたちがグラウンドに登場するほか 場内のビジョン、サイネージでも特別演出で球場を盛り上げるそうです🥰 とんちゃんさまは来るのかな🤔

ザ・ピールに続き当たりました🎯

タウンの皆様おはようございます✨ 本日の佐世保は曇り☁️☔️です🤭✨ 現在13℃で最高は19℃近くまで上がるようです🤭 春ですね😂💦 ひまぷぅのメガネがない😂💦👓💦

【メタボ君　誕生日なり】 お店にエビスありませんでした エビス置いてくださいな🙇

歳の数だけ・・・ 鉄鍋餃子をプレゼント特典！昔オトモダチの50うん歳の誕生日に付き合って渋谷店に来店して以来だ。今回は私の50うん歳の誕生月で、次女ちゃんに付き合って頂いた。笑 一口餃子サイズなので、さらりと美味しく頂けた。次女はお初だったようだが美味しいと言っていた。これだけ食べても胸焼けもないしね。素晴らしい！万歳！笑 当店に来る前には、ヱビバ新宿店にて4杯練習済みヤー‼️🤣🍺

タウンの皆様おはようございます☀ 今日も佐世保は晴れていて、現在8℃、最低5℃、最高13℃予想✨ 冷んやりしますが、過ごしやすい天気です☺️✨ さぁ、もう帰りたい気分ですが…、今日も口角上げて、今から仕事に行ってきます😢💦笑

佐世保港近くの木々もだんだんと色付いてきました🍁🍂✨ そろそろ、夏は…終わりかな☺️✨ やっと…秋かなぁ〜🤭

😸ねこの日😸ということで、いつもなかよしの二匹の水分補給を。

711でキロ600円ってどう？ 近所の711で売っているのだが、安いよね。 備蓄米かどうかは良くわからん。

明日は…… プレ父の日 半額券とバッジ獲得のため とあるヱビスバーへ行く予定 (バッジ獲得のため)は内緒🤫です

ナス料理をいただきます

青空をお届けシリーズ　No.486 トトロと一緒に🩶 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても出来ます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを前に向けて広げます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右腕を、身体の右横から頭の上に上げていきます。 左腕は肩からしっかりと下に伸ばします。 出来る限り上げた腕が、耳より後ろになるように、なるべく肘をピンと伸ばしましょう。 左右入れ替えながら、交互に上げます。 10回程行ってくださいね。 肩甲骨をしっかりと意識してほぐしましょう。 次に両腕を伸ばして、息を吸いながら前でクロスして上に伸ばして、息を吐きながら大きく外に広げるように回しましょう。 10回程行ってくださいね。 肩甲骨をしっかりとほぐして、姿勢矯正しましょう。 肩凝りや、腰痛の予防改善効果があります。 贅肉も付きにくい身体になります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 今夜も、MLB東京シリーズ楽しみです⚾️ 新玉ねぎは、オリゴ糖が多く腸活になります🧅

今日のお疲れ様の一杯は、 最後の最後、とっておきの一本🎶 ファミマ限定販売の 「ビアサプライズコクの神髄」❣️ 賞味期限が今月😅なので やむを得ずいただきました。 サッポロビール史上初の濃密ブレンド製法♫ 香り、苦味、コクの三拍子揃った まさにプレミアムな🍺でした♫😋 再販してくんないかなぁ！

今晩は弓友と飲み会です。なかなか行く機会がないので、とても楽しみです。家族にはカレーを作っていく予定です。ワクワクしています🥰🎶