フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.453 リトルミィとスナフキンと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は-1度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ、骨盤をしっかりと立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 腰から下が付いていかないように、正面のままにしましょう。 下腹を引き上げて、肩甲骨をしっかりと後ろで寄せると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 左側も同じ要領で。 ゆっくりと左右交互に、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防改善効果もあります！ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 Happy Valentine’s Day❤️ I hope you’re having a wonderful day.✨

青空をお届けシリーズ　No.499 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は7度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両腕を後ろ下に伸ばし、左手で右の手首を掴み、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左下に引っ張ります。 5回程ゆっくりと呼吸をします。 次に息を吸って吐きながら、首を左側に倒しゆっくり5回程呼吸をします。 そして息を吸って、吐きながら左斜め前に首を倒しましょう。 ゆっくり5回程呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でストレッチしましょう。 両腕を伸ばして身体の後ろで手を繋いで、息を吐きながら斜め下に伸ばして、肩甲骨を寄せてください。 ゆっくり5回程呼吸をしてリラックスしましょう。 肩甲骨をほぐして、首の凝り、肩凝り、腰痛を予防解消しましょう。 鼻から吸って口から吐く深い呼吸をして、基礎代謝を上げましょう⤴️ 姿勢に気をつけて、疲れにくい身体になりましょう！ 今日のご褒美は黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 黒ラベルの日おめでとうございます🍻 4月新年度も頑張ります🙋‍♀️

居酒屋🏮ロマンスカー 今宵は珍しく他社研究もあり和奏の他に滅多に購入する事ないキリンのグッドエールを乗車前に購入 キリンのグッドエール 味的には割と好みです♪ 個人的な感想ですが、思いの外軽めな感じです。 強いて言えばもう少しパンチがあっても良いかなと思いましたが、この軽さは万人ウケするかもしれません。 グッドエール飲んだあと お気に入りの和奏を🍺ゴクゴク 優美な味わいを堪能しました♪ 美味しいですね😋 ちなみに今夜のジム活は60分のレッスン2本やって 960kcal程燃焼🔥したので2本🍺飲んでもまぁ良いかなと自分を甘やかしてしまいました🤣

唐突ですが 金沢弁クイズです。 「がっぱになる」とは どう言う意味でしょう？🤭 ヒント YEBIつよは YEBISU BEER TOWNに「がっぱになる！」🤣🤣 わっかるかなぁ〜🎶 わかんねぇ〜だろうなぁ〜🎶 by 松鶴家千とせ😝

夜桜鑑賞番外編🌸 上野公園から六義園に行く途中で巣鴨駅で下車。 遂にとげぬき地蔵に行くお年頃になりました😅 声の不調が治りますようにと願いを込めて、観音様の喉元を丁寧に洗ってきました💦 参拝後に巣鴨と言えば「元祖塩大福みずの」の塩大福を購入してきました😋 この後、巣鴨の商店街から六義園まで徒歩で向かいました🚶さすがに疲れが見えてきました😣

ずいぶん涼しくなり、朝晩は過ごしやすくなりました。良かった🥰‼️

YEBISU BAR の帰り東急百貨店にて… 富良野産のアスパラガスが何と‼️半額でした 🐷バラ肉薄切りを、購入しました‼️ 勿論作るのはアスパラガスの🐷バラ肉巻き グランスタで食べた料理です✨🍴✨ 出来上がりは… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

コーンスナックチョコお薦めです💃🍫

おはようございます 朝から雨降り☔️起きた時はまだ真っ暗🌑この時間になっても薄暗い朝を迎えています 日中も気温が上がらず、肌寒い一日になりそうです 今日はハロウィン🎃テレビを見るとハロウィン🎃の可愛い画が見られますが、こちらはハロウィン感全くありません (^.^; そんな華金、金曜日✨ 今夜の乾杯を楽しみに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今年もズッキーニが取れました🙌

還暦祝㊗️で義兄姉夫婦と家族🧑‍🧑‍🧒で食事しました🍽️ 普段ゆっくりと食事する機会が無かったので今日は良かったです♪

青空をお届けシリーズ　No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って、右足首を左の太腿の上に乗せ(膝より少し股関節側)数字の4の字のようにします。 息を吸って、腹筋で脚を少し持ち上げて、両手で左の太もも裏をつかみます。 手をまわすのがキツい方は、タオルを太腿裏に当て、両端を左右の手で持って行ってください。 息を吐きながら、ゆっくりと両手で太腿を手前に引き寄せ、腹筋を意識して、右膝で太腿を前方に押し返します。 右のお尻が浮かないように気をつけてくださいね。 そのまま5呼吸して緩めます。 脚を左右入れ替えて同じ要領で行ってください。 大臀筋の筋肉を緩めて、股関節をほぐします。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 今日は、5と10で「リポビタンD」の合い言葉「ファイト！一発！」の「ファイト」と読む語呂合わせから、ファイトの日だそうです😆 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ FIGHT❣️

今夜の居酒屋🏮ロマンスカーは こちらの2本で💁‍♂️🍺

毎月1日は 丸亀製麺釜揚げうどん半額の日♬ 仕事終わりの14:00頃に寄ってきました。 その時間でも行列！😳 この時間に食べると夜食べれなくなるから 行かないでおこうと思ったのに のぴたさんの投稿に触発され行ってもた😆 ま、並ならいいか🎶と思った矢先 「ご注文は？」と聞かれ 迷わず「釜揚げ大盛りで♬」と答えてしまう この意思の弱さ🤣 しっかり大盛り完食し満足して 帰路につきました。

雨が降らないので 今年の夏野菜は苦戦してます💦

グッドエール🍻 コマーシャル好き。 綾瀬はるかちゃん大好き 🎻🎺チューニング 好き〜🎼　私も真面目に奏でるスイッチ 入る瞬間。 どの楽器も　　 楽器やってる人なら 🎼♪♪♪♪ラー♪この時間好き🤣👍️

わが家の紫陽花咲きました😊 おはようございます♪ 今日も暑くなりそうです💦 今朝は皿を割ってしまい気分が落ち込みましたが⤵️… わが家の紫陽花が咲きました。 年数が経っている木なので、年々花付きも あまり良くないのですが、今年も何とか。 義父に供え、気持ちも少し晴れました✨ 今日も水分補給をしっかりして無事に乗り切りましょう！！

栗を収穫しました。栗ごはんを炊きましょか。残った栗は生皮を剥いて冷凍保存すれば半年後も栗ごはんが食べられます。

山田裕貴サイン入りヱビスオリジナル ハードカバーノート付きヱビス 金沢でもようやく見つけました♬ それも荒木飛呂彦 デザインショッパー付きで🤭　　 （🍺本体は通常デザインでしたけど💦） 思わず6Pパック×2買っちゃいました😝 売場の担当お姉さん？が 鼻セレブポケットティッシュまで おまけしてくれました♬ これで1パック税抜¥1,078はお買い得。 さすがドンキ、太っ腹😆👍

おはようございます😊今日は曇り空☁️短い秋🍂の訪れなど感じていたら‥昨夜蚊に刺されてることに気づき‥左足を3ヶ所と思っていたら‥今朝‥右もかよ‥プラス2ヶ所刺されてるし😞‥なんで？悲しすぎるし‥痒すぎる‥職場のデスク足元の虫除けスイッチ入れるの忘れてた事に今更気づき‥いらない夏の忘れ物を受け取ってしまった今日この頃でした‥ 本日もみなさんにとってより良き一日になりますように😊me too 🍂これ以上蚊の被害にあいませんように‥ 今朝は白湯とお土産のパンとcoffeeを頂きました❣️🍞☕️

恵比寿で探す、ちょっといい日常を紹介するウェブメディア「YEBIStock」が、今回お届けするのは、ミシュラン一つ星獲得の店主が手がける　日本酒バー「青ちょうちん」 丁寧につくられた料理、国内外から集めたお酒、圧巻の音響システムで鳴らされる音♪ 一流の料理人が本気で集めた〝いいもの〟を、肩肘張らずに普段使いできる。そういった上質なカジュアルに出合える「青ちょうちん」に、ぜひ訪れてみては？ 詳しくは、こちらから https://yebistock.gardenplace.jp/yebisu_life/20250228_34/

地元のモーランドという牧場に行ってきました🐮 知人から教えてもらったのですが、初めて聞く場所だったのでGWでも空いていて穴場だろう、とタカを括っていたら激混みでした😳💦入場料無料なのも家族連れに人気の理由かもしれません😂 美味しいソフトクリームと可愛い動物達に癒されました〜🍦🐴💓

今夜のおやつタイムは… SAIBOKU🐷 × COEDO 🍺✨ ポテチとともに…🤭笑 有明海産佐賀のりが…いい意味で…強めの…海の香り…🤭笑

冬物語2025、黒ラベルかにデザイン缶 仕事帰りにいつものやまやで しっかりフラゲできました♬😋👍 でも、冬物語の500ml缶が どこを探しても売ってなかった😂

先取りのぴ家の歳時記🎏 明日はこどもの日。 毎年、 のぴ家では、菖蒲湯に入り、菖蒲の葉を頭に巻いて、健康と賢くなるように祈念するのが恒例行事です🙏✨ しかし、エコキュートの故障により、二十数年目にして存続の危機😨 しかし！昨夜からお世話になっている銭湯の貼り紙を見て安心😮‍💨♨️ 明日は菖蒲湯デー！！ 連続記録途絶えることなく明日も祈念できそうです🤣 危なかったー😅 皆様も菖蒲湯に浸かって、ぜひ健康祈願を✨ ※すでに１日に菖蒲は購入済み‼️ ※見切れた銭湯のお知らせ 〜菖蒲湯🛁〜 菖蒲湯で菖蒲の葉を頭に巻く風習は、子どもの成長を願う意味があります。菖蒲の葉を頭に巻くと、賢く、そして健康に育つと伝えられています。